Super alimentos que nutrem e embelezar a pele

A maioria de nós torná-lo um hábito de ir ao salão de beleza, spa etc para obter bonita e ter uma pele bonita. Nós gastar muito dinheiro comprando e experiências com todos os produtos de maquiagem que aparecem no mercado. Mas você ainda pensou no fato de que a sua pele reflete o que você come? A melhor maneira de ter uma pele bonita e saudável é nutrir-lo de dentro. Isto é certo para dar-lhe uma pele brilhante que você vai se orgulhar. Aqui vamos discutir sobre alguns itens alimentares que contêm tudo o que são necessários para nutrir a pele.

Vídeo: Receitinha da vovó: HORTELÃ PARA EMBELEZAMENTO DA PELE - Fran Adorno

Os alimentos que nutrir a pele de dentro para fora:

Abacate:

Abacate é considerado como o melhor alimento para a sua pele. É rico em vitamina C e E e também antitoxins. Você pode melhorar a textura da sua pele, bem como o tom, e revitalizar a pele, consumi-lo regularmente. Tem a capacidade de aumentar a capacidade de retenção de humidade da pele e, assim, manter a pele bem hidratada e macia.

Beterraba:

Esta cor vegetal vermelho é incrível para obter uma pele brilhante e saudável. Este é um dos melhores vegetais para manter sua pele bem nutrida, hidratada e radiante. Ele é rico em vários minerais como potássio, sódio, cálcio e magnésio. Ele também tem alto teor de vitaminas A e E. Este vegetal tem um grande papel na melhoria da saúde da epiderme e limpeza do seu corpo. Assim, consumir pepino rejuvenesce a pele e mantém-lo em boas condições.

Arroz castanho:

Se você quer ter uma pele saudável, é importante que você mantenha o nível de açúcar no sangue dentro dos limites normais. Uma maneira de garantir isso é consumir arroz integral em vez de arroz branco. O arroz integral é mais nutritivo e é rica em vitaminas, proteínas e magnésio.

Pepino:

Vídeo: Alimentação para nutrir seus cabelos

Pepino é um dos melhores alimentos para nutrir a pele. Você pode consumi-lo ou aplicá-lo em sua pele para obter uma pele saudável e brilhante. Consumir pepino é excelente para se livrar de todas as toxinas prejudiciais do corpo, que são responsáveis ​​por fazer a sua pele olhar aborrecido e desgastado. Ela não tem calorias, mas contém todos os nutrientes que são necessários pelo organismo. Consumir este vegetal melhora a digestão e fornece-lhe uma pele brilhante.

Alho:

Quando você ouve a palavra alho, a primeira coisa que vem à sua mente é o seu cheiro, o que o torna impopular entre muitas pessoas. No entanto, é excelente para a pele ea mantém jovem e brilhante. Quando se consumir o alho, alicina nela presente reage com o sangue e forma um novo produto. Este produto ajuda o organismo a se livrar de todas as bactérias indesejadas e vírus e melhora o poder de imunidade do corpo. O alho é também uma rica fonte de antioxidantes, que ajudam a manter a pele jovem olhando e brilhante. Assim, o consumo do alho regularmente é uma maneira fácil de ficar com aparência jovem.

Vídeo: alimentos que hidratam a pele

legumes:

Incluindo muitos vegetais verdes é bom para a sua saúde e pele. Da mesma forma, as leguminosas também são grandes para fornecer-lhe uma pele saudável. Legumes incluem ervilhas, grão de bico, feijão, etc, que estão cheios de fibra dietética. Estes ajudam na digestão do alimento que você come e remover todas as toxinas do corpo. Como resultado, você vai obter uma pele clara que é jovem e radiante.

Nuts:

Porcas beneficiar a pele em um número de maneiras. Nozes como castanha do Brasil e sementes de abóbora são ricas fontes do mineral selênio. Este mineral aumenta a produção de glóbulos brancos, o que é essencial para aumentar o poder de imunidade do corpo. Além disso, nozes também são bons para prevenir a fuga de acne e espinhas, porque eles são ricos em zinco e selênio. A deficiência destes minerais pode conduzir a acessos de acne. As nozes são também um depósito de manganês, magnésio, cálcio e potássio, todos os quais são necessários para ter uma pele saudável e radiante.

Leite de Aveia:

Muitas pessoas sofrem de uma fuga da acne através do consumo de produtos lácteos. Se você é um entre eles, não se preocupe. Você pode ter leite de aveia. Isso faz maravilhas para a pele. leite de aveia não contém lactose e é rico em vitamina E, ácido fólico e fibra. Estes mantêm o seu bem pele nutrida um em boas condições.

Uvas vermelhas:

As propriedades anti-histamínicas e antitóxico de uvas vermelhas são ditos ser muito eficaz para tratar a inflamação da pele. Eles também são bons para prevenir reacções alérgicas da pele. Você pode adicionar uvas vermelhas para a sua salada e consumi-lo ou levá-los como lanche entre as refeições. Desta forma, você pode proteger sua pele de vários problemas de pele e manter uma pele saudável.

Batata doce:

A batata-doce é um vegetal de raiz e consumi-lo fornece seu corpo com vitaminas essenciais e carboidratos complexos. Como você consumir batata-doce, o açúcar é liberado por ela dentro do seu corpo. Beta-caroteno encontrado neste vegetal é convertido em vitamina A no interior do corpo como ele é digerido. Esta vitamina ajuda na oxigenação da pele de uma forma natural.

Sementes de girassol:

Sementes de girassol são ricas em vitamina E e proteger sua pele do sol. Consumir um punhado de isso diariamente semente ajuda a manter a pele macia e brilhante. Se os seus lábios ou outras partes do corpo estão secos e ressecados, aplicar óleo de semente sol sobre a área afetada. Isso pode curá-lo dentro de dias.

Nozes:

As nozes são ricas fontes de 3 os ácidos graxos essenciais ômega, que ajudam a manter a elasticidade da pele. Cobre presente nesta porca ajuda a aumentar a produção de colagénio.

Se você consumir alimentos saudáveis ​​que mantém a pele bem nutrida, você vai ter uma pele impecável que é radiante e com aparência jovem.