Grapefruit diet plan - benefícios da perda de peso - receitas

Se você está à procura de forma segura e rápida para perder peso, incluem grapefruit na sua dieta regular e em breve você vai obter os resultados positivos. Beber um copo de grapefruit pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias. Grapefruit é um plano de refeição ideal para quem está interessado em perder peso de forma natural.

Informações Grapefruit at a Glance:

As frutas cítricas são sempre considerados melhores para perder peso de forma segura. Se você incluir frutas cítricas em seu plano de dieta e fazer exercícios apropriados regularmente, você pode perder alguns dos libras extra que você ganhou e voltar à forma. Grapefruit é grande em tamanho e tem um sabor levemente azedo e amargo. Alguns dizem que é um híbrido de laranja doce e pomelo. É seu nome derivado da uva, uma vez que cresce em cachos como uvas de fazer. Você obter diferentes variedades de toranjas e a cor da polpa pode ser rosa, vermelho ou branco. Seja qual for a cor da fruta, que gosto muito e é muito saudável para o corpo. Uva fruto é cheio de vitamina C, como outras frutas cítricas.

Grapefruit Diet - Benefícios para perda de peso:

Grapefruit é muito benéfico para o corpo e tem muitos benefícios de saúde. Mas, acima de todos os seus benefícios, perda de peso parece ser a principal razão pela qual muitas pessoas optam toranja e incluí-lo em seu plano de dieta regular. Este frutas contém grandes quantidades de água e é também uma rica fonte de enzimas que ajudam na digestão dos alimentos que você consome. Tendo toranjas regularmente ajuda a melhorar a taxa metabólica do corpo por causa das enzimas presentes iões ele.

Presença de água em quantidades elevadas em toranjas ajuda a equilibrar os níveis de fluidos do corpo. Ao consumir um conjunto de toranja, você se sentir satisfeito, mas as calorias que você consome por ter uma fruta inteira é muito muito menos. A plenitude que você sente depois de consumir toranja é devido ao alto teor de fibra nesta fruta.

As enzimas presentes em frutas uva ajudam na queima a gordura mais rapidamente. O baixo nível de sódio nesta fruta é muito benéfico para todas as pessoas que querem reduzir o peso. Ter um grapefruit regularmente é sempre bom para sua saúde, pois melhora o metabolismo e queima gordura para produzir energia. O aumento da taxa de metabolismo é muito útil para perder os quilinhos a mais do seu corpo.

Comer diferentes tipos de grapefruit todos os dias:

Você começa grapefruits principalmente em três tipos. Embora cada um é mesmo qualitativamente, os nutrientes neles variar um pouco entre si. No entanto, todos eles são saudáveis ​​para você. A variedade é baseada principalmente na cor da polpa. Três cores diferentes de grapefruit são vermelho, branco e rosa. Todas as três variedades têm reduzido de sódio e são ricos em vitamina C. Eles também contêm grandes quantidades de fibra. Ao tomar frutas diferentes a cada dia, você pode desfrutar de diferentes gostos em vez de o mesmo gosto diária. Você também pode preparar vários pratos com grapefruit. Se você tomar um copo de fruta, um dia, você pode ter fruta cozida no dia seguinte. Ao pesquisar na internet, você pode obter receitas diferentes toranja e testá-los.

Grapefruit para melhorar a forma física:

Para além da redução do peso corporal, toranja também tem muitas outras vantagens. É uma boa antioxidante e ajuda na luta contra muitas doenças. Ele é ótimo para reduzir os níveis de colesterol no organismo e os médicos muitas vezes recomendar a seus pacientes. Pacientes que sofrem de pressão alta, depressão, convulsões, palpitações cardíacas e alergias são aconselhados a não consumir toranjas. Aqueles que estão sob tratamento com medicamentos prescritos também deve evitar consumir essa fruta.

Receitas sumo de toranja para perda de peso:

saladas pêssego grelhado com vinagrete de toranja:

Ingredientes necessários:

• 2 grandes pêssegos sub-maduros (sem caroço e cortada em fatias)
• 3 colheres de sopa de óleo de semente de uva ou azeite
• 1 grapefruit (tomar o suco e se manter em uma tigela)
• 1 colher de sopa de mel
• Sal e pimenta a gosto
• 4 xícaras de rúcula
• 3 cebolas em fatias finas

Como preparar:

Vídeo: Grapefruit Diet Menu | Grapefruit Diet Plan

• Pré-aqueça o grill ao fogo médio. Escova cunhas pêssego com azeite e grelhe por 5 minutos até que as cunhas são suaves e marcas de char aparecer em seus lados. Tirá-los e deixe esfriar um pouco.
• Leve a tigela com o suco de grapefruit e bata bem com mel e óleo. Tempere com sal e pimenta.
• Em uma saladeira, misture grapefruit segmentada, grades pêssegos, rúcula, fatias cebolinha e vinagrete.

Toranja smoothie verde:

Ingredientes necessários:

• 1 toranja que é desenrolada e as sementes removidas
• 1 maçã grande doce
• 2 xícaras de espinafre
• 1 banana grande que está madura
• 2 a 3 cubos de gelo
• leite de amêndoa sem açúcar. água ou suco de laranja a fina (geralmente ½ xícara)
• ½ colher de chá de gengibre fresco descascado e picado (opcional)

Vídeo: Como Diminuir A Barriga, Como Emagrecer Em 1 Mes, Receitas Caseiras Para Emagrecer

Como preparar:

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem para obter uma mistura cremosa e suave. Você pode mais líquido se ele é muito grosso. Adicione mais banana ou maçã, se você quiser torná-lo doce. Isso pode servir 2 pessoas.

Salada de fruta de Inverno:

Ingredientes necessários:

• 1 romã. semeado
• 4 tangerinas, segmentados
• 4 kiwis, descascadas e cortadas em fatias para
• 2 grapefruits, supremo
• 1/3 pistachios copo sem sal e sem casca
• queijo de cabra 1 log quebrado em pequenos aglomerados

Como preparar:

Pegue uma tigela grande e misture as sementes de romã, tangerina, segmentos supremes toranja, fatias de kiwi e pistácios juntos e, em seguida, atirar em queijo de cabra e sirva imediatamente.