Melhores e simples exercícios de ioga para emagrecer o rosto

Passar horas na academia e contando sua ingestão diária de calorias vai certamente ajudar a ganhar um corpo mais magro e em forma. No entanto, o seu rosto, que fala para fora suas expressões, seja um sorriso ou uma careta, não podem beneficiar muito com isso. Sim, sua pele iria brilhar, mas uma dieta saudável pode não fazer muito para se livrar dessas linhas de riso que lentamente aparecem como o tempo passa. Então, como você pode manter aqueles adoráveis ​​contornos faciais? Make-up fornece uma solução temporária e ir sob a faca pode não ser a escolha preferida para muitos.

Vídeo: Para perder barriga com 2 copos de água gelada Dicas e dietas como emagrecer

Imagem por © I Love Images / Corbis

Bem-vindo ao mundo dos exercícios faciais que irão ajudar a desfrutar de um rosto bem esculpido e com aparência mais jovem. Assim como os músculos do corpo exigem um treino constante para tonificação suave, assim que faz a face. Afinal de contas, os músculos faciais trabalhar muito mais, mesmo quando você está relaxando em sua cadeira LaZ Boy enquanto vê um filme bem-humorado. Não se preocupe você pode trabalhar em seus músculos faciais, sem sair do conforto de sua cadeira.

Vídeo: 1 Exercício Para Queimar MUITA Gordura - Q48

• Quer reduzir esse pouquinho de chubbiness indesejada? Tome uma respiração profunda com a sua boca. Segure o ar para dentro e transferir de um rosto para o outro repetidamente. Expire e repita novamente algumas vezes. Isso irá ajudá-lo a tonificar os músculos de cada lado do rosto
• Enrugar seus lábios em forma `O` e soprar ar através de sua boca em sucessões rápidas.
• Sugar suas bochechas enquanto forçando um sorriso. Mantenha a posição por alguns segundos e solte. Repetir um anel de 5-6 vezes.
• Levante a cabeça em direção ao teto, tanto quanto possível (sem esticar o pescoço). Segure e repetidamente soprar ar com a boca. Dobrar o pescoço para baixo, descansar por alguns segundos e repita novamente. Este exercício não só tons abaixo os músculos das bochechas, mas também as empresas até a linha da mandíbula.
•  Pressione os lábios juntos, enquanto um sopro de ar sob o lábio superior e mantenha por 8-10 segundos. Repita algumas vezes. Esta é uma maneira muito simples, mas eficaz para se livrar da gordura do bebê facial.
• Cubra seu lábio superior com o inferior e tentar chegar ao seu nariz. Mantenha a posição por 8-10 segundos e solte. Inicialmente os seus músculos da mandíbula pode esticar um pouco. Mas repetidos cerca de 10 vezes vai ajudar a tonificar os músculos do queixo.
• Abra a boca em um grito silencioso e segure por alguns segundos. Relaxe brevemente e repita. Este alongamento gradual tons seus músculos faciais.
• A próxima vez que você pegar uma bebida (sim, mesmo água) tentar a beber por um canudo. Isso puxa automaticamente em sua cheeks- esta é uma maneira simples, mas muito eficaz para reduzir a gordura em torno de seu rosto ao destacar as maçãs do rosto.
• Chupar suavemente no ar, tanto quanto possível através de sua boca e solte lentamente. Isso ajuda a apertar a linha da mandíbula.
• Entrar em uma posição relaxada e tomar uma respiração profunda, enquanto enrolando as palmas das mãos em um punho. Espremer os dois olhos bem fechados até que os músculos faciais amassar. Mantenha a posição por alguns segundos e expire pela boca e esticar sua língua. Abra os olhos e esticar as mãos lentamente. Relaxe e repita 4-5 vezes.
• Puxe a pele de suas bochechas com os dedos médio e indicador lentamente enquanto a abertura de seus lábios em uma longa `O`. Mantenha a posição por alguns segundos e solte. Relaxe por um par de segundos antes de repetir.
• Escolha um assunto na frente de você e se concentrar completamente. Levante as sobrancelhas, enquanto abrindo os olhos arregalados e mantenha por 8-10 segundos. Não permita que suas sobrancelhas para enrugar. Relaxe e repita.
• Pressione cuidadosamente as bordas externas dos seus olhos com os dedos e puxe-o lentamente em um movimento ascendente. Sobe para uma posição onde você pode sentir suas bochechas se mover na mesma direção. Mantenha a posição por alguns segundos e relaxe. Repetindo este exercício ajuda a manter os pés de galinha indesejada e outras linhas finas na baía, além de tonificar os músculos faciais.

Vídeo: Como Afinar a Cintura de Forma Simples Exercicios para Afinar a Cintura em Casa Cintura Fina Já!

Você não tem que tirar um pouco mais de tempo para estas simples exercises- você pode simplesmente praticar estes enquanto assistia televisão, fazer uma pequena pausa entre os exercícios cardíacos ou sempre que você escolher. Diga adeus às rugas e dizer Olá para uma aparência mais jovem você !!!!