O que é paleo plano de dieta / homem das cavernas - lista de alimentos para comer e evitar

O que é Paleo Caveman Diet?

Conteúdo

• o que é paleo caveman diet?
• quem começou a dieta paleo?
• Lista de paleo diet alimentos para comer e evitar:
• Vídeo: dieta paleolítica completa - (cardápio e como funciona)
• benefícios de seguir paleo diet:
• gostoso paleo diet receita:

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Vídeo: dieta paleo: alimentos permitidos

dieta paleolítica é a dieta que os nossos antepassados ​​costumavam ter. Eles caçavam ou reunidos os alimentos que necessário. Isto também é chamado Caveman dieta e remonta ao Paleolítico. Esta dieta inclui principalmente proteína animal e vegetal. Esta dieta é altamente nutritivo e baseia-se n a teoria de que a genética humana dificilmente muda. Assim, os hábitos alimentares perfeitas que são mais adequados para a nossa saúde seria a dieta seguida por nossos antepassados.

Quem começou a dieta Paleo?

Esta teoria tem sido apoiada por vários gastroenterologistas em todo o mundo. Eles têm recomendado este formulário dieta para o bem geral estar dos seres humanos. Esta dieta é popularmente conhecida como a dieta Paleo e inclui alimentos que são muito perto da natureza. Peixes, frutas, legumes, carne de animal que se alimentam de grama etc, são alguns dos alimentos incluídos nesta dieta. Qualquer forma de alimentos processados, incluindo grãos, sal e produtos lácteos, não podem ser incluídos nesta dieta. De acordo com pesquisas feitas, foi mostraram que as pessoas que seguem esta dieta têm uma melhor saúde e são menos propensas a doenças. Surveys dizer que a comida que os seres humanos começaram a consumir o passar do tempo, não se adequar ao corpo e não são bons para o nosso metabolismo. Esta pode ser a razão pela qual mais e mais pessoas sofrem de obesidade, câncer, diabetes tipo 2 e doença de Alzheimer na era moderna.

É verdade que podemos ter dificuldade para seguir os hábitos alimentares pré-históricos completamente como os nossos antepassados ​​fizeram. Assim, a dieta Paleo sugere que as pessoas ficar o mais próximo à dieta natural possível. Há muitos alimentos nutritivos que os nossos antepassados ​​não tiveram e nós pode querer incluir em nossa dieta regular. Assim, a maioria dos especialistas fornecer-nos a opção de seguir uma dieta Paleo alterada, o que pode nos ajudar a manter saudável e em boas condições. Quando você começar a seguir dieta Paleo, você vai notar algumas mudanças como uma perda definida peso ou controle de peso, tom de pele saudável e rejuvenescida, visão nítida e clara, os níveis de energia boa e um bom sono. dieta Paleo sugere que consumir todo alimento que é rico em fibra, mas pobre em carboidratos. A alimentação deve ser capaz de reduzir o peso e diminuir os níveis de colesterol no organismo. Ao mesmo tempo, ele deve ser capaz de fornecer todos os nutrientes e minerais que são essenciais para o corpo.

Muitos de vocês deve ter seguido a dieta Paleo em alguns pontos de sua vida, sem saber sobre ele. Esta dieta é fácil de preparar. Você não precisa seguir qualquer procedimento de cozimento elaborado para fazer a comida. Então, se você odeia cozinhar, esta dieta é um alívio para você! Muitos atletas e desportistas são aconselhados a seguir esta dieta como esta dieta ajuda a mantê-los em forma e fornece todos os nutrientes necessários para eles. Você pode começar com um teste de 30 dias e ver as mudanças que ela traz para você. Então, começar e ser saudável e energético.

Lista de Paleo Diet alimentos para comer e evitar:

O que comer:

Vídeo: Dieta Paleolítica Completa - (Cardápio e Como Funciona)

• Frutos do mar
• Carne magra
• Vegetais e frutas
• Ovos
• Especiarias e frutos secos

Alimentos a evitar:

• Grãos e produtos lácteos
• produtos alimentícios refinados como açúcar, óleos e sal

Benefícios de seguir Paleo Diet:

• Você vai começar a perder peso, uma vez que seguir esta dieta, especialmente de gordura. Seu corpo vai-se gradualmente sintonizar o seu peso ideal. Uma vez que todas as libras extras são eliminados do seu corpo, você vai se sentir mais saudável e em forma. Seus níveis de energia vai aumentar e você vai se sentir pronto para enfrentar qualquer tarefa sem medo.
• Esta dieta ajuda a ativar os seus instintos primitivos para reunir ou caça, tornando-o mais enérgico e otimista. Depois de algumas semanas de seguir esta dieta, você vai sentir uma onda de energia, o que aumenta a cada dia.
• Quando seu corpo é recheado com comida, não importa que tipo de comida que é, ele faz com que as toxinas se acumulam em seu corpo. Ao seguir a dieta do homem das cavernas, você será capaz de expulsar todas essas toxinas do seu corpo. Este limpa o seu corpo de dentro. Isto irá mostrar em sua pele também. Sua pele vai brilhar com a saúde.
• Esta dieta é muito eficaz para fazer seus sentidos e da mente mais nítida. Faz a sua ligação com o eu interior mais profundo e você será capaz de encontrar seus pensamentos com mais clareza.
• Ao seguir esta dieta corretamente e de forma consistente, você será capaz reduzir o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de cânceres e diabetes.

Gostoso Paleo Diet Receita:

Aqui está uma receita de sopa de Paleo que é delicioso e saudável. Isso vai deixar você lamber os dedos.

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Leek e sopa de batata-doce:

Ingredientes necessários:

• 1 cebola picada
• 2 alhos franceses grandes que estão bem limpas
• 2 dentes de alho esmagado
• 2 chapéu de batata doce são descascadas e cortadas em cubos pequenos
• Sal marinho
• pimenta recentemente aterrado

Como preparar:

Vídeo: Dieta Paleo: alimentos permitidos

• Refogue a cebola picada em óleo de coco até que se tornem marrom dourado na cor
• Agora adicione o alho-porro e alho a cebola e cozinhe por cerca de 3 minutos
• Adicione 4 xícaras de talo de frango e batata-doce. Fervê-lo. Depois ele começa a ferver, reduza o fogo e deixe ferver até que as batatas se preparados.
• Adicione sal e pimenta a gosto e, em seguida, puré no liquidificador. Sirva o purê.

Esta dieta ajuda você a aproveitar cada pedaço de sua refeição. Então, tente Paleo dieta hoje si mesmo e desfrutar de seus benefícios. Seguindo esta dieta vai fazer você se sentir mais jovem, bem como saudável.