Quais são os benefícios nutricionais do consumo de nutella?

Nutella é muito popular propagação de avelã chocolate. Lançado pela primeira vez em 1964, a empresa italiana Ferrero fabrica-lo. É um muito popular propagação pão que é amplamente utilizado em todo o mundo, especialmente nos Estados Unidos. Pode-se facilmente usá-lo sobre pães, hambúrgueres, e croissants. É um pronto para usar spread, que é tão saborosa e irresistível.

Um número de nutricionistas categorizar Nutella como um spread elevado teor calórico. Eles consideram que é rico em gorduras também. Mas, o spread é realmente muito seguro se tomado em pequenas proporções.

Conteúdos em Nutella:

• Nutella é muito popularmente usada como um diferencial. Uma grande parte da população utiliza.
• Os componentes primários em que são cacau e açúcar.
• Um sabor da avelã é também usado em Nutella. É usado como um ingrediente secundário.
• Os ingredientes mais importantes de Nutella incluem cacau, açúcar, de avelã, pó de soro de leite, óleo de palma modificado, leite desnatado em pó, lecitina e de baunilha.
• Também é comercializada em nome de "creme de avelã" em algumas partes dos Estados Unidos da América. Este também contém proteínas de soja.

Informação nutricional:

Nutella contém demasiada de proteínas e gorduras. Como tal, as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos devem evitar consumir este produto. As grandes quantidades de gorduras, proteínas e calorias contidas nele não são adequados para as pessoas que estão com sobrepeso. Consumi-lo uma ou duas vezes em um mês é aceitável, mas só se você fizer bastante exercício para reduzir essas gorduras. Para todos os outros, Nutella forma uma propagação muito saborosa. Todo mundo, especialmente as crianças, ama o sabor deste.

Vídeo: Os benefícios do consumo de cereais - Mulheres (16/11/2015)

Benefícios nutricionais do Nutella:

Fibra dietética:

Nutella contém fibras dietéticas, mas em quantidades moderadas. Não contém quantidades elevadas dessas fibras.

Conteúdo de gordura:

Nutella contém uma quantidade elevada de gorduras também. A porção de 2 colheres de chá de Nutella contém 11 gramas de gorduras. 3,5 gramas a partir deste 11 gramas são gorduras saturadas. Devido ao alto teor de gorduras, este diferencial não é adequado para pessoas que têm doenças cardiovasculares. Junto com isso, ele também contém gorduras insaturadas. Isto ajuda na manutenção do nível de colesterol e gere diabetes tipo-2.

conteúdo de alto teor calórico:

Nutella contém grande quantidade de chocolate e avelãs. Estes ingredientes são ricos em calorias e muito densa. Uma porção de 2 colheres de chá de Nutella fornece o corpo cerca de 200 calorias. Esta é uma quantidade consideravelmente elevada. Como tal, este é suficiente para oferecer o corpo 10% do requisito diário de calorias, o que é de 2000 calorias.

Conteúdo minerais:

Juntamente com o alto teor de gorduras e calorias, Nutella também contém grandes quantidades de minerais. É rico em todos os tipos de minerais essenciais. Cerca de 4% dos valores diários recomendados de cálcio e ferro estão contidos nele. Uma porção de 2 colheres de chá de Nutella garante que obtém 4% do montante total exigido desses minerais em sua dieta. ATP ou trifosfato de adenosina está contido abundantemente em Nutella. ATP ajuda no fornecimento de energia para o seu corpo. Como tal, é um mineral muito importante que você precisa em sua dieta diária.

Glúten conteúdos Free:

glutamato monossódico, que também é conhecido como o glúten, é um mineral relativamente prejudiciais. Considera-se a afectar negativamente o seu corpo, e, portanto, recomendado para ser evitado. Neste caso, Nutella é saudável, pois não contém glúten. Sem glúten contendo cereais estão contidos em Nutella. Assim, você pode ter Nutella sem preocupações.

Os fatos nutritivos cerca de Nutella:

• Calorias - 95 kcal
• Total de Gorduras - 5,5 gramas, dos quais 3,5 gramas é gorduras saturadas
• Colesterol - 0 mg
• Sódio - 7,5 mg
• Potássio - 0 mg
• Conteúdo de hidratos de carbono - 11 gramas
• Proteínas - 1,5 gramas

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Dicas para dose:

Mesmo que Nutella contém muitos benefícios para a saúde, você também terá gorduras e calorias junto com ele. gorduras saturadas e açúcar estão contidos n esta propagação. Uma porção normal do 2 colheres de Nutella contém 18% do seu limite diário de gorduras saturadas, que é de 3,5 gramas. Manter a quantidade de gorduras saturadas em sua dieta limitada, tanto quanto possível é essencial para proteger o seu coração e manter um peso saudável. Esta porção de Nutella contém 21 gramas de açúcar, quase 5 colheres de chá. Os pesquisadores dizem que as mulheres devem manter o consumo de açúcar limitado a 6 colheres de chá por dia, e os homens devem manter a 9 colheres de chá. entregando-se ocasionalmente em Nutella não terá qualquer problema em sua saúde, mas é melhor se você limitar-se. Atenha-se a quantidade correta para manter seu corpo saudável.

Sugestões para Nutella:

Tome uma fatia de cenoura trigo integral torrado ou pão de trigo integral, e se espalhou Nutella sobre ele. Isso adiciona fibras à sua dieta também. Cortar uma maçã e espalhar Nutella sobre ele. Isto dá-lhe uma boa dose de vitamina C e fibras da fruta também. Tome um pouco de iogurte e mexa Nutella para ele. Esta iguaria é rica em cálcio e proteínas. Você também pode adicionar algumas frutas como coberturas, para obter uma dose de vitamina C e potássio. Espalhando Nutella sobre biscoitos integrais e adicionando frutas para ele também é uma boa idéia.

Então, agora você entender como nutritivos Nutella pode ser. É um fato conhecido que é tão saboroso e delicioso, mas os benefícios nutricionais torná-lo ainda melhor. Agora que você sabe todos os benefícios, você pode entrar de todo o coração nesta pasta de chocolate, sem qualquer culpa ou preocupações. Leu o artigo inteiro para calcular exatamente quanto da propagação Nutella é bom para você consumir, e certifique-se consomem apenas que muito. Mais de indulgência pode causar mais problemas. Assim, manter a seus limites e desfrutar.