Lista de super alimentos para manter seus rins saudáveis ​​naturalmente

É sempre importante ter uma dieta equilibrada, uma vez que ajuda você a ficar saudável e energético. A maioria de vocês prestar mais atenção à sua aparência e tendem a ignorar a saúde interior. Mas a saúde interna é tão importante quanto a beleza exterior. Se você tem um corpo saudável, sua pele também vai olhar brilhante ad saudável e isso vai melhorar a sua beleza exterior também. Os rins são um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e temos de mantê-lo saudável e em boas condições. Problemas renais podem conduzir a outros problemas graves, como as doenças cardiovasculares e assim por diante. Há alguns super alimentos que ajudam você a manter seus rins limpo, saudável e em boa forma. Eles são ricos em antioxidantes, que podem curar a doença renal crônica (bacalhau). É importante que você adicionar estes super alimentos em sua dieta diária. Isto fornecerá mais nutrientes e antioxidantes para o corpo.

Bons alimentos que promovem a sua saúde renal:

Maçãs:

A Apple tem grandes propriedades antioxidantes e também é rica em fibras. Você pode diminuir o risco de doenças cardíacas através do consumo de maçãs regularmente. Também é bom para reduzir o mau colesterol, constipação e câncer. Eles são bons para a saúde dos rins e manter os rins saudáveis ​​e em boas condições. Você pode ter maçãs na forma crua ou cozinhá-los e consumir. Também é possível fazer a bebida com maçã. Isto é muito saborosa e saudável.

Mirtilos:

A presença de antocianinas e antioxidantes em blueberries ajudar na rubor as toxinas do corpo e, assim, evita várias doenças. É muito nutritivo e pode reduzir a inflamação, bem. Essa fruta é rica em fibras, vitamina C e manganês. Blueberries também são bons para os ossos.

Repolho:

Repolho é um alimento saudável e cheio de fitoquímicos, que podem actuar contra os radicais livres no corpo. Isto ajuda a reduzir o risco de cancro e de doenças cardiovasculares também. O repolho é facilmente disponíveis e não muito caro. Assim você pode facilmente incluí-lo em seu plano de dieta diária. Repolho é uma rica fonte de fibra, vitaminas K e C, ácido fólico e vitamina B6. Todos estes ajudam a manter seu rim saudável.

OXICOCOS:

Cranberries são excelentes para prevenir infecções do trato urinário, porque eles fazem a urina mais ácida. Isto impede que as bactérias de infectar a bexiga urinária. Eles também são bons para a prevenção de câncer e doenças do coração.

Couve-flor:

Como o repolho, couve-flor também é um vegetal crucíferos. É um excelente alimento para a saúde dos seus rins. Este vegetal é rico em vitamina C, fibra e ácido fólico. Há também alguns compostos que são essenciais para o fígado e ajuda a neutralizar as substâncias tóxicas que estão presentes no corpo. Pode ter couve-flor, sob a forma bruta ou como uma salada misturando-o com os outros vegetais. Você também pode vapor ou ferver a couve-flor e tê-lo. Há muitas receitas que você pode tentar com couve-flor.

Cerejas:

Presença de antioxidantes e fitoquímicos em cerejas ajudar a manter o seu coração e rins saudáveis. Você pode reduzir a inflamação do corpo, especialmente os rins, por consumir cerejas cada dia.

A clara de ovo:

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Ovo é uma rica fonte de proteínas e também contêm aminoácidos que têm um baixo teor de fósforo nos mesmos. Isso faz com que o ovo branco benéfico para seus rins.

Peixe:

É aconselhável que você consome peixe duas a três vezes por semana. Esta é uma fonte rica de proteínas e também é rico em ácidos gordos ómega 3, que podem prevenir o câncer e doenças do coração. Os peixes que ajuda na redução dos níveis de colesterol LDL (colesterol mau) e aumentando os níveis de HDL (colesterol bom) no corpo.

Alho:

O alho é excelente para reduzir a inflamação no corpo. Também é bom para abaixar os níveis de colesterol no corpo. O alho é conhecido por suas propriedades anti-coagulação e propriedades antioxidantes, o que é muito benéfico para o bom funcionamento dos rins. Você pode adicionar alho para vários pratos que você faz. O alho é geralmente adicionado à carne, legumes, peixe e molho de tomate também. Isto proporciona um bom sabor a estes pratos.

Cebolas:

Cebola é usado como um tempero na maioria dos pratos que preparar. É rico em flavonóides e quercetina. Estes evitar que o material graxo deposite nos vasos sanguíneos. A quercetina é um bom antioxidante e reduz o risco de doenças cardíacas. Também é bom para proteger o seu corpo de câncer. As cebolas são pobres em potássio e, portanto, bom para os rins. A presença de crómio em cebolas ajuda no metabolismo das proteínas, gorduras e hidratos de carbono.

Azeite:

O azeite é bom para a prevenção de doenças cardíacas e câncer. A presença de ácido oleico neste óleo ajuda a proteger seu corpo contra a oxidação. Também é rica em polifenóis e antioxidantes. O azeite é muito benéfico para manter seus rins saudáveis ​​e funcionando corretamente.

Pimentões vermelhos:

pimentões vermelhos contêm pequenas quantidades de potássio e por isso eles são bons para manter seus rins saudáveis. Eles também são ricos em vitaminas C, B6, A, ácido fólico e de fibras. A presença de licopeno no pimentão é um bom antioxidante e ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer. Você pode ter pimentão na forma crua ou misturá-lo com salada de frango ou atum.

Framboesas:

A presença de ácido elágico em framboesas ajuda a neutralizar os efeitos nocivos de radicais livres no corpo. As framboesas são na cor vermelha e são ricos em fibras, vitamina C, manganês, antocianinas e ácido fólico. Este fruto é muito benéfica para a prevenção do crescimento de células cancerosas.

Morangos:

Morangos são ricos em antioxidantes, manganês, fibras e vitamina C. Eles são bons para o coração e os rins e têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.