Yoga coloca para evitar queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo

Toda mulher quer o cabelo longo e bonito. A perda de cabelo é um problema comum, que causa muito estresse e preocupações. Isso pode ser devido a um número de diferentes factores, e controlo da perda de cabelo parece ser um problema para muitos. Yoga é aqui no seu salvamento. Alguns asanas simples da ioga pode ajudá-lo a recuperar o seu cabelo perdido. Leia para saber o que eles são e como você deve realizá-las.

Chatuspadasana:

• Sente-se com os joelhos e as mãos tocando o chão e as mãos perpendiculares aos joelhos e ombros.

• Push up seus quadris como você estique as pernas e ficar no seu pé.
• Empurre o piso duro com as palmas das mãos, e fazer a sua coluna reta.
• Agora, puxar seus quadris para baixo. Execute esta etapa lentamente, como chegar de volta para a primeira posição.

Passos Yoga Balayam para queda de cabelo:

Foi Baba Ramdev que fez este asana tão famoso todo. É muito simples. Basta seguir estes passos:

• Este asana pode ser realizada tanto em pé ou sentado.
• Tire os dedos de ambas as mãos e enrolar-los para dentro. Todos eles devem agora apontam para a palma da mão.
• Agora, coloque as mãos uns com os outros e trazer as unhas de todos os dedos em contacto uns com os outros. Cada unha deve tocar o prego correspondente no outro lado. Uma vez que eles tocam, começar a esfregar-los. Não use as miniaturas para isso.
• Esfregue vigorosamente durante 5 minutos continuamente.

yoga Balayam é muito eficaz e também trata prematuro envelhecimento dos problemas de cabelo e caspa. As raízes de seus folículos capilares são conectados para as unhas, e enquanto esfregando a fornecer energia para o seu couro cabeludo. Isto ajuda no crescimento do cabelo.

Matsyasana:

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• Deite-se no chão. Seu corpo deve ser reta, com as pernas tocando um ao outro. Coloque suas mãos atrás de suas coxas com as palmas das mãos viradas para baixo.
• Puxar para cima a parte do meio da sua parte superior do tronco, colocando a pressão sobre os cotovelos. Deixe cair a cabeça para trás. A coroa de sua cabeça deve tocar o chão depois de fazer isso.
• Agora, um arco deveria ter sido formada entre os quadris e coroa. Respire fundo para preencher quantidade máxima de oxigênio a seus pulmões. Inspire o máximo que puder.

Sasangasana:

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• Sente-se sobre os joelhos e colocar seus quadris sobre os calcanhares.
• Traga suas mãos para trás e tocar os calcanhares com eles.
• Traga a sua cabeça para baixo para tocar o chão com a coroa de sua cabeça e respirar lentamente como você levantar os quadris para cima.
• Fique nesta posição que você tome 5 respirações.
• Lentamente, expire e trazer-te de volta para a primeira pose.
• Relaxe um pouco e repita o processo novamente.

Nesta posição, o sangue flui para a cabeça quando sua cabeça no piso. Isto melhora o crescimento do cabelo.

Uttapadasana ou os pés elevados Pose:

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• Deite-se no seu tapete de yoga. Seus braços devem estar em seus lados e as palmas devem enfrentar o chão.
• Estende seu corpo. Levantar as pernas lentamente. Eles devem chegar a um ângulo de cerca de 45 a 60 graus a partir do solo.
• Fique nesta posição e manter as pernas levantadas neste ângulo por mais de um minuto. Segurá-la enquanto puder.
• Traga suas pernas para baixo lentamente e relaxar.

Uttanasana:

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• Estar em linha reta, e manter as pernas perto de tal forma que os joelhos, pés, calcanhares e dedos dos pés tocam.
• Respire fundo.
• Levante as mãos como você está exalando, dobre para a frente e tocar o chão com as mãos.
• Você também pode trazer suas mãos para trás os calcanhares se você é capaz de fazer.
• Fique nesta posição e respire normalmente.
• Afaste-se em linha reta, e tomar uma respiração profunda.
• No início, você pode não ser capaz de tocar o chão, por isso é o suficiente se você segurar os cotovelos de cada braço usando a palma da outra mão.

Ustrasana:

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• Sente-se sobre os joelhos no chão. Seu corpo deve ser reta e os joelhos devem formar um ângulo reto.
• Segure a cintura com suas mãos. Os dedos devem apontar na frente eo polegar deve estar por trás.
• Arquear a coluna para trás e tocar os saltos de seus pés com as mãos.
• Enquanto dobra sua espinha, mova seu rosto para cima e para enfrentar o teto.
• Fique nessa posição por alguns segundos. Respire normalmente.
• Como você estar em linha reta, expire.
• Relaxe no Balasana ou o bebê posar.

Ao executar este asana, tenha cuidado com o seguinte:

• Certifique-se não muito dobrar muito no começo, como você poderia machucar as costas.
• Somente as pessoas com um corpo flexível poderia fazer isso.

Vajrasana:

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• Sente-se em linha reta no chão. Sua coluna deve ser reta, as pernas esticadas e calcanhares unidos.
• Coloque as mãos sobre os lados com as palmas voltadas para o chão.
• Dobre as pernas e trazê-los abaixo de suas coxas. Use a perna esquerda em primeiro lugar, e na perna direita ao lado.
• Coloque as mãos sobre as coxas agora.
• Relaxar e respirar fundo.
• Depois de algum tempo, voltar para a primeira posição.

Quando você fizer isso asana, a circulação sanguínea no couro cabeludo é aumentada. Isso permite que os folículos pilosos para crescer.

Há mais asanas que são bons para o seu cabelo como o Sarvangasana ou suporte de ombro pose e Sirshasana ou Headstand Pose. Seu corpo deve ser feita flexível para realizar estas duas poses, como eles são um pouco difícil para as pessoas que estão apenas começando. Há também a Anuloma Viloma, que é suplente exercício de respiração narina, eo kapalbhati, que são realmente bons para aliviar o stress e controlar a perda de cabelo.

Yoga é um tratamento natural, que é realmente eficaz para todos os tipos de tratamentos, incluindo a perda de cabelo. Ele é mais bem feito na parte da manhã com o estômago vazio.