Benefícios e usos da biotina para a pele, cabelo e saúde

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A biotina é uma vitamina do complexo B e é também conhecida como vitamina H e vitamina B7. É uma vitamina solúvel em água e é essencial para todos os organismos. No entanto, somente as bactérias, algas, leveduras, fungos e algumas plantas podem sintetizar biotina. Ele tem um monte de benefícios para a saúde e você deve consumir a quantidade necessária de biotina todos os dias para manter-se saudável. Tem um papel importante na produção de ácidos gordos, o crescimento das células e o metabolismo das gorduras e das proteínas. Biotina também é necessário para o bom funcionamento do seu sistema nervoso e para o seu fígado, visão, pele e cabelo. A deficiência de biotina no corpo pode causar vários problemas como a anemia, problemas cardíacos, a depressão, a náusea, o nível de colesterol elevado, perda de cabelo e assim por diante. Apesar de ter sido conhecido desde as idades, sua importância foi reconhecida apenas recentemente.

Vídeo: Você sabia que a Biotina pode auxiliar na saúde física, mental e estética?

Normalmente, você não precisa tomar quaisquer suplementos de biotina como irá obter a quantidade necessária de alimento que você come. As bactérias intestinais produzem biotina suficiente para o seu corpo. Você precisa biotina apenas em pequenas quantidades, cerca de 30 mcg por dia. As crianças precisam de menos, dependendo de sua idade. mulheres que amamentam precisam tomar 35 mcg de biotina por dia. Os pacientes diabéticos precisam tomar 2 kg de biotina combinadas com 600 microgramas de cromo. Você pode consultar o seu médico e decidir quanto biotina que você necessita. Os ovos crus impedir a absorção de biotina. Então, se você consumir ovos crus, pode reduzir a ingestão de biotina seu corpo.

Biotina pode ser tomado por qualquer pessoa, uma vez que não tem efeitos colaterais como tal. Você começa a quantidade necessária de biotina, tomando o alimento que é rico em todos os nutrientes.

Benefícios da pele de Biotina:

Obter pele impecável:

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A biotina é um componente importante em muitos dos óleos de massagem e cremes por causa de seu hidratante e propriedades curativas. Ele ajuda a manter a sua pele defeito livre e sem falhas, e ao mesmo tempo bem hidratado. Então você pode ter uma pele brilhante e clara, sem sofrer qualquer cirurgia ou o uso de quaisquer produtos químicos se você torná-lo um hábito de tomar suplementos de biotina diariamente. A dosagem que você pode tomar depende de sua saúde. Você pode consultar o seu médico e obter o seu conselho antes de tomar biotina.

Tratar problemas de pele:

Se você tem um corpo saudável, ele vai mostrar em sua pele e sua pele ficará mais saudável e brilhante. A biotina é muito eficaz em fazer você está linda com a pele brilhante que é livre de defeito e livre de rugas e linhas finas. Você pode se livrar de todos os problemas de pele com a ajuda da biotina porque nutre a pele de dentro. A deficiência em biotina pode levar a muitos problemas de pele como erupções cutâneas, psoríase, acne, dermatite e comichão da pele. Então, você deve incluir alimentos ricos biotina em sua dieta diária para ter uma pele saudável.

Benefícios de cabelo de biotina:

A perda de cabelo Tratamento:

A biotina é muito benéfico para te o bom crescimento do seu cabelo e evitar a perda de cabelo. Se você sofre de deficiência de biotina, você pode enfrentar uma série de problemas de cabelo. Então você precisa tomar suplementos de biotina sob tais circunstâncias. Isso ajuda na prevenção de perda de cabelo e faz o cabelo crescer forte e saudável.

O crescimento do cabelo rápida:

Tomar suplementos de biotina aumenta o crescimento do seu cabelo e das unhas. Mesmo se biotina está presente em seu corpo em níveis normais, você pode tomar suplementos de biotina, que resulta no rápido crescimento do seu cabelo. Você pode obter uma série de tônicos capilares e os cabelos vitaliza no mercado, mas eles não são tão eficazes como biotina e não dar-lhe tais resultados excelentes como biotina faz para o seu cabelo. Além disso, eles também são carregados com produtos químicos ao contrário de biotina, que é natural e não prejudicar o cabelo ou a pele. Biotina também é bom para as unhas e os impede de ficar frágil e romper. Suas unhas aparece suave e bonita, se o seu corpo tem suficiente biotina.

Saúde e benefícios médicos de Biotina:

níveis de açúcar no sangue controlados:

A biotina é muito eficaz em manter o nível de açúcar no sangue em seu sangue. Ela desempenha um papel importante na quebra de carboidratos em seu corpo, o que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue no corpo dentro dos limites normais. Se você é um paciente diabético ou o seu corpo tem altos níveis de açúcar no sangue, você pode tomar suplemento de biotina de acordo com o conselho do seu médico. Isso irá ajudá-lo a verificar o açúcar no sangue em seu corpo. Segundo pesquisa realizada, biotina combinado com cromo é encontrado para ser mais eficaz no tratamento da diabetes tipo 2.

metabolismo adequado:

A biotina é muito essencial para o processo metabólico que leva em seu corpo. Algumas pessoas sofrem de problemas metabólicos e a principal razão para isso é que o seu corpo não têm biotina. Ele tem a capacidade de processar proteínas, gorduras e hidratos de carbono, bem como qualquer alimento que você consome. Se o seu corpo contém biotina dentro dos níveis normais, você pode estar certo de que o alimento que você tomar será processado imediatamente. Se você tiver qualquer problema relacionado com o seu metabolismo, você pode tomar suplementos de biotina após consultar o seu médico. Isso fará com que o processo normal. Se você está seguindo um plano de dieta e está a caminho de perder peso, tomando suplementos de biotina é uma boa idéia para manter suas atividades metabólicas funcionando corretamente. Biotina também pode diminuir o nível de LDL, o colesterol ruim, no corpo e prevenir o risco de ataques cardíacos e derrames.

Como você viu os benefícios de biotina, incluí-lo em sua dieta diária e ficar livre de vários problemas de saúde e de pele. É barato e acessível por todas as pessoas. Você obtê-lo a partir de alimentos como vegetais de folhas verdes, ovo, nozes, produtos lácteos, carne e legumes. Cogumelos, abóboras, grãos de soja e sementes de girassol são ricas fontes de biotina. Se o seu corpo carece de biotina, apesar de ter esses alimentos, você pode tomar suplementos de biotina.