Emagrecimento segredos kajol, dieta, exercício e fitness

Kajol é uma das estrelas populares na indústria cinematográfica Hindi e ela tem surpreendido a todos com seu novo visual esbelto e sexy. Ela consegue manter seu corpo guarnição e em boa forma mesmo depois de ser mãe de dois filhos. Ela agora compartilha a tela com os atores mais quentes de hoje e parece tão lindo como nunca.

Toda mulher casada olha para Kajol como seu modelo por causa de sua beleza e graça. Junto com conduzindo uma boa vida familiar com o marido e dois filhos, ela também tem tempo para si mesma, fazendo anúncios divertidos e se engajar em outras atividades. Ela tem um corpo saudável e em forma e um rosto bonito e claro. Aqui está um olhar para o Mantra Academia de Kajol.

Segredos da perda de peso de Kajol:

Após o nascimento de seu filho Yug, ela tinha ganhado peso, o que ela conseguiu lançar dentro de um curto espaço de seis meses. Seu marido Ajay Devgan e seus amigos próximos dizem que ela segue um regime de fitness rigoroso e um plano de dieta extremamente saudável para entrar em forma.

Shereveer Vakil, inicialmente, o consultor de saúde e instrutor de fitness do marido de Kajol Ajay Devgan, agora é seu treinador também e trabalha com ela. Isso a ajudou a melhorar a sua resistência e aumentar o seu metabolismo, e manter um peso saudável e bom físico.

É a sua mentalidade que fez dela alcançar seu físico excelente. Mesmo quando ela estava grávida, ela tinha feito a sua mente para perder gordura rapidamente após sua entrega. De acordo com ela, ficar apto é como praticar uma habilidade. Se você ganhar peso, é como perder uma habilidade. Você precisa ficar em forma e saudável, e voltar a praticar essa habilidade o mais rápido possível. Kajol tem uma determinação de aço e é muito forte no coração. Ela estava determinada a voltar à forma. Isso fez com que ela ganha metade da batalha.

perda Kajol peso após a gravidez:

Kajol é conhecida por seu olhar realista e prático sobre a vida. Esta é uma das qualidades que ela tem, tanto como indivíduo e como ator. Ela define apenas os objetivos que são realizáveis ​​e ela tem certeza de que ela recebe-los. Ela tomou a mesma abordagem para perder peso. Como seu filho, ela começou a partir da primeira fase. Quando seu filho começou a rastejar sobre a casa, ela tomou seu primeiro passo para o regime de perda de peso. Lentamente, com cada semana que passa, ela começou a aumentar a duração ea intensidade dos seus treinos. Ela fez isso com determinação e dedicação para alcançar o físico magro que ela tem hoje.

Kajol rotina de treino:

Kajol Nunca ignorado seus treinos. Ela conseguiu perder até 18 kg durante os primeiros cinco meses de sua programa de fitness. Ela trabalha com seu instrutor, visando as áreas de gordura no seu corpo e os músculos do núcleo. Isso ajuda-la no fortalecimento do músculo núcleo e queimar a gordura. É um treino de alta intensidade e todos os dias ela empurra duro para melhorar seu desempenho e alcançar seu objetivo, sem falhar. A atriz inclui o treinamento de resistência, ioga, elevadores e agachamento como parte de seu programa de fitness. Ela levanta pesos e ela pode lidar com 150 libras e mais. Isto é conhecido como o `elevador morto ". Esta é uma queima de calorias exercício intenso, que pode tonificar os músculos e torná-lo apto e bem enfraquecida. Kajol pode facilmente fazer cerca de 300 flexões, o que é um feito para a maioria das mulheres.

Kajol plano de dieta:

Assim como ela está totalmente comprometida com seu programa de fitness, Kajol é igualmente rigoroso sobre a comida que ela come. Ela segue uma dieta de perda de peso que consiste em alimentos como paneer, peixes, nozes, ovos, leite e frango magra. Ela acredita em comer direito e saudável e também garante que sua dieta inclui muita fibra na mesma. Isso ajuda no fornecimento ela um corpo em forma. Kajol nunca come qualquer coisa que não é saudável. Ela evita totalmente junk foods e alimentos gordurosos e açucarados. Ela cuida de beber muita água todos os dias. Isso ajuda a manter o corpo bem hidratado e remoção de todas as toxinas de seu corpo. Além de água, ela também consome frutas, vegetais e bebidas saudáveis. Isso ajuda no gerenciamento de suas dores de fome e mantém seu corpo saudável, fornecendo todos os nutrientes necessários.

Secrets Kajol Fitness:

mantra de fitness do Kajol é ficar focado e ficar disciplinado. Você pode trabalhar em seu próprio país, se puder. Se você achar que é difícil fazê-lo, então você pode fazê-lo sob a orientação de um bom instrutor de fitness e nutricionista. Eles irão ajudá-lo a conseguir um corpo saudável e em forma. Se você perguntar kajol o que ela tem a dizer sobre mães que trabalham e sua falta de tempo para si, ela vai dizer, `Você tem que cozinhar, limpar, ensinar, gerenciar e tome conta da casa. Se você não estiver em forma, ninguém vai ser capaz de lidar! Esculpir algum tempo para si mesmo, pelo menos uma hora para dar lugar a um plano de fitness. E certifique-se de comer direito, que é mais de sua batalha ganha ".

Então, agora que você viu como Kajol consegue olhar em forma e bonita com seus hábitos alimentares e regime de fitness, tome fila dela e experimentar por si mesmo. Como ela disse, tentar obter algum tempo para si mesmo de sua agenda lotada. Você nunca vai se arrepender.