Plano de dieta da melancia - o que é isso - benefícios para a perda de peso

Um estilo de vida saudável significa que você tem bom comida bem equilibrada, não exercer regularmente e ter bastante sono em tempo fixo. Tendo alimentos de lixo e dormir tarde da noite não fazem parte de um estilo de vida saudável. Frutas são sempre disse ser bom para sua saúde. Eles estão cheios de vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários para o corpo. Entre muitas das frutas, melancia tem um papel importante em fornecer-lhe os nutrientes necessários ao seu corpo.

O que é melancia dieta?

Cerca de 97% de melancia consiste em água. Por isso, é o alimento certo para aqueles que querem perder peso. Durante o Verão, se você consumir melancia, você pode evitar a desidratação do corpo e permanecem energético. É o fruto ideal para saciar a sua sede no verão. A fibra dietética também é encontrado em quantidades elevadas deste fruto, que o torna uma excelente frutas para melhorar suas funções digestivas. Ele também contém açúcares naturais e, portanto, excelente para pessoas que sofrem de diabetes. 100 g de melancia contém 7 g de açúcar e 32 calorias. Outros nutrientes essenciais encontrados em melancia são a vitamina C, vitaminas B1, B6, beta-caroteno, licopeno, potássio e magnésio.

O licopeno é um antioxidante. Este é responsável pela cor vermelha no melancia. O licopeno faz com que a membrana celular forte e saudável. Ele permite bons nutrientes para as células em para e elimina elementos indesejados de células. Ele também pode evitar muitos tipos de câncer.

Vídeo: Melancia e seus benefícios para o corpo, beleza e emagrecimento.

Ser pobre em calorias, melancia faz o seu estômago cheio, mas fornece muito poucas calorias. Assim, você pode tê-lo sem o medo de ganhar muito peso. Isto faz com que o fruto ideal para perda de peso.

Este fruto é mais comum em regiões sub-tropicais climática, mas também são encontradas em outras partes do mundo. Uma vez que não é muito caro, tudo pode tê-lo sem gastar muito dinheiro.

Como melancia dieta ajuda você a perder peso?

Vídeo: Os benefícios da melancia | Dieta

Se você quer perder peso de forma eficaz e manter-se saudável e em forma, melancia dieta é a dieta perfeita para você. Quando o médico prescreve esta dieta para você, você pode estar confuso a respeito de como seguir uma dieta melancia. Então aqui está um guia sobre como seguir a dieta da melancia.

Quando você tem dieta melancia, você tem que ter esta fruta durante todo o dia. Para o pequeno almoço e jantar, também é necessário ter esta fruta. dieta da melancia é geralmente recomendado para aqueles que querem perder peso rapidamente. Você também pode ter essa dieta se você deseja remover toxinas, excesso de sal, água e outros elementos indesejados do corpo e limpar seu corpo. Você deve ter cuidado com a quantidade de melancia que você consome como você tem que seguir esta dieta por cinco a sete dias.

A quantidade de melancia que você deve comer depende do seu peso. É na proporção de 1:10. Se o seu peso corporal é de 60 kg, então você pode consumir 6 kg de melancia à noite. Quando você estiver presente na dieta, você deve tomar cuidado para não se submeter a quaisquer atividades vigorosas, pois proporciona menos calorias e seu corpo está passando por alguns exercícios de seu próprio. Se você tiver quaisquer problemas hepáticos ou renais, melancia dieta é uma dieta ideal para você. Isto porque esta fruta ajuda na eliminação de todas as toxinas dos rins e fornece-lhe um rim forte e saudável.

Se você achar que é muito chato para seguir a mesma dieta durante dias, você pode torná-la mais saborosa e interessante, acrescentando alguns outros ingredientes saudáveis ​​para ele. Por exemplo, você pode fazer uma salada com melancia por adição de pepino e kiwi para ele. Da mesma forma, em vez de tomá-lo como peças, você pode fazer melancia shake e tê-lo. Isto faz com que seja mais saborosa. Mantenha a melancia na geladeira por algum tempo e depois tê-lo. Desta forma torna-se mais saborosa e você vai adorar.

Quanto melancia você deve ter um dia?

Quando você está na dieta da melancia, certifique-se de que você não está consumindo mais do fruto do que é prescrito para você. Se é para perder peso, a quantidade que você toma depende de quanto peso você pretende perder. Cada porção de melancia contém um aproximado de 150 kcal. É uma obrigação que você tem oito porções por dia. Desde 97% desse frutos constituído por água, você não precisa beber muita água como você faz em outros planos de dieta. Você vai bastante água a partir da própria fruta.

Outros benefícios da melancia para perda de peso:

Melancia dieta tem muitos benefícios de saúde. O consumo de melancia ajuda no aumento da produção de arginina, que é um aminoácido encontrado no corpo humano. Isso ajuda na produção de óxido nitroso, o que ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos. Também é bom para prevenir ataques cardíacos e derrames.

Diz-se também que a melancia dieta ajuda a aumentar a capacidade de fertilidade em homens. Isto é, porque aumenta o movimento do esperma através do tracto reprodutor feminino e, portanto, torna mais rápido a fertilização do óvulo. Além disso, melancia dieta ajuda na liberação de toxinas do rim e bexiga. Desta forma, evita infecções de atacar o corpo. Melancia também tem grande poder de cura, devido à presença de citrulina, que é um aminoácido encontrado em melancia. Então experimente dieta melancia e ver como ele faz com que você saudável tanto física quanto mentalmente.

Como fazer saboroso suco de melancia:

Ingredientes necessários:

4 xícaras de melancia cortada em pedaços com as sementes removidas

1 ½ copo de limonada

½ xícara de hortelã fresca

Método de Preparação:

• Misture melancia e limonada em um liquidificador e fazer um purê. Você pode esticar-lo se assim o desejar.
• Adicione as folhas de hortelã e sirva frio, adicionando cubos de gelo.
• Para fazer um cocktail, você pode adicionar tequila ou vodka antes de servir.