Benefícios para a saúde impressionantes de abóbora para a pele, cabelo e saúde

A polpa é uma fruta que pertence à família Cucurbitaceae ou cuia e é um parente de ambos o melão e o pepino. Ele vem em várias formas e cores diferentes. A fruta tem um escudo exterior grosso que é laranja ou amarelo profundo na cor. No entanto, algumas variedades podem ser verde, vermelho ou cinza na cor. O interior tem uma cor alaranjada profunda. A abundância de sementes comestíveis conhecidas como pepitas são encontradas no interior do fruto que é rico em nutrientes e benéficos para a saúde e da pele. Squash é acreditado para ter originado no México e na América do Norte. Dependendo da época do ano, quando é colhida, ele pode ser classificado como Summer Squash e abóbora de Inverno. abobrinha tem um sabor delicado e suave shell que se destina a ser consumido rapidamente. É realmente disponível durante todo o ano. A polpa de inverno são mais maduros e pode ser armazenado durante um período de tempo. É cultivada principalmente no tempo quente. Eles têm duras, peles e sementes grossas e um alto teor de vitaminas A e C, ferro e riboflavina.

Verão e no inverno polpas têm seu próprio conjunto diversificado de benefícios. Se for tomado em uma quantidade substancial em nossa abóbora alimento pode realmente fazer maravilhas para a nossa saúde, especialmente cabelo e pele. Spaghetti Squash, que é uma forma de abóbora pode ser usado como massas. Squash também pode ser usado para fazer sanduíches ou polvilhado em saladas. squash sopa e pudim de abóbora são outras deliciosas variedades de alimentos a base de squash.

Benefícios de Squash para a saúde:

1. Rico em antioxidantes, que ajudam na prevenção do câncer: Squash é rico em carotenóides, vitamina C e beta-caroteno. Antioxidantes ajudar na remoção de radicais livres a partir do corpo. Alto nível de beta-caroteno protege os poluentes forma do corpo e outras substâncias químicas cancerígenas. Squash sendo também uma rica fonte de vitamina A fornece proteção contra o câncer de pulmão e cavidade oral.
2. Ajuda na prevenção da catarata e manter os olhos saudáveis: Um dos principais constituintes de abóbora é luteína e zeaxantina-os dois pigmentos que são cruciais na prevenção de catarata de acordo com estudos científicos.
3. Ajuda a manter a pressão arterial sob controle: Inverno polpa é uma fonte rica em potássio, que ajuda a reduzir o risco de pressão arterial elevada. Quando consumido regularmente, dizer uma xícara de Hubbard Squash diárias por uma pessoa que sofre de pressão alta, ele também pode ajudar na diminuição dos níveis de pressão.
4. Ajuda a prevenir Diabetes:   Abóbora de Inverno contém hidratos de carbono que são principalmente dos polissacáridos tipo incluindo pectina. Estes polissacarídeos especialmente estruturados têm propriedades de insulina de regulação e, portanto, são anti-diabético.
5. Ajuda na perda de peso: Squash pode ser um bom substituto para calorias e carboidratos alimentos ricos. Ele mantém você completa impedindo-o de recorrer a outros alimentos para encher seu estômago. É baixa em calorias e é livre de gordura. Qualquer que seja menos calorias que tem, ele é derivado a partir dos hidratos de carbono que tem uma composição de amido-especial como incluindo polissacarídeos que é anti-diabética.
6. Ajuda a manter os ossos saudáveis: O manganês é um mineral que é essencial para a saúde dos ossos, uma vez que ajuda na absorção de cálcio, a criação de enzimas, formação óssea e aumentar a densidade mineral da coluna vertebral. Polpa amarela é uma rica fonte de manganês e vitamina C.
7. Ajuda a melhorar o sistema de imunidade e os movimentos intestinais:   Verão e inverno squash são ricos em vitamina C, que é benéfica na melhoria do sistema de imunidade, lutando frio e alergias. Também as camadas externas de algumas polpas de verão são rica fonte de fibra. Portanto comer a casca juntamente com a abóbora vai ser uma boa opção para os movimentos intestinais claras.

Benefícios de Squash na pele :

sendo uma rica fonte de vitamina C, vitamina A e beta-caroteno a polpa é extremamente benéfico para a manutenção de uma pele saudável. A vitamina C ajuda a lutar contra o envelhecimento, pois elimina os radicais livres do corpo evitando assim rugas, pigmentação e outros sinais de envelhecimento. Squash sendo alta no conteúdo aquoso também ajuda a manter a pele hidratada e protege a pele dos raios nocivos do sol e da radiação UV. Beta-caroteno é convertido em vitamina A no interior do corpo, que é um poderoso antioxidante manter o brilho e saúde da pele.

Benefícios de Squash no cabelo :

Incluindo uma quantidade considerável de polpa na dieta ajuda na manutenção de um cabelo saudável e brilhante, bem. Como afirmado anteriormente, polpa ser uma rica fonte de vitamina A e beta-caroteno, ajuda a melhorar a saúde do cabelo. O beta-caroteno é um pigmento que é crucial para promover o crescimento do pêlo para o seu comprimento óptimo, evitando a ruptura. Portanto comer Squash é essencial para manter um cabelo saudável.

Para concluir pode-se dizer que, devido aos múltiplos benefícios de Squash, ele pode muito bem ser chamado como um balcão único para todos os nutrientes saudáveis ​​que nosso corpo humano requer.