Saúde, benefícios nutricionais e medicinais de favas

Vídeo: Os 11 Benefícios da Benefícios da Fava para saúde

favas tem muitos benefícios de saúde. Você pode consumi-lo tanto quanto você pode, sem o medo de ganhar peso. Ele é carregado com proteínas e fibras solúveis e que não contêm qualquer gordura saturada.

Benefícios e Usos de favas:

Melhor para o tratamento da doença de Parkinson:

Lavodopa é um produto químico que é mesmo que você encontra nas drogas que são dadas para tratar pacientes que sofrem de doença de Parkinson. A quantidade deste produto químico varia de acordo com o tipo de feijão que você consome. Estima-se que uma média de 50 mg a 100 mg deste produto químico é fornecido por 3 onças de fava, feijão verde fresco.

Estudos efectuados sobre o impacto de favas na doença de Parkinson mostra que essas leguminosas podem proporcionar um melhor alívio dos sintomas associados à doença de Parkinson do que as drogas tradicionais utilizadas para tratar a doença. As pessoas que sofrem desta doença são recomendados para ter cerca de 4 onças destes feijões regularmente. Isso os ajuda a lidar melhor com esta condição.

Boa comida para o coração:

Você obtém cerca de 36 g de fibra solúvel por consumir 1 xícara de feijão fava. Segundo a pesquisa feita, consumindo alimentos ricos em fibras solúveis é uma excelente maneira de reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol, mantê-los sob controle. Estas variantes de fibra também ajuda na redução dos níveis de lipoproteína de baixa densidade ou colesterol ruim. Desta forma, ele protege o coração de vários problemas.

Boa comida para combater a depressão:

Este fava é ótimo para ajudar a combater a depressão. De acordo com estudos realizados, estes grãos são fontes ricas de dopamina o amino ácido. A dopamina é ótimo para melhorar-lhe o humor e ajuda na prevenção da depressão.

Ajudar na perda de peso:

Ao consumir 1 xícara de feijão fava, você tem cerca de 40 g de proteína. De acordo com o European Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que estavam em alta proteína e dieta rica em fibras tem melhores resultados do que aqueles em alto teor de carboidratos, dieta de baixa gordura. A gordura total perdido pelo corpo também foi maior, e houve uma redução nos níveis de colesterol tão bem.

Ajuda a evitar dores de fome:

favas são ricos em proteínas e fibras. Estudos realizados demonstraram que a proteína e fibra pode fazer você se sentir mais completa por um longo período de tempo. Como resultado, você não vai sentir fome e anseiam por mais comida. Estes grãos são mais baixos em calorias. Meia xícara de feijão fava fornece-lhe apenas 95 calorias. feijão cozinheiro e amasse um punhado de estes feijões cozidos com as especiarias que você gostaria de ter. Espalhá-lo sobre seu brinde de grãos inteiros. Isso faz com que um saboroso lanche que você pode ter quando você sentir fome.

Mantém o equilíbrio de fluidos do nosso corpo:

favas são ricas fontes de potássio. Como resultado, eles ajudam na manutenção do equilíbrio dos níveis de pH no corpo. Você precisa de quantidades adequadas de potássio em seu corpo para o bom funcionamento das células. batimentos cardíacos rítmicas e o funcionamento normal dos músculos também dependerá da quantidade de potássio no corpo. Certifique-se de que você não tomar mais do que a quantidade necessária ou menos que a quantidade necessária.

Mulheres grávidas alimentos:

As mulheres grávidas necessitam de bastante ferro e cálcio em sua dieta. favas são muito benéficas para as mulheres grávidas. Eles podem tê-lo durante o período de gravidez e lactação. favas fornecer 14% do ferro necessária por dia. Esses grãos também proporcionar-lhes uma quantidade adequada de cálcio de que precisam. A constipação é muitas vezes experimentado por mulheres grávidas. Por ter favas, eles podem obter alívio da constipação. Isso é porque eles estão carregados com fibra solúvel. Ela também ajuda a encher as mulheres grávidas e fornece então a energia de que necessitam.

Rica em nutrientes:

favas são carregados com lotes de nutrientes. Eles contêm minerais e vitaminas em quantidades elevadas. Alguns dos minerais e vitaminas presentes nas favas são o potássio, o magnésio, o cobre, o ferro, o fósforo, vitamina B1 e tiamina.

Vitamina B1 é necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso central, enquanto o cobre é importante para manter a imunidade do corpo. É também essencial para manter a corrente sanguínea e os ossos bem equilibrada e saudável. Magnésio e fósforo são importantes para manter a pressão arterial em níveis normais e para fornecer-lhe os ossos saudáveis. O ferro é essencial para o transporte adequado de oxigénio a várias partes do corpo.

Rica em ácido fólico e manganês:

favas contêm manganês e folatos em quantidades elevadas. O manganês é necessária para o metabolismo de hidratos de carbono e proteínas. Folato desempenha um grande papel em manter o sistema cardiovascular saudável. Ele também é necessário para melhorar o poder de imunidade do corpo e para a síntese de glóbulos res.

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Mais rica fonte de vitamina C:

favas são ricas fontes de vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante. Devido às suas propriedades antioxidantes, fava feijão ajuda na luta contra os radicais livres presentes no organismo e eliminá-los. Se os radicais livres permanecem no corpo, eles podem causar danos oxidativos para o corpo. O dano oxidativo pode levar a sinais de envelhecimento prematuro, como o aparecimento de rugas, linhas finas e manchas da idade na pele. Eles também causar vários tipos de câncer e também pode fazer o seu sistema imunológico fraco. Por ter 100g de feijão fava matérias, você obter 1,4 mg de vitamina C.

Se você não tiver adicionado favas à sua dieta regular, o tempo que você adicionar estes feijões maravilhosas em sua dieta e desfrutar dos benefícios oferecidos por eles.