Kettlebells exercícios simples para perder peso com facilidade

treinamento Kettlebells é algo que é facilmente acessível e pode beneficiar todas as pessoas. Ele está incluído sequer na lista dos dez melhores tendências de fitness no ano de 2009. Leia para saber como ela pode beneficiar você.

1. O cardio é grave e não chato como a roda de hamster.
2. Não é a monotonia como representantes isoladas e oferece força funcional.
3. Não inclui poses longos, mas oferece flexibilidade.
4. É muito divertido e até mesmo emocionante.
5. Pessoas de qualquer idade, tamanho ou forma pode usá-lo.
6. O dispositivo é compacto e portátil.
7. Treinamento de força e cardio é combinado juntos.
8. Pessoas ocupadas encontrar isso realmente fácil, pois requer apenas curtos períodos de treino.
9. A perda de gordura a partir destes exercícios é muito alto. Primeiro de tudo, você perde peso jogando peso ao redor. Em seguida, no treinamento de força-lo a queimar calorias, enquanto criando os músculos densos. O seu metabolismo também é aumentada de forma significativa. Outra razão é que ele inclui os movimentos complexos do corpo. Como tal, a hormona de crescimento humano é estimulada e que leva a queima de gorduras.
10. Não é como halteres ou halteres. Ele tem um design fora do centro, que precisa de mais músculos estabilizadores. Ele visa os músculos alvo bem o suficiente e perfeitamente oferece exercícios de isolamento, ao contrário de halteres ou halteres.
11. Cada músculo em seu corpo é reforçada. Os tendões e ligamentos são fortalecidos, as articulações são feitas mais duras e se tornem fortes para combater lesões. Isso ocorre porque kettlebell exercícios oferta que incluem todo o seu corpo da cabeça aos pés. Isso torna superior a outros tipos de máquina em termos de melhorar seus músculos, dando força e também a composição corporal.
12. Kettlebell exercícios centram-se principalmente sobre os movimentos e não seus músculos sozinho. Todo o corpo é colocado em ação. É um treinamento funcional que inclui cardio e força exercícios.
13. Kettlebell exercícios são divertidos, e não chato como outras formas de exercício. É rápido, e você precisa segui-lo apenas duas vezes por semana. Então, não vai fazer você se cansar, e você vai encontrá-lo agradável. Você certamente vai cumpri-lo.
14. É barato e não desperdiçar dinheiro em treinadores pessoais, uma adesão no ginásio ou equipamento de treinamento caro. Al você precisa é um kettlebell para tonificar seu corpo inteiro. Ele mantém você em forma e saudável. Além disso, também não são destruídas e vai ficar intacta por muito tempo.
15. Os exercícios são únicas e simples. Você pode executá-los em qualquer lugar, em um parque, sua casa, ou até mesmo o seu terraço ou jardim. Você é livre para trabalhar de acordo com seus desejos.
16. Ele ajuda a ampliar seus ombros, se os abdominais definidos, e dar-lhe uma aparência magra. Seu físico recebe uma sensação muscular.
17. Ele não vai fazer as mulheres olhar mais volumoso. Ele dá a forma perfeita para eles.
18. Os passos são fáceis e pode ser aprendida rapidamente.
19. É uma ferramenta pequena que lhe dá todos os benefícios juntos. Dispõe de perda de peso, construção muscular, melhoria de desempenho desporto e também a manutenção nível de condicionamento físico. Como você idade, ele também ajuda a melhorar a sua qualidade de vida.
20. Os benefícios cardio são muito maior do que todas as outras formas de exercício.
21. Kettlebell fortalece as articulações sem colocar demasiada pressão sobre eles, mesmo que ele tem uma natureza balística.
22. Ele torna a sua vida simples. Os exercícios podem ser feitos em qualquer lugar que quiser, em qualquer lugar, enquanto você estiver participando de seus deveres diários. Você não precisa ir ao ginecologista para tudo. Dentro de sua casa, você pode ter suas sessões de treino. Como a duração é curta, dá-lhe tempo suficiente para tudo o resto.
23. Sua força funcional é aumentado. O exercício ajuda você assistir seus padrões de movimento diárias com facilidade e torná-lo menos propenso a lesões.
24. Os músculos tornam-se mais flexíveis e sua mobilidade aumenta. Você também terá força e estabilidade suficiente.
25. Sua força do núcleo é aumentada. Seu abs e costas são reforçadas. Nenhuma outra obra exercício de forma tão eficaz como os exercícios kettlebell.
26. Nenhuma máquina é mais eficaz do que kettlebells. Cada vez que você dominar um desafio, você pode passar para um novo. Isto é feito por apenas distribuir o peso de forma diferente, alterando o tempo, ou a manipulação de alavanca. Tudo que você tem a fazer é segurar sua Kettlebell de maneiras diferentes.
27. Seu corpo inteiro é visto como uma unidade única de se envolver nos exercícios. Todos os músculos participar efetivamente.
28. O kettlebell podem ser utilizados para formar vários tipos diferentes de exercícios. Só se você mudar a sua aderência, você receberá um exercício todos novos. Como tal, ele nunca fica chato.
29. Todos os seus músculos são treinados para coordenar entre si e funcionam como uma única unidade.
30. Você vai aprender a se concentrar melhor e até mesmo controlar o seu corpo e os músculos de forma eficaz.
31. Kettlebells não são como outras formas de treino. Eles realmente funcionam ao contrário de todos os outros que você tenha julgado e considerado fútil. Há imensos benefícios que mantê-lo viciado.
32. Basta usar quatro exercícios simples, incluindo o balanço, limpo, imprensa e arrebatar em uma variedade de combinações. Executá-las algumas vezes a cada semana. Estes exercícios são a certeza de mantê-lo apto e saudável com uma figura perfeita.
33. Para os idosos, a dor é curada usando Kettlebell exercícios. O corpo ganha força, energia e começa a funcionar bem. Sua mobilidade é melhorada, e eles são bastante simples e flexível para fazer também. Ele pode mesmo ser usado como uma parte de fisioterapia geral.
34. Dor nas costas é curada, em grande medida. Os músculos e fortalecidos, seus quadris são tonificados. Ela corrige os padrões de mobilidade para cada parte do seu corpo, e mantém você se encaixa.
35. No caso de você ter problemas com seus ombros, exercícios kettlebell oferecer-lhe o melhor remédio.
36. Estes exercícios treinar seu corpo para ter uma melhor postura.
37. Todos os tipos de dores e dores são curadas por estes exercícios simples.
38. Caso você tenha quaisquer ferimentos, os exercícios ajudam a recuperar facilmente.
39. Sua coluna é reforçada.
40. Atletas obter uma grande quantidade de capacidade de energia a partir destes.

Agora, você pode ver o quão bem o exercício kettlebell pode beneficiá-lo. Então, vá em frente e utilizar seus benefícios para si mesmo.