Melhores remédios caseiros naturais para impulsionar o seu sistema imunológico

Imunidade ajuda a fazer seu corpo mais forte e proteger seu corpo contra os ataques de microorganismos, alérgenos, parasitas e assim por diante. Quando seu nível de imunidade é baixa, você muitas vezes sofrem de várias doenças e enfermidades. É possível aumentar a sua imunidade e evitar várias doenças.

Como melhorar seu sistema imunológico rápido e rapidamente?

Abacate:

Abacates são carregados com aminoácidos, antioxidantes e gorduras saudáveis ​​e são bons para equilibrar seus hormônios e glândulas supra-renais, além de melhorar o seu sistema imunológico. Tem propriedades antibacterianas tão bem.

Amêndoas:

Quando seu corpo é deficiente em vitamina E, você pode não ser capaz de lutar contra infecções. Estudos têm mostrado que, ao tomar 200 mg de vitamina E por dia, pode melhorar as respostas de anticorpos para o tétano e a hepatite B, após vacinação. Amêndoas, como você sabe, são ricas fontes de vitamina E. Apenas mastigar um punhado de amêndoas e isso é suficiente para manter o bom funcionamento se o seu sistema imunológico.

Verifique os seus níveis de vitamina D:

A vitamina D pode aumentar o seu sistema imunológico também. Quando você é deficiente em vitamina D, você pode sofrer de resfriados freqüentes e resfriados. Você obter essa vitamina da luz do sol e de muito poucos alimentos. Assim, verificar os seus níveis de vitamina D se você sofre de doenças frequentemente. Certifique-se de que você obtenha bastante luz do sol. Você também pode tomar suplementos de vitamina D.

Beba muita água:

A água é excelente para equilibrar os níveis de fluido do corpo. Ele também faz com que seus músculos com mais energia e melhora a função intestinal. A água é grande para manter seu sistema imunológico forte. Beba pelo menos 8 copos de água diariamente. Tente substituir o seu chá, álcool ou refrigerante com água.

Exercício:

Fazer do exercício uma parte do seu estilo de vida. Um bom treino pode melhorar seu sistema cardiovascular e também protegê-lo contra o câncer riscos e osteoporose. Se o exercício não é possível, você pode, pelo menos, caminhar por cerca de 20 minutos todos os dias.

Frutas e vegetais:

Vegetais de folhas verdes e frutas são grandes para impulsionar o seu sistema imunológico. Eles são os depósitos de ácido fólico, o que pode melhorar o seu sistema imunológico. A vitamina A encontrada na cenoura, vegetais folhosos verde escuro e batata-doce ajudam a aumentar a capacidade dos glóbulos brancos para lutar contra as infecções. Vitaminas C no mamão, pimentão e brócolis pode melhorar a absorção do ferro pelo organismo. Nozes e folhas de nabo contêm vitamina E, que pode tratar a gripe e infecções respiratórias superiores.

Peixe:

Consumir peixe regularmente é uma excelente maneira de aumentar o seu sistema imunológico. O peixe é rico em ácidos graxos zinco e ômega 3. O zinco é necessário para reparar e reconstruir as células e os ácidos gordos omega 3 têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios.

Sementes de linhaça:

As sementes de linho contêm ácido alfa-linolênico, os fitoestrógenos chamados lignanas e ácidos graxos ômega 3 em quantidades elevadas. Estes ajudam a impulsionar a imunidade e protegê-lo de infecções e doenças auto-imunes. Eles também são anti-cancerígenos na natureza.

Gengibre:

Vídeo: ANTI-INFLAMATÓRIO NATURAL - COMO FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO?

O gengibre é um dos remédios mais eficazes para aumentar o seu sistema imunológico. Ele pode proteger seu corpo de várias doenças. Tem antioxidante, antibióticos, anti-sépticos, propriedades anti-inflamatórias e anti-microbianos. É ótimo para o tratamento da congestão e dor de garganta, bem como para que você obtenha alívio da constipação comum. Tome uma xícara de chá de gengibre por dia para melhorar seu poder de imunidade.

Alho:

O alho é muito eficaz para melhorar o seu sistema imunológico. Tem antibiótico, antiviral, antibacteriana e antifúngica que o tornam excelente para afastar várias doenças. Consumir alho regularmente e obter alívio formulário de inflamação, esclerose múltipla e artrite reumatóide. É também boa para reduzir a pressão sanguínea e os níveis de colesterol, bem como para reduzir o risco de vários tipos de cancro.

Chá verde:

O chá verde contém um tipo de flavonóide chamado epigalocatequina galato, que pode lutar contra bactérias e vírus e estimular a produção de células do sistema imunológico. Ele também contém antioxidantes em quantidades elevadas.

Mel:

Ter uma colher de chá de mel diariamente para tornar seu sistema imunológico forte. Tem antibacteriana, antioxidante e propriedades antimicrobianas. Também é bom para melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo por tratamento de refluxo ácido. Você também obter alívio da dor de garganta, tosse e resfriado por consumir mel.

Manter peso saudável:

Quando você estiver com sobrepeso, o risco de que você sofre de diabetes, câncer e doenças cardíacas é maior. As células de gordura pode também causar inflamação crónica através da libertação de produtos químicos pró-inflamatórios no corpo. Isso pode causar danos para os tecidos e fazer o seu sistema imunológico fraco.

Vídeo: Como Combater a Hipertensão Arterial (Pressão Alta) Com Remédios Naturais Caseiros

Laranjas, limão e goiaba:

Estes frutos são carregados com vitamina c. A goiaba é rica em fibras, bem como, que pode protegê-lo contra o colesterol elevado e doenças do coração. As laranjas são também ricos em outras vitaminas como a vitamina A, B9 e B1, bem como carotenóides, cobre e potássio. Estes são essenciais para manter o sistema imunológico forte.

Reduzir o consumo de açúcares simples:

Quando você consumir excesso de açúcar, a capacidade de suas células do sistema imunológico para combater bactérias que causam doenças é reduzida. Tente ter sumos de fruta naturais, água e chá para manter o corpo hidratado e para limpar o seu sistema imunológico, bem como para fornecer seu corpo com o aumento de vitaminas e minerais.

Vinho tinto:

Têm o vinho tinto em quantidades limitadas para aumentar o seu sistema imunológico. Pode destruir corpos estranhos e algumas bactérias como a salmonela. Você pode se proteger de problemas febre, frio e estômago através do consumo de vinho tinto.

Dormir:

Falta de sono pode causar estresse e este por sua vez levam a pessoas que sofrem de baixa imunidade. A insónia pode aumentar os níveis de cortisol bem. Quando você dorme menos, a sua contagem de células T é reduzida e isso torna mais difícil para o seu corpo para lutar contra patógenos que causam doenças. Então, ter um sono adequado para melhorar a imunidade. Certifique-se de que o seu têm pelo menos 7 a 8 horas de sono todas as noites.

cúrcuma:

Cúrcuma é rica em vitamina B6 e também em minerais como ferro, manganês e potássio. Estes são essenciais para a função de várias partes do corpo. A curcumina em açafrão é um antioxidante que pode aumentar o poder de imunidade.