Já finais aumentou a sua ansiedade? Este artigo irá ajudá

Toda a gente sabe que eles precisam para administrar seu estresse. Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, na escola ou em sua vida pessoal, você pode usar como muitas dicas, truques e técnicas que você pode obter para acalmar seus nervos.

Então aqui está uma lastreados em ciência: fazer uma lista das 10 músicas encontradas para ser o mais relaxante na terra.

terapias de som têm sido muito popular como uma forma de relaxar e restaurar a saúde. Durante séculos, as culturas indígenas têm usado a música para melhorar o bem-estar e melhorar as condições de saúde.

Agora, os neurocientistas fora do Reino Unido ter especificado quais os tunes dar-lhe a maioria de estrondo para seu fanfarrão musical.

O estudo foi realizado sobre os participantes que tentaram resolver quebra-cabeças difíceis tão rapidamente quanto possível, enquanto conectado a sensores. Os quebra-cabeças induzido um certo nível de stress, e os participantes escutaram canções diferentes, enquanto os pesquisadores mediram a atividade cerebral, bem como estados fisiológicos que incluíram frequência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.

De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson de MindLab International, que conduziu a pesquisa, a canção top produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outro tipo de música testados até à data.

Na verdade, ao ouvir aquela canção - "Weightless" - resultou em uma redução de 65 por cento marcante na ansiedade geral dos participantes, e uma redução de 35 por cento em suas taxas usuais de descanso fisiológicas.

Isto é notável.

Igualmente notável é o facto de a música foi realmente construídos de modo a fazê-lo. O grupo que criou "Weightless", Union Marconi, fê-lo em colaboração com terapeutas de som. Suas harmonias cuidadosamente dispostas, ritmos e linhas de baixo ajudar a diminuir a frequência cardíaca de um ouvinte, reduzir a pressão arterial e os níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse.

Quando se trata de reduzir a ansiedade, os riscos não poderiam ser maiores. O estresse agrava quer ou aumenta o risco de problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma, e muito mais. Mais preocupante ainda, um artigo recente de Harvard e Stanford encontrou problemas de saúde de estresse no trabalho por si só causa mais mortes do que a diabetes, a doença de Alzheimer, ou influenza.

Nesta época de bombardeio constante, a ciência é clara: se você quiser que o seu corpo e mente para a última, você tem que priorizar dando-lhes um descanso. A música é uma maneira fácil de tirar um pouco da pressão fora de todos os pings, dings, aplicativos, etiquetas, textos, e-mails, compromissos, reuniões e prazos que podem facilmente espiga seu nível de estresse e deixá-lo drenado e ansioso.

Da faixa superior, Dr. David Lewis-Hodgson disse: "Weightless" foi tão eficaz, muitas mulheres tornou-se sonolento e gostaria de aconselhar contra a condução enquanto ouve a música, pois poderia ser perigoso. "

Então, não conduza ao ouvir isso, mas fazer tirar proveito deles:

10. "We Can Fly", de Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. "Canzonetta Sull`aria", de Mozart

8. "Someone Like You", de Adele

7. "Pure Shores", de Todos os Santos

6. "Por favor não vá", de Barcelona

5. "balanço de morango", do Coldplay

4. "Watermark", de Enya

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)", de DJ Shah

2. "Electra", de Airstream

1. "Weightless", pela União Marconi