Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo

Que vitaminas são bons para o crescimento de cabelo - Melhor Vitaminas Cabelo

As vitaminas não são boas apenas para o crescimento do cabelo, mas também para a sua qualidade global. Neste artigo, você vai encontrar Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo .

Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo - Imagem cortesia de Graeme Weatherston FreeDigitalPhotos.net

Que vitaminas são bons para o crescimento do cabelo depende da causa da perda de cabelo e deficiência de vitaminas que se tem. Certas vitaminas cabelo funcionam melhor para algumas pessoas e outras vitaminas pode funcionar melhor para outras pessoas.

As vitaminas naturais para o crescimento do cabelo : As vitaminas naturais consumidos pelo crescimento do cabelo, seja por meio de dieta ou por via oral, geralmente são muito, muito mais eficaz para o crescimento do cabelo saudável do que os produtos de cabelo que contenham tais vitaminas ou ingredientes em formas químicas ou outras. Por exemplo, alguns produtos de cabelo contêm biotina, mas factual biotina não podem ser absorvidas eficazmente quando aplicados topicamente na forma de produto de cabelo ou de champô. Assim, usando esses produtos não só você estaria pagando mais, mas você estaria recebendo um não tanto um produto eficaz, como as vitaminas naturais são para o crescimento do cabelo. Por exemplo biotina, uma vitamina natural é extremamente eficaz para conseguir o cabelo saudável quando ingerida por via oral na forma de uma cápsula de vitamina ou pílula.

É melhor ir através de sua dieta, incluindo em sua dieta melhores vitaminas naturais, para o crescimento do cabelo. Mas se você prefere tomar suplementos vitamínicos, em seguida, aconselhamo-lo a consultar o seu médico primeiro sobre quais suplementos vitamínicos para tomar e sua dosagem. Você terá que ter paciência para ver os resultados, uma vez que pode levar meses para mostrar as melhorias visíveis.

Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo e da espessura : Olhe para fora para um bom multivitamínico contendo os seguintes melhores vitaminas para o crescimento do cabelo ou adicionar itens alimentares que contenham los à sua dieta para fazer seu cabelo mais grosso, mais forte para resistir a ruptura e crescer mais rápido.

1. biotina: biotina , vitamina B 7, é também conhecido como vitamina cabelo e é um dos melhores, se não a melhor vitamina para o crescimento do cabelo, espessura e a sua força.

(I) A biotina promove a produção de células de crescimento, os ácidos gordos, o metabolismo da gordura e o metabolismo de aminoácidos. Ela também ajuda na produção de queratina, uma proteína produzida no couro cabeludo.

(Ii) a deficiência de biotina pode levar à perda de cabelo, sobrancelhas, cílios e prematuro envelhecimento dos cabelos.

(Iii) Os cereais integrais, leite e arroz são boa fonte de biotina.

2. Vitamina B6, B12 e B3 - Melhor Vitaminas do cabelo: Sua deficiência levam a perda de cabelo e envelhecimento prematuro do cabelo. Eles também contribuem na produção de melanina que dá cor ao seu cabelo.

(I) A vitamina B12 é uma vitamina importante para o crescimento do cabelo. A vitamina C e ajuda Ferro na absorção de vitamina B12 no seu corpo

(Ii) A vitamina B6 regula os hormônios. Especialmente em mulheres, um nível de estrogênio baixo contribui para hormônios desequilíbrio que é muitas vezes responsável pela perda de cabelo. Além disso, a deficiência de vitamina B6 pode resultar em depressão e stress, que por sua vez levam à perda de cabelo.

(Iii) A vitamina B3 (niacina) estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo.

(Iv) Os cereais integrais, carne, peixe, frango, peru, germes de trigo, verduras, gemas de ovos e leite são grande fonte destas vitaminas.

Considere tomar vitaminas do complexo B, pois isso irá fornecer-lhe com toda a família de vitaminas do complexo B que são bons para a qualidade do cabelo, a espessura, o seu crescimento mais rápido e de saúde em geral.

3. Vitamina C: A deficiência de vitamina C pode levar ao cabelo seco e quebradiço que pode quebrar facilmente. Ela ajuda a manter a cor do cabelo, o crescimento e a sua saúde também.

(I) O corpo humano não produz esta vitamina, portanto, esta vitamina deve ser obtida quer através da dieta ou suplementos.

(Ii) As frutas cítricas, frutas vermelhas, pimentas, kiwi, abacaxi, verduras, baga ganso Índico são boa fonte de vitamina C.

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4. A vitamina E : A vitamina E estimula a circulação para o couro cabeludo, aumentando o consumo de oxigênio em sua corrente sanguínea. Ele ajuda a parar a perda de cabelo e, em alguns casos, até mesmo reverter a perda de cabelo devido a sua capacidade de crescer novos vasos sanguíneos. Muitos produtos de cabelo contêm vitamina E, uma vez que mantém o cabelo hidratado e fazê-los brilhante. A sua aplicação tópica no couro cabeludo com a ajuda também.

5. Vitamina D : Vitamina D ajuda na absorção de cálcio e o crescimento ósseo. O cálcio é essencial para folículos saudáveis ​​e cabelos. Sua deficiência provoca cabelos secos e danificados. leite fortificado é um dos poucos alimentos que fornecem vitamina D. Portanto, considere tomar multivitamínico diariamente contendo o suficiente de vitamina D, em consulta com o seu médico.

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6. A vitamina A : A deficiência de vitamina D resulta em cabelos desidratados e seco que está propenso a quebras.

(I) A vitamina A ajuda a estimular os folículos pilosos para produzir óleo natural, ou seja, sebo. Sebo mantém o cabelo hidratado resultando em menos quebra e cabelo saudável.

(Ii) A carne, ovos, espinafre, repolho, cenoura, pêssegos, queijo e leite são boa fonte de vitamina A.

7. Minerais : Zinco e ferro são cruciais para a saúde do cabelo e crescimento:

(I) Zinco: O zinco ajuda na regeneração celular, produção de sebo no couro cabeludo e contribui para a síntese de proteínas. Assim, uma deficiência de zinco resulta em perda de cabelo.

(Ii) Ferro: Uma deficiência de ferro, mesmo se não for isso aguda para causar anemia, pode ser uma causa para ou agravar a sua perda de cabelo. Existem amplas provas de que as mulheres que sofrem com a perda de cabelo têm níveis mais baixos de ferro do que as mulheres que não o fazem. Qualquer que seja a causa de sua perda de cabelo, uma deficiência de ferro agrava ainda mais a perda de cabelo.

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8. Cuidado : Aconselhamos a não tomar vitaminas e suplementos minerais sem primeiro consultar com o seu médico ou especialista em cabelo qualificado. Você precisa verificar com o seu médico sobre as vitaminas específicas ou minerais que você são necessários para levar e sua dosagem bem. Um excesso delas é tão ou pode ser mais prejudicial para a sua saúde geral, bem-estar e cabelo, como é a sua deficiência. O seu médico vai primeiro testar os seus níveis e, em seguida, recomendar a prescrição adequada.

* Por favor, note que nenhum tratamento deve ser realizado sem primeiro consultar com o seu médico *

Siga as dicas acima sobre melhores vitaminas para o crescimento do cabelo ter o cabelo saudável, grosso e forte.

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