TOP 10 FOODS mais elevado em AÇÚCAR

Se você está mantendo um controlo sobre o seu peso, ou se você está fazendo dieta, a primeira mudança que você pode ter feito é reduzir ou desistir de açúcar. O açúcar é responsável por ganho de peso e quanto cada vez que você exercer ou controlar a sua dieta, o açúcar oculto será sempre mantê-lo de cumprir suas metas de perda de peso. Temos muitas vezes comer alimentos saudáveis, sem saber de sua possibilidade de ter açúcares escondidos neles. Aqui estão as 10 principais alimentos que têm alto teor de açúcar certamente você pode omitir da sua dieta ou reduzir o seu consumo:

Flavored fruta IOGURTE

Nós sempre considerar iogurte como um direito alimentos saudáveis? É fato é saudável, mas os únicos que são simples e não contêm quaisquer frutos aromatizados. Os iogurtes com sabor a fruta contêm substâncias aromatizantes artificiais e açúcares que, certamente, não são saudáveis. em vez disso você pode adicionar frutas frescas para iogurte natural.

MOLHO DE SALADA

Saladas são saudáveis, mas pela adição de molhos para salada disponíveis comercialmente, voltamo-nos um alimento de saúde para um buster dieta. Alguns molho de salada contém 4 gramas de açúcar por colher de sopa, então você pode imaginar a quantidade de açúcar presente nela! Por que não fazer o seu próprio molho de salada saudável que não escolher os comerciais insalubres? Aqui estão algumas receitas para dressingsgt salada saudável; gt;

SAUCES

Molhos como ketchup, molho barbecue, molho de mostarda etc. contêm maior quantidade de açúcares, mesmo mais do que você pensa que tem. Molhos realmente fazer você comer o alimento ainda mais, e você acaba com o açúcar extra em seu corpo! Em vez disso, optar por molhos caseiros ou se você tem uma dieta rigorosa, desistir de molhos em geral.

LABEL ALIMENTOS COM "livre de gordura"

Se você está escolhendo alimentos que afirmam ser livre de gordura, o seu tempo você deve parar de comprá-lo e colocá-lo de volta na prateleira de onde você pegou. alimentos sem gordura são carregados com açúcares extras a fim de fazer-se com o não-gordura e melhorar o seu sabor. Então, qualquer coisa que tenha "livre de gordura" escrito nele, simplesmente dar-lhe a perder. Leia os rótulos dos alimentos correctlygt; gt;

MIXES comida instantânea

comida instantânea misturas como massas, macarrão, pronto-a-fazer sopas, bolos e torta misturas, ready-to-make legumes etc. têm alta quantidade de açúcar como conservante e sabor potenciador e também ingredientes que têm alta quantidade de açúcar.

BARRAS DE GRANOLA

barras de granola, na verdade são ricos em proteínas e é um quociente de saúde grave para aqueles que vão regularmente ao ginásio e precisa arrebentar a algo quando eles anseiam. Bem, existem vários tipos de barras de granola lá fora no marketing alguns são sem açúcar e algumas contêm açúcar. Sempre ir com os que têm mel e açúcar mascavo nos ingredientes, ou os que absolutamente não têm nenhuma fonte de açúcar ou açúcar.

SUCOS DE FRUTA

sucos de frutas surpreendentemente são ricos em açúcar. Quando você consome fruta crua, você realmente come o açúcar fibra e também que é menos e pode ser metabolizado. Quando você bebe o suco de fruta comercial ou caseiro, você acabar com cargas de açúcar em seu sistema e este é sucos de frutas comerciais Contudo contêm açúcares artificiais neles para melhorar o sabor e os que você suco em casa contêm grandes quantidades de frutas para fazer um único copo, portanto, mais açúcar.

bebidas esportivas

As bebidas esportivas são surpreendentemente ricos em açúcares. Elas são destinadas a dar-lhe energia instantânea e você consome todo o açúcar contendo bebidas esportivas para reduzir a fadiga pensando que é saudável. Por que não fazer suas próprias bebidas esportivas com ingredientes saudáveis? Aqui estão alguns recipesgt bebida esportiva natural; gt;

bolachas digestivas

bolachas digestivas que contêm fibras, devido à casca e outros ingredientes ricos em fibra, mas este não cortar o elevado teor de açúcar que é adicionado para melhorar o sabor na presença de fibras. Qualquer biscoito você tomar se os habituais ou aqueles digestivos, eles contêm açúcar.

CONGELADAS IOGURTE

iogurte congelado é muitas vezes escolhido pela dieta consciente pessoas que pensam que estão fazendo um bom trabalho e alimentação saudável. iogurte congelado contém uma grande quantidade de bactérias boas, mas eles também contêm quantidades elevadas de açúcares. Não admira por isso que gosto do deserto, que na verdade é uma sobremesa depois de tudo.