Benefícios do leite de amêndoa

A maioria das pessoas são utilizados para o leite de vaca facilmente acessível. Embora não seja muito comum, leite de amêndoa tem sido usada há anos como um substituto para o leite de vaca que está prontamente disponível e relativamente fácil de obter.

leite de vaca é conhecida por seu alto teor de várias vitaminas e minerais, mas as amêndoas têm sido comprovada para conter nutrientes extras.

Aqui estão os benefícios superiores de saúde de leite de amêndoa:

Vídeo: Leite de Amendoas, um aliado na dieta detox - Alternativa saudável ao leite de vaca

• Uma xícara de leite de amêndoa contém apenas 60 calorias, em oposição a 146 calorias em leite integral, 122 calorias em 2 por cento, 102 calorias em 1 por cento, e 86 calorias em desnatado. Ele torna-se um ótimo substituto que irá ajudá-lo a perder ou manter o seu peso atual.
• Não há nenhum colesterol ou de gordura saturada em leite de amêndoa. É também baixa em sódio e ricos em gorduras saudáveis ​​(como os ácidos graxos ômega, normalmente encontrados em peixes), que ajuda a prevenir a hipertensão arterial e doenças cardíacas.
• leite de amêndoa preparado a partir de amêndoas é baixa em gordura, mas ricos em energia, proteínas, lipídios e fibras. Ele contém vitaminas tais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, e zinco. Os outros nutrientes disponíveis neste leite incluem vitaminas como a vitamina C, B-6, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico e vitamina E. Todos estes nutrientes têm várias vantagens que são essenciais para um corpo saudável.

• Enquanto ele não oferece mais cálcio do que o leite de vaca, leite de amêndoa não oferecem 30 por cento da quantidade diária recomendada, bem como 25 por cento da quantidade recomendada de vitamina D, reduzindo o risco de artrite e osteoporose e melhorar a sua função imunológica . Além disso, esses dois nutrientes trabalham juntos para fornecer a saúde dos ossos e dentes formação.
• leite de amêndoa contém 50 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina E, que contém propriedades antioxidantes essenciais para a saúde da sua pele, como a proteção contra danos do sol.
• leite de amêndoa não contém colesterol ou lactose.
• A construção de músculos é um processo que pode ser acelerado por consumir o direito tipos de alimentos, especificamente aqueles que contêm vitaminas e minerais que têm um impacto directo sobre a massa muscular. leite de amêndoa, por exemplo, contém riboflavina, que é uma forma de vitamina B que tenha sido provado que funciona em conjunto com outros nutrientes tais como ferro para regular a força muscular e crescimento.
• leite de amêndoa (sem aditivos) é baixa em carboidratos, o que significa que não irá aumentar significativamente os seus níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.
• Embora o leite de amêndoa contém apenas 1 grama de proteína por porção, ele contém uma abundância de vitaminas do complexo B, como ferro e riboflavina, ambos importantes para o crescimento muscular e cura.
• leite de amêndoa não tem gosto de leite de vaca, perfeito para aqueles que estão desligados pelo gosto. Ela tem seu próprio sabor único muitos descrevem como sendo leve e crocante. Bônus: ele é versátil, ou seja, você pode usá-lo em vez de leite de vaca em receitas que necessitam dele. Ele não terá o mesmo sabor, mas terá a mesma consistência.
• Existem minerais tais como o cálcio e o potássio, que pode ser prejudicial para os rins, se eles estão em excesso extrema no corpo. leite de amêndoa contém uma quantidade limitada de fósforo e de potássio, o que não é o caso com produtos lácteos e soja. É aconselhável que as pessoas que sofrem de doenças renais crônicas ou agudas devem se esforçar para reduzir a ingestão de alimentos que contêm estes minerais nesses montantes elevados. leite de amêndoa pode servir os mesmos fins gerais de leite, enquanto também é benéfico para as pessoas que estão tentando reduzir a presença de potássio em seus corpos. Faça leite de amêndoa em casa gt; gt;

Vídeo: Os benefícios do leite

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