Benefícios e usos de inhame para a beleza da pele, cabelo e saúde

Yam é um tubérculo e está cheio de amido. Existem cerca de 200 variedades deste vegetal. É longo e de forma cilíndrica, e é áspero ao toque. Yam é uma rica fonte de energia e também vitaminas do complexo B, vitamina C, antioxidantes, minerais, fibras e carboidratos complexos. A vitamina A é encontrada em pequenas quantidades em este vegetal. Você ganha 118 calorias de 100m g de inhame.

Créditos de imagem: Wikimedia

Benefícios do Yam para beleza da pele:

Atrasa os sinais de envelhecimento:

Yam é uma rica fonte de beta-caroteno, vitamina B6, vitamina C e antioxidantes, que ajudam a prevenir os sinais de envelhecimento como rugas, linhas finas e assim por diante.

Estimula a produção de colágeno:

Yam pode proteger a pele dos efeitos nocivos do sol e outros problemas ambientais, devido à presença de antioxidantes na mesma. Além disso, melhora a produção de colagénio, retendo assim a elasticidade e suavidade da pele. É também repara a pele danificada e melhora a textura da pele.

Benefícios de cabelo de Yam:

Hidratos couro cabeludo:

A vitamina A presente no inhame ajuda o couro cabeludo para produzir óleo natural e também evita a perda do couro cabeludo. Como resultado, o couro cabeludo vai permanecer sempre hidratado e você não vai sofrer de queda de cabelo ou quebra do cabelo. Ele também mantém o seu cabelo liso e sedoso e brilhante.

Bom para o crescimento do cabelo:

A presença de beta-caroteno, antocianinas e vitamina A faz yam um excelente alimento para o cabelo saudável. Se o seu corpo é deficiente em beta-caroteno, seu cabelo vai virar seca e sem brilho, e os flocos podem formar no couro cabeludo, levando à formação de caspa.

Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo:

Yam é rico em ferro e isso ajuda a RBC no sangue para transportar mais oxigênio para o couro cabeludo. Isto por sua vez aumenta a circulação do sangue no couro cabeludo, o que resulta no cabelo saudável e forte. Se o seu corpo é deficiente em ferro, que pode causar perda de cabelo e calvície.

Pára cabelos grisalhos prematura:

Sendo uma rica fonte de vitamina B6, SIDA inhame no aumento da produção de melanina, que fornece cor ao cabelo, e, assim, evita envelhecimento prematuro do cabelo.

Saúde e Medicinais Benefícios do Yam:

Auxilia a digestão e melhora hábitos intestinais:

Vídeo: Como Usar Vinagre de Maçã No Cabelo,Pele,Beleza e Saúde!

Yam é bom para impedir a prisão de ventre devido à presença da fibra alimentar nele. Esta fibra também ajuda a diminuir o mau colesterol no organismo. Ser rico em potássio, inhame ajuda na digestão dos alimentos e melhora as contrações musculares do estômago para o movimento suave do intestino.

dissuasor câncer:

Yam é bom para a prevenção do câncer, especialmente câncer de cólon. A fibra dietética presente em inhame ajuda na prevenção de toxinas de ficar acumulado na mucosa do cólon e, portanto, impede o cancro do cólon. Yam também contém vitamina A, que protege o corpo contra o cancro da cavidade oral e cancro do pulmão.

Energia e antioxidante Fonte:

Sendo rica em hidratos de carbono complexos e fibras, inhame retarda a taxa em que os açúcares são absorvidos pelo corpo. A fibra presente em yam torna um alimento ideal para aqueles em uma dieta de perda de peso. Não faz o seu estômago cheio e impede você de mais de comer. Manganês presente neste vegetal é importante para o metabolismo de carboidratos e também fornece-lhe com o aumento da energia. Ele também tem propriedades antioxidantes.

doenças de pele cura e trata problemas respiratórios:

Yam contém alantoína, que tem uma propriedade de cura, quando aplicada topicamente na pele. Pode curar furúnculos, úlceras e outras doenças da pele. A decocção feita a partir de inhame tem o poder para obter alívio de resfriado, tosse, irritação brônquica e problemas respiratórios.

Ajuda na produção de glóbulos vermelhos e melhora o fluxo de sangue:

Yam é rico em vários minerais. Cobre em aparelhos inhame na formação de células vermelhas do sangue e aumenta o fluxo de sangue no corpo. O ferro é essencial para manter uma circulação sanguínea adequada no corpo. O manganês é um outro mineral útil encontrado em yam.

Aumenta a absorção de nutrientes do corpo:

Consumir suco de inhame regularmente ajuda o corpo a absorver nutrientes de forma mais eficiente. Ele também ajuda a manter as células saudáveis, protegendo as enzimas necessárias por eles. Yam suco torna mais fácil para o corpo a absorver todas as vitaminas e nutrientes.

Melhora a capacidade cognitiva:

Tendo suco de inhame regularmente aumenta consideravelmente seu poder de memória e capacidade de aprendizagem. É também benéfico para a cura da doença de Alzheimer.

Baixo índice glicêmico alimentos saudáveis:

O baixo índice glicêmico de inhame torna um alimento ideal para os diabéticos. Eles podem tê-lo sem qualquer receio de que o nível de glicose no sangue pode aumentar. Yam causar um aumento no nível de açúcar no sangue muito lentamente e, portanto, é seguro para pacientes diabéticos.

rica fonte de vitamina B6:

A vitamina B6 é encontrada em quantidades elevadas em yam. Esta vitamina é essencial para romper a homocisteína no corpo, o que pode causar danos às paredes dos vasos sanguíneos. Se homocisteína é encontrada em níveis elevados, pode até levar a ataques cardíacos, apesar de ter baixos níveis de colesterol. Então, você precisa ter uma quantidade suficiente de vitamina B6 para prevenir problemas cardíacos. O potássio presente em inhame ajuda a manter a pressão arterial sob controle e também controla a taxa de coração. Yam também é rico em dioscorin, que é uma proteína de armazenamento que é benéfico para aqueles que sofrem de hipertensão.

Suporta sistema endócrino feminino:

Yam é de grande benefício para as mulheres na menopausa. Durante a menopausa, reposição hormonal ocorre em mulheres. Uma enzima presente no inhame ajuda a compensar este problema de uma forma natural. inhame selvagem é bom para o sistema endócrino, enquanto B6 presente em inhame é benéfico no tratamento da síndrome pré-menstrual, especialmente a depressão. Yam também fornece alívio de náuseas durante a gravidez.

Fonte de antioxidantes:

Yam é rico em antioxidantes, juntamente com propriedades anti-inflamatórias. A vitamina C e beta-caroteno presente na inhame ajuda na destruição de radicais livres que causam o câncer. Também é muito benéfico para as pessoas que sofrem de asma e artrite.