Como fazer meditação raja yoga - posturas, níveis e benefícios

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Meditação fornece-lhe paz de espírito e divindade. Ele também tem muitos outros benefícios. A meditação é bom para melhorar a sua saúde e também ajuda na redução de peso. A prática regular da meditação pode também construir qualidades de liderança em você. Ele tem propriedades curativas e pode melhorar seus níveis de concentração. Ao meditar diariamente, você vai se sentir rejuvenescido. Ele também pode aumentar a sua força interior. A meditação Raja Yoga é um tal forma de meditação com o dito acima qualidades. A meditação Raja Yoga é perfeito para iniciantes.

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Como fazer Meditação Raja Yoga?

• Você precisa levar cerca de 20 minutos formar sua ocupada agenda para praticar esta meditação. Você pode fazê-lo na parte da manhã ou à noite, de acordo com sua conveniência.
• Sente-se em um lugar tranquilo e relaxar o corpo ea mente. Tente esquecer as suas preocupações, tensões e tentar se concentrar em um ponto.
• Não deixe que qualquer outro que invade sua mente. Apenas tente manter-se calmo e pacífico. Tudo o que você tem que lembrar é relaxar.
• Deixe os pensamentos positivos vêm à sua mente e feche os olhos. Meditar com os olhos fechados e tentar trazer positividade e divindade em sua mente. Permaneça nesta posição por cerca de 20 minutos e depois solte lentamente.

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Depois de ter aprendido a arte da meditação, você precisa saber quais são os ingredientes reais da meditação são. É importante que você saiba os principais pilares em que a meditação representa. Raja Yoga é composto por 8 níveis ou membros ou etapas. Isso também é conhecido como o caminho óctuplo de yoga.

Os oito níveis de Raja Yoga posturas são:

• Yama ou auto-contenção - Este nível envolve a sua atitude para com a sociedade. Este nível é constituído de todos os não-violência e virtudes pacíficos, como ahimsa, satya e brahmacharya. Certifique-se de que você é justo no que você faz.
• Niyama ou Observância / Aderência - Niyama é observar o seu eu interior. Seu compromisso com o mundo divino. Isto significa que você tem que conhecer bem a pessoa que reside em você. Você tem que tentar entender a sua alma e atitude si mesmo. Niyama inclui pureza, auto-aprendizagem, devoção para com o Senhor, a satisfação e simplicidade.
• Asana ou posturas (poses)  - Asana é uma parte importante do Raja Yoga. Como você sabe, a meditação é muito importante, mas quando você faz isso com as posturas corretas e mudras certas, você será capaz de gerar energia positiva. Isso ajuda na cura de vários tipos de doenças e eliminando preocupações e tensões. Praticar esses asanas com a qual você está confortável.
• Pranayama ou exercícios respiratórios  - A fim de praticar a meditação, é importante para você saber sobre pranayama. Pranayama é uma prática de yoga em que você aprender a controlar e monitorar sua respiração. Existem vários tipos de pranayama. O pranayama básica é a de encher os pulmões com ar pela totalmente e, lentamente, levando-se em respiração. Uma vez que seus pulmões estão cheios de ar, você pode expire lentamente até que todo o ar é expelido para fora f seus pulmões. Você pode repeti-lo várias vezes.
• Pratyahara ou para retirar seu sentido - Então você praticar a meditação, é importante que você romper com o mundo. Isso significa que você tem que separar-se do mundo exterior e se concentrar completamente em seu interior, para que você obtenha fecha a Deus. Para alcançar este nível, você tem que retirar lentamente os 5 sentidos a partir do ambiente que o rodeia. Depois que você aprender a retirar todos os seus sentidos formar seu entorno, você vai entrar neste nível. Isto é importante se você quiser experimentar a espiritualidade quando você pratica meditação.
• Dharana ou meditação  - Dharana é um nível em que você tem de se concentrar no aspecto divino e pensar sobre Deus. Continue concentrar-se até que você sentir que você está completamente envolvido nesses pensamentos. Este é um ponto onde você realmente começar a meditar.
• Samadhi ou ser um com o Deus  - Samadhi é a etapa final de nível em meditação Raja Yoga. Quando você chegar a este nível, você está completamente imerso na divindade. Quando você chegar a este ponto, você não está mais sozinho. Você está permanentemente ligado à Deus.

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Benefícios do Raja Yoga técnica da Meditação:

• A meditação Raja Yoga ajuda a dar-lhe a paz de espírito.
• Praticar esta técnica de meditação regularmente é uma excelente maneira de relaxar o corpo. Ele também proporciona relaxamento para a sua mente e alma.
• Você será capaz de aprender novas atitudes e respostas para a vida com a meditação raja yoga.
• Praticar meditação raja yoga é excelente para manter relações positivas com as pessoas.
• Você vai conseguir um profundo sentimento de auto-indignou por praticar meditação Raja yoga regularmente. Então, se você tem uma baixa auto-estima, esta meditação pode ajudá-lo a pensar melhor de si mesmo
• Você pode aumentar a sua concentração com a meditação raja yoga. Desta forma, você será capaz de se concentrar melhor no que você está fazendo. Este, por sua vez, pode ajudar a aumentar o seu desempenho no trabalho, estudos, etc.
• A meditação Raja Yoga ajuda a fornecer-lhe um sentido mais claro de propósito.
• Sua estabilidade interior e contentamento será aumentada com a prática regular da meditação Raja Yoga.
• Você pode superar hábitos negativos com Raja yoga.
• Se você quer melhorar a qualidade do sono, meditação Raja Yoga é a opção certa para você.

Então, praticar meditação Raja Yoga regularmente e desfrutar dos benefícios que você começa a partir dele. É perfeito para aqueles que querem experimentar a paz e eterna divindade.