Dieta essenciais necessários para o crescimento do cabelo saudável e boa

cabelo grosso, longo, brilhante e saudável é o sonho de toda mulher. Todo mundo tem como objectivo para as fechaduras brilhantes. Cabelo tem um enorme impacto na forma como olhamos e nossa atitude. Bom cabelo dá-lhe um ar de confiança também. Mas, obtendo o melhor cabelo e mantê-lo não é uma tarefa fácil. Você precisa cuidar do seu cabelo e dar-lhe alimentação adequada. Há um grande número de alimentos que são grandes para o seu cabelo. Incluí-los em sua dieta. Além disso, você precisa ser saudável para o seu cabelo para ser saudável. Tome bastante cuidado de sua saúde. Leia mais para saber o que todos os alimentos são o melhor para o seu cabelo.

Feijão, dal e outros rebentos:

Sprout verde grama dal é o tipo mais comum de brotar. Este e todos os outros tipos de brotos ajudar muito no crescimento do cabelo adequada. Você poderia ter feijão Moong, ervilhas, ou dhal grama verde também.

Você só precisa manter os brotos embebido no início da manhã em alguma caixa de ar comprimido. Pela tarde, coe a água e manter a caixa fechada. Certifique-se manter esta caixa em algum lugar escuro, longe da luz. Você poderia ter estes brota na manhã do dia seguinte. Leve-o com o seu pequeno-almoço para o máximo de benefícios. O processo é muito fácil e não requer cozimento ou obras bagunçado. Eles são realmente eficazes se você fizer isso uma rotina. Ser rico em proteínas e outros nutrientes, isso é ótimo para sua saúde.

Carne:

A carne é rica em zinco, ferro ad vitamina B. Estes nutrientes funcionam muito grande para o seu cabelo. Eles fazem o seu cabelo forte e controles de ruptura. Incluem carne em sua dieta para o seu cabelo se torne longa e forte.

Frutas citricas:

Quando o corpo recebe de ferro, ele precisa absorver o teor de ferro, também, a fim de obter os benefícios. Para a absorção de ferro, seu corpo precisa de uma quantidade suficiente de vitamina C. Você precisa fazer a vitamina C de uma parte de sua dieta para crescer bem o seu cabelo. As frutas cítricas são ricas em vitamina C. Assim, tem o suficiente de frutas cítricas.

frutas e nozes secas:

Você tem um número de nozes e frutos secos disponíveis no mercado que são grandes para a sua saúde. Um benefício adicional de tê-los é que eles ajudam o cabelo crescer bem. Você pode escolher entre amêndoas, tâmaras, ameixas, figos, nozes e muitos tais opções. Figos e datas estão cheios de ferro e ajudar no crescimento do seu cabelo também. Amêndoas dar força e uma textura brilhante para o seu cabelo.

Peixe:

Os peixes são ricos em uma variedade de nutrientes. Juntos, eles fazem o seu cabelo forte e prevenir a queda de cabelo. Eles dão o seu cabelo uma textura lisa e brilhante. Eles são ricos em ácidos graxos Omega 3, que são muito útil para nutrir o cabelo. O consumo de comprimidos de bacalhau do Mar é uma alternativa para os vegetarianos lá fora, ou aqueles que não gostam de peixe. Beneficia o cabelo em um número de maneiras e é ótimo para sua saúde e imunidade.

Frutas e legumes de todos os tipos:

Frutas e vegetais são ricos em todos os tipos de nutrientes, minerais e vitaminas que são essenciais para uma boa saúde. Você deve ter regularmente alimentos como batata doce, laranja, banana, alho, feijão, cenoura, mamão, e cebolas. Eles dão a força necessária para as raízes de seu cabelo. O couro cabeludo é mantido saudável. É assegurado que o sangue circula bem no seu couro cabeludo, o que é importante para o crescimento do cabelo bom. Você pode misturar esses ingredientes e fazer uma salada, ou ter legumes cozidos. Sua dieta deve ser feita rico em todos estes vegetais e frutas para controlar a queda de cabelo e melhorar o crescimento.

Soja:

Os vegetarianos não precisam se preocupar sobre a obtenção de proteínas. Soja é a melhor opção para você as pessoas. Contém 40% de proteínas. Ele também tem muitas gorduras boas que ajudam o cabelo em crescimento. Para o cabelo bom, você precisa ter lotes de proteínas.

camarões:

Camarões são ricas em proteínas, vitamina B12, zinco e ferro. Estes elementos são todos necessários para controlar a queda e a quebra do cabelo e também promover o seu crescimento. Assim, incluem camarões em sua dieta para ajudar o seu cabelo crescer bem.

Leite:

O leite contém muito cálcio e ferro que promovem o crescimento do cabelo. Eles dão força para os ossos e mantê-los saudáveis. Eles são muito bons para sua saúde geral. Acima de tudo, eles oferecem alimentação adequada para o seu cabelo também. A perda de cabelo é controlado e seu cabelo é feito forte. Você precisa ter um copo de leite de vaca regularmente para fazer seu cabelo forte, grosso e saudável.

Água:

A água é essencial para o corpo em todos os sentidos. Você precisa manter-se hidratado para o metabolismo e funcionamento do seu corpo. Apenas se o seu corpo tem um conteúdo bastante água, seu cabelo vai ser capaz de crescer bem. Além disso, a desidratação pode até levar a uma série de problemas de saúde. Então, adicionar um monte de água e sucos de frutas frescas em sua dieta para manter-se hidratado.

Vegetais que são verde e frondosa:

Vídeo: Alimentos que Evitam Queda de Cabelo 13 Super Dicas

Espinafre, folhas verdes, nabo, brócolis, alface, feijão e pimentão verde entram nesta categoria. Tais alimentos são grandes para sua saúde, e ajudar no crescimento do cabelo. Eles estão cheios de nutrientes, vitaminas e minerais que são essenciais para manter uma boa cabelo naturalmente. Você deve consumir vegetais folhosos regularmente. Isso faz com que as raízes de seu cabelo forte e também ajuda-los a crescer. Eles garantir que você não sofrem qualquer tipo de perda de cabelo também.

Você tem alguns truques que podem ser feitas externamente para ajudar o seu cabelo crescer:

• Se você tem cabelos crespos ou enrolado, aplicar o mel em seu couro cabeludo
• Se você tem cabelo seco, lave com água de limão
• Para dar volume e brilho ao seu cabelo, coloque um pouco de vinagre de maçã em sua água

cuidado do cabelo é muito importante e nunca deve ser negligenciada. Siga essas dicas e ver o seu cabelo crescer como você sempre quis.