Proteína em pó: tipos, benefícios e smoothies perda de peso

Estar acima do peso é algo que ninguém gosta de ser. Estamos prontos para fazer qualquer coisa para perder peso. Quando você seguir um programa de perda de peso, é importante que continue até que você obter os resultados. Se você deixá-lo no meio, todo o seu esforço será inútil. Se você precisa de um resultado rápido, você pode tentar tomar pó de proteína para perder peso. Proteína em pó são muito eficazes para a perda de peso excessivos. De acordo com especialistas, a perda de peso por consumir proteína em pó é mais saudável do que libras derramamento. Aqui teremos uma olhada em como lata de pó de proteína nos ajuda a perder peso.

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Diferentes tipos de proteína em pó para perda de peso:

Antes de tentar seguir a dieta de proteína em pó, você tem que selecionar o tipo correto de proteína em pó para a sua saúde. Existem diferentes tipos de pós de proteína disponível. Assim, é importante que você selecione o tipo certo de proteína em pó para você. Algumas destas proteínas em pó levar a aumento de peso. Então, certifique-se que a proteína que você escolher é destinado a perda de peso. Se você está tomando-o pela primeira vez e não sei nada sobre isso, você pode ter a ajuda de um especialista para escolher o caminho certo para você. O principal tipo de proteína em pó é constituída por uma proteína de alta qualidade chamado isolado de proteína. Ele contém a proteína de soja, proteína de soro de leite ou qualquer outro tipo de proteína à base de plantas. Algumas das proteínas em pó pode conter adoçantes artificiais e conservantes. Assim, é importante que você tem que ter cuidado quando você comprá-los a partir da loja.

Benefícios de proteína em pó para perda de peso:

Muitas pessoas pensam que a proteína em pó são apenas para os construtores de corpo. Isso não é correto. É tempo de você pensar de forma diferente. O mesmo pó é encontrado para ser muito eficaz para perda de peso e para manter um peso saudável. Proteína em pó tem muitos outros benefícios de saúde também. Ao consumir proteína em pó pode prevenir várias doenças do osso, como osteoporose e osteoartrite. Geralmente proteína em pó consistem de proteínas magras, que contêm pouca gordura. Proteína em pó obter facilmente digerido e também é bom para aumentar as actividades metabólicas.

No ano de 2003, um jornal popular chamado "Nutrition Journal" informou que se você estiver em um programa de perda de peso para reduzir a obesidade, proteína de soja é uma excelente escolha. Ele ajuda a reduzir o peso e manter a boa saúde. É pobre em gordura. Pessoas em dieta de emagrecimento beneficiar muito através do consumo de proteína em pó, pois ajuda a melhorar o processo de queima de gordura e atrasos fome. Assim, você consome menos alimentos e este por sua vez ajuda você a perder peso. Aqueles que praticam exercícios pesados ​​também beneficiar muito através do consumo de proteína em pó. Ele aumenta a resistência física dessas pessoas, para que eles não ficam facilmente cansado. Ele também ajuda na prevenção de ondas de calor.

Como proteína em pó ajuda na perda de peso?

shakes de proteína são bons para prevenir o ganho de peso e para manter seu peso corporal sob controle. Primeiro de tudo o que ajuda a manter os níveis de açúcar no corpo. Ao manter os níveis baixos de açúcar no sangue, proteína em pó melhora o metabolismo e ajuda no processo de queima de gordura. Isso torna o processo de digestão lenta. Como resultado, você não vai sentir fome por um longo tempo. proteína em pó também é bom para manter um controle sobre comer emocional. Desta forma, você será capaz de manter afastado de comer desnecessária sempre que você sente um desejo de comida. A proteína é muito benéfico para a construção de seus músculos e também para reparar os músculos. Então, quando você treina duro para perder peso, ajuda a fornecer a nutrição que você precisa.

Pode consumir proteína em pó em um número de maneiras. A forma mais comum é a de tê-lo com leite morno. É saborosa e nutritiva. Você pode tê-lo de uma hora após o exercício. Ele não quer ter o leite, você pode misturar proteína em pó com água morna. O gosto é bom, mesmo se você tê-lo, misturando-o com algumas receitas, como saladas. Você também pode misturá-lo com frutas e legumes. Você pode fazer deliciosos e nutritivos smoothies com proteína em pó e tê-lo. Eles são fáceis de fazer e fornecer-lhe a nutrição que você precisa.

Smoothies perda de peso com proteína em pó:

Aqui está um smoothie que podem ajudar você a perder peso de forma eficaz. Para tornar este smoothie, você precisa:

Morangos Smoothie:

Ingredientes necessários:

• 1 xícara de água
• 1 banana congelada
• 1 framboesas copo ou morangos
• óleo de coco 1 colher de sopa
• 1 colher de pó de proteína (proteína SlimQuick sonho de chocolate em pó)
• 1 colher de sopa de sementes de linho terreno
• ½ xícara de espinafre

Vídeo: Polvo de Proteína Para Bajar de Peso?

Leve todos os ingredientes no liquidificador e misture-os bem para obter um smoothie. Este é um substituto de refeição saudável quando você não tem tempo suficiente para se sentar e ter uma refeição. É equilibrada com proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis.

Berry Smoothie:

Ingredientes necessários:

• 1 xícara de leite de amêndoa de baunilha que é sem açúcar
• ½ xícara de água
• 1 xícara congelados bagas misturadas
• 1 colher de pó de proteína de soro
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de chá de sementes de chia

Você também pode adicionar uma colher de chá de mel ou um punhado de espinafre ou couve. Misture todos os ingredientes em um liquidificador para obter um smoothie. É saboroso e muito nutritivo.

Smoothie da fruta:

Ingredientes necessários:

• 1 xícara de leite de amêndoa baunilha sem açúcar
• 1 xícara de fruta misturada congelada
• ½ xícara de água
• proteína em pó 1 colher
• 4 ou 5 cubos de gelo

Misture todos os ingredientes do ódio para obter um smoothie.

A quantidade de proteína que se tem de consumir diária varia de uma pessoa para a outra. Então, consulte um especialista e obter o seu conselho antes de tomar proteína em pó. Desta forma, você será capaz de tomar a quantidade correta de proteína em pó.