Melhores dicas para crescer o cabelo para trás naturalmente mais rápido com direito dieta

Todo mundo gosta de ter o cabelo bonito e saudável. Para isso, eles tentam em um número de diferentes produtos disponíveis no mercado, sem perceber que os produtos naturais são o melhor e mais seguro para o seu cabelo. Algumas mudanças em sua dieta pode ajudar você a ganhar o cabelo bonito e grosso que você sempre quis. Aqui estão alguns alimentos que são realmente bons para o seu cabelo.

bagas:

bagas exóticas são ricas fontes de vitamina C, e as melhores fontes também. Morangos, mirtilos, framboesas e melhorar a circulação sanguínea em seu couro cabeludo e folículos pilosos. Isso ajuda no crescimento do cabelo saudável. O mirtilo é o melhor entre todos os tipos de frutas. Tomates também funcionam de forma semelhante. Então, você poderia ir para o tomate no caso de você não preferem bagas. Faça saladas ou molhos usando tomates para beneficiar o seu cabelo.

Cenouras:

Cenouras são bem conhecidos para os benefícios que eles têm em seus olhos. Eles não só melhorar a sua visão, mas também um grande trabalho para o seu cabelo. Cenouras contêm grande quantidade de beta-caroteno. Este é transformado em vitamina A quando consumido. A vitamina A é essencial para o bom funcionamento de cada um e de todas as células no corpo. Então, você precisa de muita vitamina A em sua dieta. Deficiência de vitamina A faz com que seu couro cabeludo para tornar-se seca e escamosa. Isto leva a caspa. Inhame, batata doce, manga, abóbora, e damascos estão algumas outras frutas que são ricas em o ingrediente mágico chamado vitamina A.

Ovos:

Os ovos contêm 4 principais ingredientes: zinco, ferro, enxofre e selênio. É um alimento saudável que é ótimo para o seu cabelo também. Os 4 elementos contidos nos ovos são absolutamente necessários para ter o cabelo saudável. No caso de qualquer um destes elementos são em menor quantidade, o seu couro cabeludo torna-se seca e escamosa, e você enfrenta a perda de cabelo considerável. Carne magra, ostras, e aves são outras fontes de elementos ricos, e são realmente bom para o cabelo.

Peixe:

O peixe é algo que contém muitas proteínas. Na verdade, é uma das melhores fontes para obter proteínas em seu sistema. Cavala, atum, salmão, sardinha e outros peixes de água fria também contêm ácidos graxos ômega 3 suficientes. Eles são uma fonte natural para fornecer óleo para o seu couro cabeludo e corpo. Seu cabelo é nutrido e torna-se macia e sedosa de dentro.

Vegetais de folhas verdes:

Os vegetais são realmente saudáveis. Eles são bons para sua saúde geral. Vegetais contêm grande quantidade de minerais essenciais, vitaminas e outros nutrientes para proteger seu corpo e mantê-lo em boas condições de saúde. Mesmo para o cabelo bonito, você precisa incluir muitos vegetais em sua dieta. Todas as folhas verdes e legumes são a melhor fonte de nutrientes essenciais para manter o cabelo saudável. Eles contêm ferro, o que economiza seu cabelo se torne frágil e controles de ruptura. Para o bom crescimento dos cabelos, consumir muita vegetais de folhas verdes.

Pulsos e Feijão:

Pulsos e feijão formam uma rica dieta vegetariana proteína. Eles trabalham magicamente para o seu cabelo. Eles também são ricos em biotina. Deficiência de biotina é uma causa para a ruptura do cabelo. Proteína, como todos sabem, é absolutamente essencial para o crescimento do cabelo bom, como tal, leguminosas e feijão formam um pacote saudável para o cabelo bom e saudável.

Prunes:

Ameixas contêm grande quantidade de ferro. Como tal, ele é ótimo para o seu cabelo. No caso de ter problemas como queda de cabelo, descoloração do cabelo, ou cabelo de feno-como rígida, você deve ter ameixas secas para resolver todas estas questões. Isso leva a uma melhor qualidade de cabelo e cabelo saudável. Seu cabelo fica bonito e brilhante. Beterrabas são também muito bom para o seu cabelo, e funcionam de forma semelhante.

camarões:

Camarões são muito úteis para um melhor crescimento do cabelo e fazer o seu cabelo saudável. É uma obrigação de incluir na sua dieta. Muitas pessoas evitar a carne vermelha, devido à grande quantidade de calorias na mesma. Como tal, camarões oferecer uma boa opção. Eles contêm grande quantidade de proteínas, o que é bom para o cabelo. Além disso, o teor de zinco, vitamina B12, e ferro em camarões controlar a quebra do cabelo e de conduzir a um melhor crescimento.

Vídeo: COMO FAZER A BARBA CRESCER

Sementes e nozes:

Peixe não é uma opção para vegetarianos. Bem, eles têm outra escolha - sementes e nozes. Eles são ricos em ácidos gordos ómega 3. Nozes, avelãs, sementes de abóbora, amêndoas, castanha de caju, sementes de girassol e sementes de linho são muito saudáveis. A vitamina E e biotina estão contidos nas nozes, e eles protegem o cabelo do sol. Ele age como um protetor solar para o cabelo, para protegê-lo dos raios UV prejudiciais do sol. expondo seu cabelo diretamente ao sol provoca a queda do cabelo e danos seu cabelo desde as raízes. A biotina nas nozes controla a queda do cabelo. As nozes são também ricos em cobre, o qual é muito útil para reter a cor do cabelo. Ele também faz seu cabelo olhar brilhante e brilhante.

Água:

A água é algo que é inevitável para o cabelo bom. O corpo humano tem um grande conteúdo de água, e é necessária para manter os níveis de água exigidos no corpo. O corpo precisa de pelo menos 8 a 10 copos de água por dia para uma boa saúde. A falta de água pode causar problemas de saúde graves. Quanto a você cabelo, a água é realmente importante. Você precisa manter seu couro cabeludo hidratado. Beber água mantém a sua pele e couro cabeludo naturalmente hidratada. Isto levará a um couro cabeludo saudável e melhor crescimento do cabelo.

Vídeo: CURLY TO STRAIGHT HAIR TUTORIAL

Iogurte:

Iogurte é o melhor ingrediente para resolver todos os seus problemas de cabelo. Vitamina B5 e cálcio estão contidas no iogurte, e um grande trabalho para o seu cabelo. Low leite desnatado, queijo magro e queijo cottage são outros produtos lácteos que fazem seus folículos pilosos saudável e melhorar o crescimento do cabelo. Iogurte pode ser consumida internamente ou externamente aplicado para beneficiar o seu cabelo. Não faz o seu cabelo crescer mais rápido e mais saudável.

Agora que você sabe sobre os ingredientes que são bons para o seu cabelo, incluí-los em sua dieta e exibir o seu cabelo bonito e saudável.