Benefícios e usos de couve-flor para a pele, cabelo e saúde

Couve-flor é um vegetal comum usado para fazer uma série de pratos saborosos. Ele é cheio de nutrientes e é bom para a sua saúde, bem como o cabelo ea pele. Tê-lo regularmente é bom para o fígado e também evita muitos tipos de cânceres.

Benefícios da couve-flor para a pele:

Envelhecimento Anti:

Os antioxidantes presentes na couve-flor inverte o processo de envelhecimento e fazer a sua pele uma aparência jovem e brilhante.

Lutas problemas de pele:

antioxidantes poderosos, como a vitamina C e o manganês são encontrados na couve-flor, o que pode ajudar a aumentar os níveis de oxigénio no sangue e, assim, as actividades metabólicas bem. Isto leva a fácil digestão do alimento que você consome e alcançar todos os nutrientes do alimento. Com um aumento do nível de oxigénio no sangue, há um aumento na quantidade de toxinas removidas do corpo. Isto leva a uma pele saudável e reduz a formação de acne, espinhas, rugas, pele escamosa, pintas, manchas escuras, verrugas e erupções cutâneas.

Benefícios de cabelo de couve-flor:

Crescimento capilar:

Couve-flor contém vitaminas A, C, E e K, sódio, cálcio, potássio, zinco, manganês, cobre, ferro, niacina e gordura. Todos estes ajudam na melhor crescimento do cabelo. Ele também ajuda na prevenção de perda de cabelo e faz o cabelo forte e saudável.

Se seu corpo não tem um dos nutrientes essenciais mencionados acima, você vai ter coceira no couro cabeludo e muitos outros problemas. Assim, garantir que o seu corpo recebe todos os nutrientes essenciais.

Saúde e Medicinais Benefícios da couve-flor:

Constrói sistema imunológico saudável:

Antioxidantes são encontrados em grandes quantidades na couve-flor. Estes são muito bons para o corpo e mantê-lo saudável. Eles controlam a inflamação e ajuda a fornecer-lhe um sistema imunológico forte e saudável.

Aumenta a vitamina K:

Se você é deficiente em vitamina K e quer aumentar o seu nível, tem de couve-flor diária. Isso irá garantir que você obtenha as quantidades adequadas de vitamina K. A vitamina K ajuda na formação e desenvolvimento das células ósseas e, portanto, é essencial para ossos fortes e saudáveis. Esta vitamina é vital para parar o sangramento, quando um ferimento ou um corte é feito em seu corpo. Se o corpo carece de vitamina K, a hemorragia a partir da ferida tem um longo tempo de parar. Isto é porque é necessário para a coagulação do sangue.

Desintoxica o sistema do corpo:

Couve-flor aumenta a capacidade do corpo para desintoxicar. Ele ajuda na activação das enzimas no fígado e aumenta a desintoxicação dos vários órgãos no corpo. Assim que protege o corpo de várias danos causados ​​por substâncias tóxicas no organismo.

Desenvolvimento de feto:

Couve-flor é uma rica fonte de folatos e vitaminas como a vitamina A e B. Assim, este vegetal é excelente para a formação de novas células. Por isso as mulheres grávidas beneficiar muito através do consumo de couve-flor. Ele ajuda no desenvolvimento adequado do feto e faz com que o bebê saudável. A vitamina C também é encontrada em abundância na couve-flor. Portanto, as mulheres grávidas são aconselhados a ter, pelo menos, um copo de cada dia.

Reduz o colesterol:

Couve-flor é uma rica fonte de fibra, o que ajuda na redução dos níveis de colesterol no organismo.

Promove a saúde do coração:

Tendo couve-flor regularmente ajuda você a manter o coração eo sistema cardiovascular saudável. Isto é devido à presença de sulforafano neste vegetal.

Promove a perda de peso:

Couve-flor é uma excelente escolha se você quer perder peso. Ela contém vitamina C, o que é bom para a queima de gordura extra. Os folatos presentes na couve-flor também ajudam na perda de peso de forma eficaz. Ele também é baixa em calorias. Uma xícara de couve-flor contém apenas 30 calorias. Também é sem qualquer amido. Você pode consumi-lo em grandes quantidades e manter-se saudável e em forma.

Rico em cálcio:

Couve-flor é uma rica fonte de cálcio, que é essencial para manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. Cálcio, juntamente com a vitamina D aumenta a sua massa óssea. O cálcio também é bom para o coração, os nervos e os músculos. Que necessita do cálcio para a transmissão de impulsos nervosos.

rica fonte de minerais:

Couve-flor é um armazém de vários minerais como zinco, fósforo, magnésio, manganês, selênio e sódio. O zinco é útil para o desenvolvimento de novas células e também ajuda na cura de feridas rápido. Magnésio ajuda as glândulas paratireóides a secretar o hormônio necessário para o desenvolvimento adequado dos ossos. Selénio melhora o funcionamento do sistema imunológico e faz com que seja forte. Fósforo fornece-lhe os ossos fortes e saudáveis. Para manter um equilíbrio de fluidos no corpo, você precisa de sódio. O manganês é necessário para a formação de enzimas e também a activar as enzimas.

Reduz o risco de câncer:

Couve-flor ajuda a reduzir o risco de muitos tipos de cânceres como o câncer de pulmão, mama, bexiga e assim por diante. O sulforafano, um composto suphur presente na couve-flor, tem o poder de matar as células-tronco do câncer, assim, retardar o crescimento de tumores. Destruindo as células-tronco cancerosas é a melhor maneira de prevenir o câncer. Como couve-flor, outros membros da família crucíferos, como brócolis, couve etc também ajuda a reduzir os riscos de câncer.

Algumas dicas para comprar couve-flor:

Quando você compra couve-flor, para tentar obter os frescos como eles contêm mais nutrientes do que aqueles que não são muito fresco. De modo a verificar e garantir que a cabeça está apertado e firme. Presença de manchas sobre ele significa que eles não são muito fresco. Olhe para as variedades de cor creme e verificar o peso. É que eles são frescos, o seu peso será mais. Além disso, verifique se as folhas ainda estão verdes. Você tem que armazenar as couves-flores corretamente como eles facilmente ficar estragado. Colocá-los em sacos plásticos e manter na geladeira. Você também pode cortar as cabeças da couve-flor e manter-se em sacos de plástico na geladeira. Lave apenas antes de cozinhar.