Lista de alimentos comuns que causam acne

Acne é uma doença de pele que muitos de nós sofrem. Às vezes nada parece funcionar e você terá que ajustar com ele. Você vai se surpreender ao saber que sua condição de pele é afetada com o que você come. Então, se você comer saudável, sua pele vai também manter-se saudável. Alguns dos alimentos que consomem pode levar ao aparecimento de acne na pele. Aqui estão alguns dos alimentos que você deve evitar se você quiser se livrar da acne.

Top alimentos que causam acne: limitar a sua utilização

Cafeína para espinhas:

A cafeína é encontrada em quantidades elevadas no café, chá preto, chá verde, refrigerantes, chocolates, bebidas energéticas e analgésicos. A cafeína tem a capacidade de estimular as glândulas de adrenalina, que liberam hormônios do estresse. Isto leva a um aumento nos níveis de stress. Demasiada de stress é prejudicial para o corpo e também para a pele. Isto pode levar a fuga de acne na pele.

A cafeína também perturba o seu sono, não permitindo-lhe para ir para a fase mais profunda do sono. Então, é sempre aconselhável não ter chá ou café antes de ir para a cama. O sono é muito importante para um corpo saudável e mente, pois é o momento em que o corpo repara-se. É também importante para desintoxicar o corpo. Então, sono inadequado pode também fazer a sua pele condição pior e aumentar a formação de acne.

Doce:

Candy é muito saudável para a pele. É cheio de açúcar e isso pode causar acne, bem como rugas na pele. Eles têm o poder de danificar as fibras de colágeno e elastina, que são essenciais para manter a pele jovem olhando e firme. Doces também faz a sua pele seca, o que resulta em flacidez da pele e rugas prematuras na pele. Portanto, você deve evitar doces, tanto quanto possível, a fim de ter a pele livre e saudável acne.

Refrigerante diet:

Dieta de sódio pode causar inflamação, porque contém o aspartame, o que pode aumentar a fuga da acne. Ela reduz os níveis do pH do corpo e isso leva ao aparecimento de acne.

Produtos diários:

O leite de vaca é rico em nutrientes e muitos hormônios de crescimento. Estas hormonas de crescimento pode levar à formação de acne. O consumo de leite também aumenta a produção de insulina no corpo, e isto pode causar o aparecimento de espinhas na pele. Leite e queijo são os produtos lácteos que podem aumentar a formação de acne em sua pele.

Glúten:

Alimentares que contêm glúten pode causar inflamação e problemas relacionados com a digestão, o que pode causar o acne. Farinha, cereais, pão, trigo e massas são alguns dos produtos alimentares que podem causar inflamação em seu corpo. Isso sai como acne em sua pele. Os efeitos de glúten na pele são os mesmos que o do açúcar. Portanto, você deve tentar evitar estes tipos de alimentos se você quiser ter uma pele que é clara e livre de Acne Uma espinhas.

Alimentos processados:

alimentos processados ​​e alimentos embalados são disse a ser ruim para a sua saúde e pele. Os alimentos processados ​​são altamente refinado. Assim, eles não são muito fáceis de digerir. Como resultado, você vai sofrer de reação alérgica, inflamação, bem como acne, se você tem o hábito de consumir alimentos processados ​​e embalados. Além disso, esses alimentos contêm aromas, aditivos e muitos outros produtos químicos neles, o que pode levar a reações alérgicas. alimentos processados ​​contém grandes quantidades de gordura e açúcares refinados também, que podem causar inflamações, diabetes, bem como excesso de gordura na região da barriga. Então, tente minimizar o consumo desses alimentos.

Sal:

Consumir muito de sal pode causar inchaço nos tecidos e isso vai dar-lhe os olhos inchados. Tente não tomar muito de sal iodado, pois podem causar fuga da acne. Quando você compra alimentos pré-embalados, verifique o teor de sódio e certifique-se de que ele é baixo antes de consumi-los. É também importante que lave a carne, feijão e vegetais enlatados para que o sódio neles é removido, tanto quanto possível.

Açucar:

Incluindo muito de açúcar em sua dieta e uma dieta glicêmico elevado pode torná-lo mais propenso a acne. Açúcar em qualquer forma pode levar a espinhas, pois estimula os hormônios espinha produzindo. Consumir alimentos como chocolates e outros itens açucarados pode aumentar o açúcar no sangue, que levam a fuga da acne. Então, se você quiser ter a pele livre de acne, você deve evitar o açúcar, tanto quanto possível.

Comida apimentada:

Consumir alimentos que são muito picante pode perturbar o funcionamento do seu sistema digestivo. Isto pode causar inflamação sensação no seu tracto digestivo, o que leva à formação de acne na pele. Também aumenta o fluxo de sangue para o seu rosto, o que dá uma cor avermelhada a sua cara. Então, se você está sofrendo de fuga da acne, tentar levar comida picante tão pouco quanto possível e tomar cuidado apropriado de sua pele. É melhor se você começar a cuidar da sua pele e encontrar meios para curar e controlar a acne em seus estágios iniciais. Desta forma, torna-se fácil de se livrar da acne. Você pode curar acne, limpando os poros e também por medicamentos que os médicos aconselham que você.

Óleos vegetais:

fuga da pele também é causada por ácidos gordos trans e óleos vegetais altamente processados. O óleo de canola, margarina, óleo de milho e outros óleos vegetais podem estimular a inflamação. Então você tem que evitar esses produtos e consumir azeite ou óleo de coco extra virgem. Desta forma, você terá uma pele livre clara e acne.

Nota: Os alimentos acima mencionados não são ruins para você, mas tento tê-los em quantidades moderadas. Desta forma, você pode controlar a acne e permanecer saudável. Se você está sofrendo de acne, tentar cortar para trás em alguns destes alimentos e você vai ver que você conseguiu ficar com a pele saudável e bonita.