10 Alimentos para o cabelo saudável, perda de cabelo e crescimento do cabelo

10 alimentos para o cabelo saudável, perda de cabelo e crescimento do cabelo

E brilhante, cabelo lindo saudável pode sonho de todos e que não importa se você é uma mulher ou um homem. O cabelo é crucial para a sua beleza e que é completamente verdade. Nós usamos um monte de produtos de cuidados de cabelo e aplicar um monte de coisas para manter o cabelo em bom estado, mas a dieta é igualmente importante, o que nós comemos aparece no rosto e cabelo. Os alimentos que são ricos em proteínas e ácidos graxos ômega 3 são extremamente bom para o cabelo. Quando você come dieta equilibrada para o cabelo saudável que tem boa quantidade de proteínas com minerais e vitaminas, é obrigado a dar-lhe o cabelo grande afirmativo, quais alimentos são bons para o cabelo. Vamos ver algumas grandes e benéficas alimentos para o cabelo saudável. A maioria destes pode ser boa comida vegetariana para cabelo mais forte.

Alimentos vegetarianos para o cabelo saudável, forte, cabelo perda de cabelo e crescimento do cabelo

1. Nozes

Nozes estão entre as porcas que tem as grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3 que mantém o couro cabeludo saudável. Nozes também são muito ricos em vitamina E e biotina. A biotina é essencial para a síntese e de trabalho para as coenzimas que regulam o crescimento do cabelo. Sabe deficiência de biotina pode até levar à perda de cabelo? Leia aqui sobre o 6 vitaminas importantes para o cabelo. Portanto, as nozes são grandes comida vegetariana para o cabelo saudável.

2. As batatas doces

As batatas doces são excelente fonte de beta caroteno, que também é encontrada na cenoura também. O betacaroteno é importante para a síntese de vitamina A e não podemos forçar bastante o quanto importante é a vitamina A é. Também é vital na formação de novos fios de cabelo é por isso que as batatas doces são alimentos item incrível que os vegetarianos podem ter para o cabelo saudável e prevenir problemas de cabelo.

3. espinafre

Espinafre são altamente popular como um dos a melhor fonte de ferro para vegetariana que é solicitado pelos médicos para incluir em sua dieta para a saúde dos olhos e da pele também. O espinafre é rico em vitamina C, ácido fólico e betacaroteno também. Espinafre pode ser tomado cru ou cozido como em saladas ou batido com outros legumes ou mesmo como espinafre soups.Iron é essencial para o crescimento do cabelo.

4. Os produtos lácteos

Leite e produtos lácteos, como queijo, iogurte, leite desnatado, paneer são muito bons para incluir em sua dieta vegetariana para o cabelo saudável, pois tem ferro, cálcio, vitamina K, vitamina do complexo B e vários outros nutrientes.

5. Lentilhas

Lentilhas são uma grande fonte de proteína para os vegetarianos. Eles são ricos em proteínas, zinco, biotina, ferro e outros nutrientes vitais para manter o cabelo saudável. As proteínas são essenciais para o cabelo como o cabelo são constituídos por proteínas e outros minerais são necessários para o funcionamento óptimo do ciclo de crescimento do cabelo.

6. Amêndoas

As amêndoas têm alta quantidade de muito necessária de vitamina E e vitamina presente mantém o couro cabeludo e cabelo saudável. Amêndoas também têm ácidos graxos Omega 3, que impedem o cabelo de ser seco e quebradiço. A vitamina E também improvisa a circulação sanguínea no couro cabeludo que fazem amêndoas super alimento para hair.hence saudável, não considerar ter algumas amêndoas diariamente em sua dieta.

7. Cabbage

O repolho é bom para incluir em sua dieta como estes são ricos em vitamina A, vitamina K e minerais como zinco e selênio. Eles podem ser comidos crus ou cozidos ou como saladas. Repolho também ajuda na boa digestão como eles são de fibra alimentar rico.

8. Soyabean

Vídeo: 10 Alimentos bons para o cabelo e os inimigos também

Soja são ricos em vitaminas do complexo B e Proteínas sendo que ambos são altamente benéfico para o cabelo grande, sem problemas de cabelo como perda de cabelo e queda de cabelo. Vitaminas do complexo B, que inclui uma grande quantidade de diferentes vitaminas, são cruciais e falta dessas vitaminas ou sua deficiência no organismo pode levar ao crescimento do cabelo pobre, perda de cabelo ou até mesmo envelhecimento prematuro.

alimentos não vegetarianos para o cabelo saudável

Outros que os alimentos vegetarianos acima mencionados para o cabelo saudável, aqui estão dois alimentos vegetarianos não mais importantes que estão a ter grande.

9. Ovos

Você pode ter ouvido pacote de cabelo ovo para o cabelo mais brilhante, mas os ovos têm lotes de proteínas que as tornam altamente benéfico. Eles são enriquecidas com selénio, zinco, ferro, enxofre, cobre. O ferro é importante para a síntese de células vermelhas do sangue e que transporta o oxigénio o os tecidos e os folículos pilosos.

10. Salmon

O salmão é rico em proteínas e ácidos graxos ômega 3, juntamente com a vitamina D. Este peixe é uma excelente fonte de proteína para o comedor de peixe.

Agora, com todas as grandes vitaminas e minerais que estes alimentos têm, temos a certeza de que a próxima vez que você vai definitivamente pensar incluí-los em sua dieta para o cabelo saudável que brilha de dentro e são mais fortes.