7 Atrizes de bollywood cujos fitness e dieta segredos que você deve saber

Top 7: Atriz de Bollywood quente e suas fitness e dieta segredos, rotinas de treino

De hoje ocupado vida estressante, estar apto saudável é verdadeiramente considerada uma bênção. Nós todos olhamos até celebridades diferentes para o seu estilo de vida saudável regime de exercício. Vamos dar uma olhada em algumas das nossas principais divas Bollywood como eles conseguem manter-se em perfeita forma em todos os momentos. Essas atrizes indianas têm horas de trabalho extenuantes ainda gerir o tempo para as suas ginásio e treino rotinas, juntamente com após uma manhã plano de dieta saudável para a noite. Eles perderam peso e ido de gordura para caber . A sua não apenas sobre perda de peso, mas saúde e fitness. E todo esse trabalho duro ganharam-lhes títulos como quente e sexy! Vamos ver o melhor ajuste atrizes de Bollywood e os seus planos de fitness e dieta.

Lista de segredos de fitness e dieta planos de Melhores Bollywood atrizes:

Deepika Padukone: Segredos para o seu corpo atlético

Deepika Padukone é, certamente, a rainha reinante de Bollywood uma das atrizes mais aptos na indústria do cinema hindi hoje. Ser um jogador de badminton, ela sempre foi em grande forma desde a infância. Seu instrutor de fitness YASim Karachiwala a ajuda a ficar em forma em todos os momentos. Deepika tem uma grande estrutura de metabolismo ela acredita em ter um corpo saudável, em vez de apenas ser magro. Seu corpo perfeitamente tonificado é a prova de sua disciplina, trabalho duro uma dieta rigorosa.

Seus treino e exercício físico Secrets:

Seu regime de fitness inclui Pilates, cardio treinamento de força e peso . Ela também práticas Ioga faz Surya Namaskar asanas como Cat Stretch, Pose do guerreiro está ombro . Além disso, ela também faz Pranayama meditação para relaxar sua mente. Ela não é uma aberração ginásio sempre que ela é tiro ocupado, ela se entrega a alguns atividade física, como correr, nadar ou simplesmente caminhar . Assim, ela permanece ativo que ajuda a manter um corpo bem tonificado. Seu mantra de fitness é "fazer a aptidão um modo de vida". Ela também incorpora a dança em seu regime de fitness que ajuda ainda mais sua verter as calorias extras.

Seus segredos da dieta:

Ela não gosta de reduzir o seu alimentos favoritos come refeições em pequenas quantidades a cada duas horas. Ela come frutas frescas sua dieta é uma mistura de proteínas adequada hidratos de carbono. Ela tem um dente doce adora chocolate, mas ela torna-se para se regalar com a prazer culpado, indo para sessões de treino extra. Ela é um abstêmio que funciona totalmente a sua vantagem. Ela bebe muita água leva uma boa noite de sono para permanecer saudável brilhando!

Bipasha Basu: Aptidão Enthusiast e fortemente construído

Esta beleza Bengali é outra atriz que todos fit olha para. Ela tinha todo mundo falando sobre sua figura perfeita no filme Dhoom 2. Bipasha trabalha muito duro para ficar em forma e em perfeita forma. Ela segue uma dieta e exercício regime rigoroso. Ela também lançou aptidão DVDs intitulados "Amor você mesmo ` . Ela é um entusiasta de fitness não acredita acontecendo dietas radicais ou tomar pílulas de emagrecimento.

Em vez disso, ela enfatiza a tomar uma dieta equilibrada evitando junk food. Ela bebe muita água diariamente para lavar as impurezas adora água de coco. Isso mantém-la hidratada faz sua pele radiante também! Ela trabalha fora em esteira ciclismo prática kickboxing . Ela faz com que seja um ponto para alternar entre diferentes atividades para impedi-lo de tornar-se monótono. Ela também enfatiza a tomar uma boa 7 a 8 horas de sono todas as noites.

Kareena Kapoor Khan: Do Tamanho Zero para condicionamento físico geral

Kareena é um ícone verdadeiramente um estilo de Bollywood. Ela estava no centro das atenções para ela tamanho zero figura no filme Tashan para o qual ela trabalhou muito duro. Kareena faz pilates exercícios de cardio, mas ela se concentra mais em fazer ioga. treinador de Kareena Payal Gidwani Tiwari a fez se apaixonar por Yoga. Ela religiosamente dedica pelo menos duas horas para yoga todos os dias, não importa o quão ocupado ela é. Ela gosta de fazer power ioga, que inclui com Surya Namaskar, Bhujangasana, Virabhadra Bikram yoga . Sua cardio envolve corrida, ciclismo e natação. Kareena leva uma dieta saudável e segue um regime estrito exercício.

Ela adora comida não acredita em ficar sem comer por vários dias, a fim de perder peso. Na verdade, ela ainda inclui açúcares ghee em sua dieta, mas com moderação. Ela come tudo, mas de uma forma equilibrada Ela também enfatiza a importância de uma boa noite de sono. Ela come pequenas refeições a cada 2-3 horas e bebidas, pelo menos 6-8 copos de água fervida a cada dia.

Priyanka Chopra: Fitness and Diet Secrets Revealed

Nosso próprio Piggy Chops é orgulhosa de sua figura perfeita sexy nunca se esquece de ostentá-la justamente por isso! Ela parecia arrebatadora no filme Don Nunca se esquiva de vestindo um biquíni também. Embora ela tem uma figura magra naturais não ganhar peso com facilidade, mas ela faz questão de se manter saudável e em forma. Ela toma um dieta simples e bem equilibrada come em pequenas quantidades a cada duas horas. Ela não é uma aberração ginásio, mas ela trabalha fora regularmente na escada rolante faz cardio. Além disso, ela pratica corrida, spinning, push-ups lunges.

Yoga também é uma parte importante de seu regime de treino, uma vez que ajuda a manter tanto sua mente Ela gosta de corpo fazendo acrobacias e também aprendidas Gatka ou desi artes marciais . Sendo um verdadeiro kudi Punjabi, ela adora comida. Ela se entrega a seus pratos favoritos de vez em quando, mas estritamente fica longe de fritos comida gordurosa. Ela leva em muitos líquidos ama beber água de coco. Ela inclui uma série de cozinhar legumes verdes e frutas em sua dieta também.

Shilpa Shetty Kundra: Segredos para a sua figura sexy

Shilpa Shetty é uma atriz que tem definitivamente virou mais sexy montador com a idade. Ela já percorreu um longo caminho desde o seu quadro de corpo robusto nos primeiros anos. Hoje ela tem um dos melhores corpos em B-cidade. Ela lançou DVDs em yoga e pranayam também. No entanto, ela pesava tanto quanto 80 quilos durante a gravidez. No entanto, ela começou a trabalhar em poucos meses estava de volta em seu avatar sexy. Ela é verdadeiramente uma inspiração para as novas mães para voltar em forma e perder alguns quilos extras. Ela revelou que ela costumava trabalhar na parte da tarde quando o bebê estava dormindo.

Ela acredita em tomar uma dieta equilibrada começa seu withamla dia ou suco de aloe vera. Ela evita carboidratos brancos em vez inclui carboidratos marrom em sua dieta. Ela se abstém de consumir lanches entre as refeições. Seu regime de fitness inclui treino de cardio, treinamento de força ioga meditação . Ela alocou dias diferentes em uma semana para diferentes exercícios. Ela também leva carboidratos não-carboidratos dieta rica em dias alternados. Ela é fortemente contra a dieta acredita em uma alimentação saudável exercendo bem. Ela adora beber chá verde e fica longe de bebidas açucaradas . Ela faz com que seja um ponto para não comer depois de 8:00 e leva sua última refeição pelo menos três horas antes de ir para a cama.

Malaika Arora Khan: como fazê-la figura de ampulheta

Uma mãe com uma figura de ampulheta cargas de glamour, ela literalmente coloca muitos de nós a vergonha. Malaika acredita em uma alimentação saudável começa seu dia com um copo de água morna com limão e mel , seguido por um litro de água. Ela também bebe água de coco, chá verde sucos saudáveis ​​para mantê-la bem hidratada. Ela segue um plano de cinco refeição com alimentos ricos em nutrientes come de tudo, mas com moderação. No entanto, ela evita frito alimentos gordurosos. Ela cozinheiros com azeite extra-virgem . Ela acredita em um jantar não tem qualquer carboidratos à noite. Ela realmente acredita em fazer o pequeno-almoço a refeição mais pesada seguido de almoço em seguida, o jantar o mais leve.

Além dos exercícios de cardio no ginásio, ela também se entrega a aeróbica, hip-hop Ioga para trabalhar em diferentes partes do seu corpo. Ela funciona três vezes por semana praticando squats, kickboxing pesos livres . Ela também gosta de correr nadar sempre que tende a ficar monótono. Ela também dança para manter-se encaixam sabe muitas formas de dança como Bharatnatyam, Ballet Jazz e Ballet russo.

Parineeti Chopra: emagrecimento e treino Secrets

Parineeti pegou todos de surpresa quando ela postou fotos de seu último photoshoot de fitness um par de dias atrás. Depois de derramar um monte de quilos, ela está de volta em um novo avatar está à procura de tirar o fôlego. Ela tem sido no lado mais pesado desde seus dias de infância tem uma tendência a ganhar peso com facilidade devido ao seu metabolismo pobre Depois de ter sido criticado por seu peso, ela embarcou em uma viagem de perder os quilos extras através de sessões de treino intenso um plano de dieta rigorosa.

Ela começa seu dia com corrida então se move para atividades que ela gosta, como natação e equitação . Além de bater o ginásio, ela também faz Ioga meditação que a ajuda a ficar longe do stress. Ela leva seu jantar pelo menos duas horas antes de dormir também está fazendo uma forma de Kerala artes marciais chamado Kalaripayattu . Ela agora sente que ela é muito mais apto mais saudável agora. Parineeti é verdadeiramente uma inspiração para todos nós sua viagem a partir de gordura para montador é louvável.

Por Colaborador: Stuti

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