8 Pénis alargamento natural exercícios que você tem que tentar agora mesmo!

LEMBRE-SE: Este guia irá mostrar-lhe todos os melhores exercícios para fora lá! Estudá-los e compartilhar seus resultados! Número 5 é especialmente popular! Essas dicas ajudou mais de 4,092,000 Leitores do estilo GARANHÃO!

Você acha que ter um pénis maior levará a uma vida sexual melhor e mais confiança? Eu digo Hell Yeah, você está totalmente certo!

Leia com atenção, porque você está indo para descobrir alguns dos melhores exercícios que fará com que suas ereções maiores, mais fortes e mais satisfatória. Simples assim!

Não desperdice seu valioso tempo e dinheiro em produtos que não estão indo para fazer uma única coisa. Na pior das hipóteses, pílulas e dispositivos baratos podem prejudicar a sua saúde.

Então, qual é a solução então? Há alguma maneira eficazes para crescer seu pau que realmente funciona? YUP - existem. A melhor parte é que você pode fazê-los em casa com apenas suas mãos!

BTW: Se você quiser ver 16 maneiras comprovadas para aumentar a sua virilidade, faça um favor e confira este guia realmente popular: Maneiras 16+ rápidas para fazer seu pénis mais Right Now!

James, como posso Cresça-Sem pílulas e outras coisas desagradáveis? - Exercícios, simples assim

# 1 - "The Ultimate Maca"

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Uma tática interessante para adicionar polegadas a seu tamanho envolve apenas esticar seu "amiguinho" flácida fora. Você pode fazer isso, seguindo 5 passos simples:

1. Segure a cabeça de seu pênis (glande) firmemente. Prestar atenção para não cortar demasiado a circulação sanguínea (você não deve sentir qualquer desconforto).
2. Puxar e esticá-lo para fora na frente de você com força suficiente para se sentir estiramento indolor dentro do eixo e base de seu willy.
3. Segurá-la nessa posição por 10 a 30 segundos.
4. Descansar por um tempo e depois repita.
5. Faça isso diariamente durante 5 a 10 minutos.

Dica extra: Você deve esticá-lo para todos os lados - até na direção de seu estômago, para baixo entre as coxas, à esquerda e à direita também. Faça isso para a mesma quantidade de tempo, conforme as instruções acima.

# 2 - "O Polegar Maca"

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Aqui é um pouco diferente de alongamento treino que você deve adicionar ao seu regime, bem como:

1. Segure a ponta da sua "masculinidade" com uma mão.
2. Segure-o firmemente, mas, naturalmente! Novamente, não cortar demasiado a circulação sanguínea ou causar a si mesmo qualquer desconforto.
3. Use a outra mão para colocar o polegar na base de seu pênis.
4. Então comece a afastá-la até que você sinta que se estendem na mesma.
5. Mantenha essa posição por cerca de 10-15 segundos e solte.
6. Tem uma pequena pausa e, em seguida, repetir este processo todo novamente.
7. Você pode continuar fazendo isso por 2 ½ até 5 minutos em uma sessão.

Meu conselho: Você pode fazer uma ou duas sessões durante o dia. Eu sugiro usando um dos os extensores de pênis mais populares para mais eficiente de alongamento!

# 3 - "O Método para trás"

Esta técnica é bastante perigoso e potencialmente prejudicial de modo a procurar alguns conselhos de guias profissionais que menciono após a técnica 8º.

Tudo que você precisa fazer no Método para trás é seguir estes passos:

1. Retire a pele do seu pênis para trás em direção ao seu corpo com os polegares.
2. Os outros dedos estará fornecendo suporte sob o seu eixo.
3. Mantenha essa posição de maneira firme para dez segundos.
4. Tem uma pequena pausa e, em seguida, repita os passos acima.
5. Tudo que você precisa deve ser de 5 minutos por dia.

Para 16 maneiras incríveis e eficientes para aumentar o tamanho do seu pénis, confira o meu guia atualizado: Maneiras 16+ rápidas para fazer seu pénis mais Right Now!

# 4 - "The Pull frente"

o puxão oposto é um exercício que pode fazer você recuar um pouco apenas lendo sobre ele! No entanto, não se engane, pois é muito eficaz e vai aumentar o seu tamanho.

Tudo que você precisa fazer é apenas seguir 6 passos simples:

1. Com a mão direita, segure a ponta do seu pênis flácido.
2. Coloque a mão esquerda sobre o início de sua base.
3. Então, como terrível que possa parecer, puxe com ambas as mãos em direções opostas durante 10 segundos de cada vez.
4. Você deve sentir o interior de alongamento do seu eixo.
5. Você pode fazer uma pequena pausa e depois repita.
6. Faça isso por 5 minutos por dia.

dica de segurança: Não continue se você sentir qualquer dor ou desconforto. O que é mais, não fazer isso sem a devida orientação e detalhado por especialistas de melhoria (ver o fim da oitava técnica).

# 5 - "O Kegel"

É do conhecimento comum que os exercícios de Kegel são benéficos para a saúde da mulher em uma variedade de maneiras.

No entanto, muito poucos homens sabem que você pode fazer seu pau parecer maior simplesmente por manter mais controle sobre a própria ereção!

Tudo que você precisa fazer é o seguinte:

1. Identificar e localizar seu músculo pubococcígeo (PC) por tentar um método de parar o fluxo de urina naturalmente.
2. Uma vez encontrado, você terá que começar a contrair o músculo PC diariamente cerca de 20-30 vezes.
3. Depois de dominar estes, você deve ir para mais contrações por dia e sessão.

Preste atenção: Eventualmente, você vai ser capaz de não só se sente, mas para controlar o próprio músculo! Existem vários regimes que você poderia tentar para fora com a ajuda de uma aplicação móvel que está disponível para download gratuito no final deste artigo.

Este exercício vai levar a um aumento perceptível no comprimento e perímetro de suas ereções como mais sangue fluirá para o seu pau. Confie em mim que a sua menina vai estar ciente de seus ganhos e as suas ereções hard-rock!

Você pode ler mais sobre exercícios de Kegel no meu guia completo aqui. Você vai descobrir 5 benefícios de saúde de kegels e 4 maneiras impressionantes para trabalhar fora!

EPIC Post - Kegels: Um Guia para melhor ... Tudo.

Clique na imagem acima para ler fantástica guia sobre como fazer exercícios de Kegel. Você vai aprender muito! Check It Out e depois voltar para mais!

# 6 - "O método Jelqing" (ordenha)

Assista ao vídeo acima e saiba tudo sobre Jelqing, a técnica final para Melhorar comprimento!

Antes de começar com o sexto treino nesta lista certifique-se de que você já está, pelo menos, semi-ereto (Entre ½ e ¾ de sua potência máxima erecção).

Se você fizer esta técnica em um estado flácido, você vai conseguir nenhum ganho ao fazer isso com tesão completo irá resultar em algum dano aos tecidos e nervos!

Agora você tem que seguir estes passos:

1. Lubrifique-se um lote (lubrificante à base de óleo de uso).
2. Com a mão direita faz um sinal de OK e agarrar a base do seu amiguinho.
3. Em seguida, "massagem" o falo, puxando sua mão direita lentamente para fora de sua base até a cabeça (preste atenção para não jelq seus glande como você pode perder a sensação nele).
4. Mude as mãos e repita o movimento. A vantagem de fazer isso é que você está prendendo e empurrando o sangue de sua base para a glande e, dessa forma ampliando todo o tamanho do seu eixo.
5. Você pode repeti-lo tanto quanto você quiser, mas eu não iria entrar em extrema e recomendar a parar assim que você começar a sentir qualquer desconforto.

Meu conselho:  Como um novato, considere um menor número de repetições e, em seguida, aumentar esta quantidade gradualmente em uma sessão. A propósito, Publiquei uma excelente e fácil de seguir guia sobre Jelqing.

# 7 - "A rotação circular"

Esta técnica é muito semelhante à primeira exercício nesta lista. No entanto, existem algumas diferenças que você precisa prestar atenção.

Você terá de seguir estes passos:

1. Use sua mão direita para trazer o seu pau para fora.
2. Segure seus glande com firmeza, mas com cuidado.
3. Então você precisa para começar a esticar e girar o seu amiguinho, ao mesmo tempo.
4. Você deve fazer isso por 30 segundos para sentido horário.
5. Em seguida, você pode alternar as mãos (se você quiser) e repita esse movimento por mais 30 segundos no sentido anti-horário.
6. Tudo isso contribui para uma sessão, e você pode fazer cinco por dia.

Você pode querer verificar para fora minha lista de melhores comprimidos que vendem que ajudarão você a fazer seu pénis crescer:Top 5 comprimidos masculinos do realce no Mercado.

# 8 - "O levantador de peso"

Alguns especialistas recomendam que você deve evitar este método por razões de segurança , mas se feito corretamente e com moderação, este exercício pode ter efeitos realmente positivos sobre o tamanho do pénis.

Ele tem sido popularizado ao longo dos anos por japoneses, e tem sido, de facto provada a trabalhar em várias ocasiões. No entanto, é aconselhável tentar todos os outros exercícios listados acima como a primeira.

Aqui estão 4 dicas vale a pena tomar em consideração:

1. Sempre tentar este método em sua "masculinidade" flácido.
2. Anexar um peso especial a ele que foi criado exclusivamente para esta finalidade (os melhores são "Hanger Bib" e "LG Cabide").
3. Isto irá forçá-lo a esticar para baixo como em outras técnicas já mencionadas aqui.
4. Fazendo isso deve fazer o seu tamanho pau maior gradualmente - de uma forma permanente.

Preste atenção: Você deve considerar fazer um pouco mais investigação antes de tentar isso, pois é potencialmente muito prejudicial!

TENHA EM MENTE  - Esta é apenas uma breve descrição de treinos individuais. Você pode encontrar mais detalhes específicos em outros artigos no site TheStallionStyle. No caso de você fazê-las incorretamente, você pode não ver nenhuma diferença de tamanho, e você provavelmente vai acabar prejudicando a si mesmo!

O bônus GARANH STYLE - Penis exercícios para mais duradouros ereções

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Perguntas mais frequentes O estilo dos GARANH

FAQ # 1: Por que você deve querer obter um pau grande?

Bem, a questão é por que não você? Fazendo exercícios do pénis pode aumentar não só o seu comprimento e perímetro, mas até mesmo a saúde do seu pénis (especialmente a circulação sanguínea e a qualidade da ereção).

Tenha em mente: Contanto que você e seu parceiro têm uma vida sexual satisfatória e estão felizes com o tamanho ou a sua masculinidade, não há necessidade de se submeter a morosidade do processo de "sessões de treino".

FAQ # 2: Como é que estes exercícios pau realmente funciona?

Ele funciona com o mesmo princípio como ganhar músculo novo quando você exercitar-se no ginásio. Ao exercer o seu muscular (ou o seu tecido peniano), você cria microtears em seu tecido.

Seu corpo então tenta preencher e reparar estas dilacerações e promove o crescimento celular nessa área. Desta forma, o músculo cresce.

Preste atenção:  Este mesmo princípio é válido com relação ao crescimento do pénis. Há mesmo estudos que confirmam que-tração com base alongamento pode ser permanente.

FAQ # 3: São estes exercícios seguro?

Felizmente, a resposta é sim - estes exercícios são completamente seguros, desde que você siga as regras de segurança principais (como acontece com qualquer outro programa de exercício):

• Começando lenta e constante é crucial.
• Nunca pule aquecendo e aquecendo-se as fases.
• Você precisa prestar atenção para os processos fisiológicos e indicadores de seu corpo mostra para você (erecções matinais fraco, dor, manchas vermelhas - todos os sinais que você não deve treinar tão difícil).

Preste atenção: Se você tiver quaisquer preocupações de saúde, preocupações ou dúvidas, não hesite em falar com profissional médico antes de tentar qualquer novas técnicas.

FAQ # 4: Que lesões posso experimentar?

Se você exagerar sua sessão de treinamento, você pode esperar que algum dano vai acontecer. Estes são os mais comuns:

• Spotting na cabeça do pênis
• bolhas
• exaustão pénis
• Sangue do pénis
• veia thrombosed
• vasos linfáticos entupidos
• Problemas com prepúcio
• Pénis não sensível ou excessivamente sensível
• Disfunção erétil

Tenha em mente: Mesmo quando você exercitar-se no ginásio e você está forçando-se muito, você pode se machucar. Trabalhar fora seu pênis é o mesmo - exagere e você está enfrentando uma lesão.

FAQ # 5: Como grande posso obter com o uso dessas técnicas?

A maioria dos caras experimentar o crescimento de uma polegada de comprimento e mais de um aumento de meia polegada na circunferência muito facilmente, mas para ser honesto, você pode ficar tão grande como você quer.

No entanto, seus resultados e a velocidade em que você vai alcançar seus objetivos finais são individuais e dependem seguintes aspectos:

• regime de treino que você escolher
• Dedicação às rotinas que você escolher
• Sua capacidade genética para lidar com as mudanças dos tecidos

Tenha em mente: Você pode encontrar um monte de caras em fóruns dedicados a pau alargamento que ganharam muito mais do que os números que referi acima.

FAQ # 6: Os resultados de seu esforço permanente?

Felizmente, seus ganhos são permanentes. Depois de atingir o tamanho desejado, você pode parar o seu regime de exercício (em determinadas condições). No entanto, fazer alguns exercícios de pénis de luz é bom para manter a sua saúde, a qualidade da ereção adequada e crescimento.

Tenha em mente: Depois de atingir o tamanho desejado (primeira fase), é necessário prosseguir com a segunda fase durante a qual você vai fazer seus ganhos permanentes (também conhecido como cimentação seus ganhos).

FAQ # 7: Quão rápido eu posso conseguir resultados permanentes?

Gente, é preciso perceber que estes exercícios manuais não vai entregar resultados durante a noite porque estamos a lidar com um crescimento diário em uma base celular. Portanto, alcançando primeiros ganhos visíveis levará cerca de duas a três semanas.

Após esse tempo, você deve se sentir erecções muito mais firme ao mesmo tempo, você deve ser capaz de observar o crescimento primeira tamanho.

No entanto, a maioria dos rapazes relatam que o maior crescimento de terem experimentado foi entre o terceiro e sexto mês de consistente e exercício regular.

Preste atenção: Você vai experimentar um crescimento mesmo após o seu sexto mês, no entanto, novos ganhos será um pouco mais lento.

FAQ # 8: Você tem que comprar equipamentos caros?

Felizmente, para uma bem sucedida e permanentes ganhos de tamanho, você não tem que comprar qualquer coisa, desde que você tem duas mãos saudáveis. No entanto, várias ferramentas e dispositivos dedicados à valorização do sexo masculino vai fazer todo o processo mais rápido e muito mais confortável.

Aqui estão os melhores dispositivos que você pode considerar ficar em suas mãos:

• pénis bombas hidro-based (eu recomendo Bathmate ou Penomet) Que permitirá uma sessão de treino, enquanto você tomar um duche ou banheira.
• Extensores de pénis (meus três melhores escolhas seria SizeGenetics, Male Edge ou JesExtender, e Phallosan Forte) que vai esticar seu pênis sob sua roupa enquanto você faz suas atividades diárias.

Tenha em mente:  Você pode conseguir bons resultados mesmo sem esses dispositivos, enquanto você fazer exercícios manuais (explicado neste artigo) consistente e correta. No entanto, irá demorar mais tempo e esforço.

FAQ # 9: Como cerca de comprimidos? Será que vão aumentar o seu pénis?

Infelizmente, uma resposta a esta pergunta não é um sim definitivo ou NÃO. Deixe-me explicar isso um pouco mais. Não existe uma pílula mágica que vai fazer seu pênis crescer de forma permanente por conta própria.

Se você tiver problemas com ereção e má circulação sanguínea em seu pênis, então você pode achar que depois de tomar pílulas para aumento do pénis seu pénis tem crescido. Na realidade, só atingiram o tamanho do pênis máximas graças à mais sangue que chegam ao seu pénis (por causa da melhora do fluxo sanguíneo).

No entanto, muitos rapazes salientar o papel positivo de tomar comprimidos masculinos durante a sua sessão de treino como um suporte nutricional para alcançar resultados ainda melhores mais rapidamente.

Preste atenção: Eu revi um monte de comprimidos masculinos no mercado estes dias e a melhor marca me deparei com é chamado Masculino extra. Eu recomendo-o como um suporte nutricional ao fazer exercícios do pénis para resultados mais rápidos e ainda melhores.

O bônus GARANH ESTILO - Outros Recursos

1. Seu pénis não veio com um manual. Aqui está um - em SoSuave.net: aqui é grande guia para o seu órgão masculino, você vai aprender como aumentar o crescimento do pénis, como manter uma ereção dura e outras coisas vital que você precisa para aprender. Este site tem um design muito ruim, mas a informação não é de ouro.
2. Como fazer o seu pénis maior sem tomar comprimidos - em LiveStrong.com: Este é um ótimo artigo sobre a obtenção de um pau maior sem o uso de pílulas. É uma peça interessante com 5 dicas simples para fazê-la crescer. Vá dar uma olhada.
3. 6 exercícios Melhor peniana para aumentar o tamanho - em BoldSky.com: Denise Baptiste oferece aconselhamento legal sobre a forma de aumentar o tamanho do pénis usando 6 exercícios simples. Você pode querer lê-lo e, em seguida, voltar aqui para continuar a sua educação sexual relacionados.
4. Parecer sobre o tamanho do pénis, a partir de uma garota de programa. - Em Reddit.com: Uma discussão interessante sobre o tema do tamanho do pénis e satisfação sexual da perspectiva de uma garota de programa. Há algumas conclusões surpreendentes que você gostaria de ler.
5. As melhores dicas de sexo que você jamais vai ouvir - de um homem sem pênis - de Salon.com: Agora isso é ótimo artigo escrito por Tracy Clark-Flory em o que importa eo que não funciona. Confira e deixe-me saber o que você pensa.
6. Eu sou um cara gay que faz exercícios da ampliação do pénis. AMA - em Reddit.com: Everybody loves Reddit, certo? Este é um grande Pergunte-me qualquer coisa discussão com um especialista em anatomia masculina e sexo com o mesmo sexo.
7. É aqui como um amigo meu fez o seu pénis permanentemente maior, Não, é sério - em ThoughtCatalog.com: Wow, wow, wow, você tem que ler este pedaço de conteúdo por dólar Johnny. Você vai aprender muito. Veja por si mesmo!

Se você quiser ler mais sobre várias dicas que irão ajudá-lo a aumentar o seu tamanho, consulte este pedaço de conteúdo aqui: Maneiras 16+ rápidas para fazer seu pénis mais Right Now! ou ler esta nova guia: Pénis pequeno? Aqui está o que fazer sobre ele