Maneiras de acordar sem café

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Muitos de nós contar com um copo para nos acordar no café bebendo manhã- não é a única maneira de energizar-se para o dia seguinte. Muitos voltam à cafeína para ajudá-los vir vivo, ficar focado e ser mais produtivo. No entanto, beber muita cafeína pode levar a dessensibilização, o que torna cada vez mais difícil ter o mesmo sentimento que você fez pela primeira vez.

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É possível acordar-se na parte da manhã sem uma xícara de café forte. Se você não pode tomar um café, ou você está olhando para cortar na cafeína, estas dicas vão ajudá-lo a saltar da cama:

LUZES

Imediatamente vire-se todas as luzes ao redor você- luz solar artificial ou natural. Isso pode ajudar a enganar o corpo em pensar que é hora de ser instalado e aproximadamente. o relógio interno do seu corpo usa a luz para determinar quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Conseguir alguma luz solar primeira coisa na parte da manhã vai ajudar os seus níveis de energia aumentar.

ÁGUA FRIA

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Ainda sentindo a temperatura tímido? Compromisso por beber um copo de água gelada a primeira coisa na parte da manhã. Seu corpo precisa de água para combater a fadiga e outros sintomas que o fazem querer ficar na cama. Para baixo um pouco de água gelada, logo que você acorda e você vai estar se movendo em nenhum momento.

EXERCÍCIO

Fazendo algum tipo de exercício na parte da manhã vai ajudar a afastar a fadiga e que certamente vai te acordar. Se você faz o seu treino primeira coisa na parte da manhã, você vai aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo e enviar mais oxigênio muito necessário para o seu cérebro.

SHOWERS

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Maneiras de acordar sem cafeína incluem tomar um banho refrescante depois de acordar. Se você trabalha no período da manhã, o chuveiro vai ajudar você a ficar acordado e alerta ainda mais. Mesmo se você não fizer o treino da manhã, um chuveiro realmente vai ajudá-lo a se sentir fresco e limpo e você indo para o dia. Use uma lavagem do corpo perfumado para realmente obter todos os seus sentidos enquanto você vai limpar e acordar!

DURMA O SUFICIENTE

Sem grande surpresa aqui, se você quiser saber como acordar sem cafeína certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Não há dúvida de uma ligação entre falta de sono ou falta de sono e dificuldade para sair da cama de manhã. Seja bom para si mesmo e certifique-se que você se dá tempo suficiente para obter uma noite de sono completo de cada noite. Privando-se de sono é ruim para seu corpo e sua beleza!

COME A MAÇÃ

Tomando uma mordida deste fruto energizante é uma deliciosa maneira de sacudir seu corpo na engrenagem. As maçãs contêm açúcares naturais e outros hidratos de carbono que podem ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. Outras frutas, como bananas e laranjas, vai fazer o mesmo.