Dê o seu stress em ruptura com banho de bolha rebentar

O stress é uma epidemia moderna. É tão onipresente que todo o outro esforço mecanismo rebentando parece úmida na frente de sua intensidade. O estresse tem sido associada com tantos gestão do stress saúde. questões, desde o coração, estômago, para uma série de outros problemas de saúde mental. Que chama a necessidade de uma gestão eficaz do stress. Junto com a prática de ioga, meditação e técnicas de respiração, e comer uma dieta saudável, você também pode minimizar sua natureza prejudicial por tratar-se de um banho relaxante.

E quando você adicionar certos ingredientes simples para isso, o processo de calmante aumenta, abrindo caminho para uma circulação melhorada. Em suma, você vai seus níveis de stress desaparecer em nenhum momento. Confira estes banhos para saber mais sobre eles.

O Top 3 de stress rebentando Baths eficazes

Sais e óleos para banho: Este é um banho de aliviar o stress simples. Tudo que você precisa é uma mistura de sais e óleos, e alguns preparação prévia. Você pode escolher qualquer sal do teu sal, normal de um ou de sal Epsom. Ele pode mesmo ser uma mistura dos dois sais. Basta garantir que você tem 2 xícaras de sal.

Ingredientes:

1. sal Epsom - 1 xícara
2. sal-gema - 1 xícara
3. óleo essencial de lavanda ou óleo essencial de hortelã-pimenta - 10 gotas

instruções:

1. Encha sua banheira até a metade com água morna ou quente.
2. Enquanto isso adicione os sais de uma tigela.
3. Adicione o óleo essencial de sua escolha.
4. Usando uma colher, misture bem para assegurar uma mistura.
5. Adicionar ¼ xícara desta mistura imediatamente antes que você está pronto para mergulhar. resto da loja da mistura num recipiente escuro, hermético para uso posterior.
6. Mergulhar-se durante 20 minutos.
7. Dab seco e acompanhar com azeite de oliva.

Bath meditativa A meditação vem em muitas formas, e sentado em uma banheira de água banho quente é uma ótima maneira de experimentar os efeitos relaxantes do mesmo. Você só precisa de um óleo essencial de sua escolha para apimentar o ambiente. Alternativamente, você pode polvilhar um pouco de óleo essencial em seu banheiro ou acende uma vela perfumada sutilmente aromático e tratar-se de um tratamento anti-stress. Você também pode jogar alguma música que iria guiá-lo em um estado meditativo mais profundo, garantindo resultados fabulosos.

Ingredientes:

1. óleo essencial de hortelã-pimenta - 4 gotas
2. Óleo essencial de rosa - 4 gotas
3. vela perfumada - de sua escolha

instruções:

1. Encha sua banheira com água que é generosamente quente.
2. Misture os óleos essenciais em seu banho.
3. Mergulhar-se.
4. Feche os olhos e descansar as costas e respirar fundo, inalando profundamente pelo nariz e expirando pela boca.
5. Fique no banho por pelo menos 20 minutos ou até que você se sinta completamente relaxado.

Estes banhos relaxantes vai se livrar de qualquer estresse que tem sido acumulado ao longo do dia. Então, o que você está esperando? Experimente estes banhos e deixe-nos saber como você se sente!