Benefícios da manga

O verão chegou com toda sua força e trouxe junto com ele a rica recompensa de frutas deliciosas. Mas o nosso tema de discussão aqui não é outro senão o rei da Mango fruits-. Mango é considerado como um dos mais delicioso e frutas saudáveis. Os benefícios de saúde de manga vêm de seu rico conteúdo nutrientes, compostos bioativos e fibras.

Vamos ter um olhar para os principais benefícios da manga:

Vídeo: 5 Benefícios da Manga

ajuda na digestão

Este é, sem dúvida, sobre os benefícios mais eficazes de comer mangas diária. O nível elevado de fibras e enzimas, em mangas, ajuda na prevenção de distúrbios gastrointestinais e melhora a digestão. Além disso, melhora a condição de o tracto gastrointestinal, alimentando as bactérias saudáveis. alto teor de fibra em mangas também ajuda no tratamento de problemas de constipação. As mangas são ricos em ambas as fibras solúveis e insolúveis que regulam o movimento do intestino.

REDUZ O COLESTEROL

Comendo manga regularmente pode manter os níveis de colesterol sob controle. O alto teor de vitamina C, pectina e conteúdo de fibra presente na manga ajuda a níveis mais baixos de colesterol, especialmente o "mau" colesterol LDL, bem como triglicérides no sangue. Ao mesmo tempo, ajudam a aumentar o "bom" colesterol HDL.

melhora a visão

Mangas são também alimento para seus olhos. A elevada quantidade de vitamina A presente na manga é um nutriente importante para a saúde dos olhos. A vitamina A promove uma boa visão e previne várias doenças relacionados com o olho como a cegueira noturna, catarata, degeneração macular, olhos secos, córnea suave e desconforto ocular geral. Além disso, os flavonóides como beta-caroteno, alfa-caroteno e-criptoxantina beta presente em mangas são essenciais para uma boa visão.

Benéfico para ANEMIA

O ferro é um dos mais significativos nutrients- sua deficiência pode conduzir a vários problemas de saúde graves, incluindo a anemia. Você pode fornecer seu corpo uma quantidade notável de ferro por consumir uma porção de suco de manga todos os dias. Suco da manga é muito vantajoso para a a-ser-mães uma vez que exigem um elevado teor de ferro.

Estimula o sistema imune

O elevado nível de vitamina A, em mangas, auxilia a manutenção adequada do sistema imunitário. Isso ajuda a manter a pele e as membranas mucosas, limitando assim a entrada de agentes patogénicos prejudiciais através da pele. Ela estimula-se a formação patógeno ajudando assim a combater infecções. A vitamina C estimula a formação de células brancas do sangue e juntamente com a vitamina E e carotenóides aumentar a potência imunológica.

estimula a memória

Glutamine- um aminoácido importante presente na manga ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro, aumentando a 2 dos neurotransmissores mais essenciais do ácido glutâmico cerebral e ácido gama-aminobutírico (GABA). Glutamina nutre o cérebro e fornece energia a ele, tornando-nos mais alerta, afiada e sagaz. O ácido glutâmico, também desempenha um papel importante no aumento da concentração.

Vídeo: Record Os 7 beneficios da manga

aumenta a libido

As mangas são considerados uma grande fruta afrodisíaca, dando-lhes o apelido de "fruta do amor `. Sendo uma rica fonte de vitamina E, mangas ajudar a regular os hormônios sexuais e aumentar a libido. Além disso, as mangas tem de magnésio e potássio, os nutrientes essenciais, necessários na produção de hormonas sexuais. Mangas também impulsionar a produção de histamina nos homens, o que é necessário para atingir o orgasmo. Homens e mulheres com baixa libido deve comer duas a três porções de manga diária.

BENEFÍCIOS ADICIONAIS:

• As mangas são ricos em vitamina A, que torna a pele macia e brilhante. Quando a polpa da manga é esfregado sobre a pele, faz a sua pele clara e mantém a umidade e fazer a pele brilhar.
• Mangas contêm compostos polifenólicos, bem como a quercetina, isoquercitrina, astragalin, a fisetina, o ácido gálico e methylgallat, todos são úteis na redução do risco de diferentes tipos de cancro.
• Mangas com baixo índice glicêmico, que mantém o nível de açúcar no sangue.
• Os antioxidantes presentes nesta fruta retardar o aparecimento de envelhecimento da pele e pigmentação.