A perda de cabelo devido à deficiência nutricional: como efetua?

Vídeo: QUEDAS DE CABELOS: UM TRATAMENTO SIMPLES, PARA DEFICIÊNCIA NUTRICIONAL!

Como seu cabelo saudável é um fator importante em decidir quão saudável você fisicamente é. Então, se você quer ter o cabelo grosso, brilhante e saudável, seu corpo deve ser saudável. Diferente de sua saúde, vários fatores ambientais como a poluição, poeira, sujeira, etc também pode afetar a saúde do seu cabelo. No entanto, um dos principais fatores que afetam o mau estado do cabelo é dieta inadequada. Como você pode estar ciente, existem alguns alimentos que não são bons para o seu cabelo e dificultam o crescimento normal do seu cabelo. Portanto, tome cuidado para ter uma dieta bem equilibrada e nutritiva, se você quer ter o cabelo saudável. Evite produtos alimentícios que não são saudáveis ​​para o seu cabelo.

Vídeo: (parte 2) QUEDAS DE CABELOS: TRATAMENTO SIMPLES, uma questão HORMONAL

Pode falta de nutrição causar queda de cabelo?

Queda de cabelo pode ser devido a deficiência nutricional. Atividades como magro Sudden baixo de peso, consumo de alimentos pouco saudáveis ​​que não dão suplementos suficientes para cabelo e ausência de certas classes de nutrição, por exemplo, proteínas, podem levar à perda de cabelo. Então, devido a ausência de gorduras insaturadas vitais, perda de cabelo pode acontecer após quatro meses de ausência em ômega-3 e gorduras insaturadas ômega-6. Os indivíduos que têm consumo insuficiente de ferro igualmente suportar badlness. As senhoras podem ter um tempo particularmente difícil na obtenção suficiente de ferro como eles têm períodos menstruais substanciais e chegar a ser insuficiente por causa da perda de sangue. planos de controle de peso na moda ou acidente pode trazer escassez de suplemento que prompt de calvície, como regimes de lata alimentares que precisam de sustento montagem, por exemplo, aqueles ricos em nutrição preparados e rápido. Lembre-se que, quando existe uma inadequação, o corpo vai enviar suplementos para órgãos básicos em primeiro lugar e para o cabelo passado.

O tipo de calvície experimentado devido à deficiência nutricional é chamado eflúvio telógeno. Isso acontece quando a nutrição insuficiente, gera um ajuste em um ciclo de cabelo ordinária pessoas. Quando as raízes do cabelo são empurrados precipitadamente em seu estado de repouso cabelos afetados desistem neste processo causando a perda de cabelo grave. Eflúvio telógeno, adicionalmente, pode ser causada por estresse emocional ou fisiológico, semelhante a uma doença ou a redução de peso repentina.

Nutrição e queda de cabelo estão intimamente ligados uns com os outros e neste artigo iremos discutir como tendo direito a alimentos pode aumentar o crescimento do cabelo e comida errada retarda o crescimento.

Insalubres alimentos ou bebidas para o seu cabelo:

Adoçantes artificiais:

Os adoçantes artificiais não contêm nutrição e não são de todo bom para sua saúde. Eles são adicionados apenas para melhorar o sabor dos alimentos. Se você levar em demasia de adoçantes artificiais, a saúde do seu cabelo é afetado muito e seus folículos pilosos vai ficar danificado. Isto pode conduzir a queda de cabelo.

MSG ou glutamato monossódico:

Muitos dos alimentos saborosos, como salsichas, batatas fritas, batatas fritas e hambúrgueres contêm glutamato monossódico, que ajudam a aumentar o gosto eo sabor dos alimentos. Este composto não é bom para a sua saúde e também pode causar queda de cabelo.

Açucar:

O açúcar é um alimento que a maioria de vocês gostam de incluir em seus preparativos. Não se pode pensar em um mundo sem açúcar. Mas você sabe, o excesso de açúcar em sua dieta pode levar à queda de cabelo e outros problemas do cabelo. Este fato tem sido provado por muitas pesquisas feitas sobre a queda do cabelo. Então, se você consumir muito de açúcar, você está correndo o risco de sofrer de queda de cabelo no futuro. O açúcar também provoca envelhecimento prematuro do cabelo e leva a ruptura de fios de cabelo por danificar a elasticidade dos tecidos.

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Sal:

Como açúcar, muito de sal também não é bom para o seu cabelo. Alguns de vocês gostaria de ter mais sal do que a quantidade normal em todos os alimentos que você come. Então, tentar reduzir o consumo de sal, se você sentir que está a tomar o excesso de sal. Isso é bom para o seu cabelo, bem como a sua saúde.

Alguns dos outros itens de alimentos que não são saudáveis ​​para o seu cabelo são colas, alimentos fritos, muito de proteína animal, cores artificiais e comestíveis, bebidas alcoólicas etc. Então, tentar reduzir a ingestão desses alimentos para animais, se você quiser manter seu cabelo saudável.

Alimentos saudáveis ​​e bom para o cabelo:

Pimentões:

Estes são fontes ricas em vitamina C, o que é necessário para um cabelo saudável. A vitamina C ajuda o corpo a usar o ferro não-heme e produzir glóbulos vermelhos suficientes. Isso garante que mais oxigênio é transportado para os folículos pilosos. Esta vitamina também é necessária para produzir colágeno, o que garante que você tem um cabelo saudável. Deficiência de vitamina C pode causar divisão e ruptura do cabelo como ele faz o cabelo seco.

[Leia também: Pimentas Benefícios para cabelo ]

Ovos e carne magra:

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Como você sabe, os aminoácidos são bons para o crescimento do cabelo e para manter a saúde do seu cabelo. Ovos e carne magra são ricas fontes de aminoácidos e tão bom para o seu cabelo. Ovo contém vitamina B12 e B7, ambos os quais são muito necessários para o crescimento de cabelo saudável. Carne magra inclui galinha, que é rico em proteínas e, assim, ajudar no crescimento de cabelo adequado.

legumes e lentilhas verdes:

É importante que você inclua lentilhas e vegetais verdes em sua dieta. Estes são ricos em vitaminas, bem como antioxidantes e ácido fólico. Estes são bons para fazer as suas raízes do cabelo forte e promover o crescimento do cabelo. Eles também fornecem uma boa proteção para o seu cabelo de qualquer dano.

Goiaba:

A goiaba é uma rica fonte de vitamina C e mantém seu cabelo de travagem e cair. Então, tem essa fruta regularmente para evitar a queda de cabelo.

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Peixe de mar:

Peixe de mar, especialmente salmão e tal peixe, são extremamente bons para o cabelo saudável. Estes contêm ácidos graxos ômega 3 em-los, o que pode aumentar o brilho de seu cabelo e fornecê-lo Sheen. Também é bom para fazer as raízes de seu cabelo forte e aumentar a taxa de crescimento do cabelo. Assim, impede a queda do cabelo. Seu corpo não pode produzir ácidos gordos ómega 3. Então você tem que começar a partir de fontes externas.

Incluir os alimentos que são bons para o seu cabelo e ver como seu cabelo cresce forte. Estes alimentos ajudam em dar-lhe um cabelo saudável e volumoso que você vai ter orgulho de mostrar fora.

Junto com uma dieta saudável, também é necessário o exercício adequado para ter o cabelo saudável. Exercício ajuda a aumentar o fluxo de sangue para o couro cabeludo e, portanto, suas raízes do cabelo obter mais nutrientes. Como resultado seu cabelo vai crescer mais.

Outras precauções a tomar para a prevenção da queda de cabelo:

Ao longo Brushing de cabelo:

Não escovar ou pentear o cabelo muito. Sempre use uma escova que tem cerdas macias e arredondadas. Isto pode impedir a ruptura do cabelo.

Scalp Massage:

Massagear o couro cabeludo a cada semana para que seus folículos pilosos são estimulados e a circulação sanguínea no couro cabeludo é aumentada.

Aparar cabelo:

Aparar o cabelo regularmente. Isso vai ajudar a se livrar das pontas duplas. Isso também faz com que seu cabelo aparência saudável e grosso.

Bom sono:

bom sono e descanso também são necessárias para melhorar o crescimento do cabelo e evitar a perda de cabelo. Também beber muita água. Desta forma, seu cabelo vai ficar bem hidratado e bonito.