Melhores alimentos para se livrar da pele seca naturalmente de dentro para fora

Conseguir uma pele brilhante pode ter parecido uma tarefa difícil para você, especialmente se você sofria de vários problemas de pele. Mas o fato é que ainda é possível para você alcançá-lo. Você não precisa gastar toneladas de dinheiro e comprar produtos caros. Tudo que você precisa é fazer algumas mudanças em sua dieta e ingestão de água. Então descubra o que a tat a ter a pele mais saudável?

Alimentos para nutrir a pele seca e melhorar a tez da pele:

Existem muitos alimentos que são excelentes para comer para fazer a sua pele seca justo e brilhante. Incluí-los em sua dieta diária para fazer a sua brilhante pele e saudável. Alguns desses produtos alimentares são os seguintes:

Amêndoas:

As amêndoas são grandes para sua pele. Ele mantém a pele bem nutrida e saudável. É rico em vitamina E, que dá a sua pele um brilho saudável. Assim, incluir amêndoas em sua dieta diária e ter uma pele bonita.

Abacate:

Abacates são maravilhosos para sua pele. Eles contêm gordura boa que é bom para sua pele. Os óleos presentes no abacate ajuda a tornar a sua pele brilhante. Você pode ter abacates de maneiras diferentes. Você pode tê-lo na forma crua, adicionada a saladas e também fazer suco e consumi-lo. Nozes e azeite de oliva também são ricas fontes de gordura boa e pode ser incluído em sua dieta. O azeite de oliva é excelente para a pele seca.

Óleo de côco:

Usando o óleo de coco é externamente bem como ajuda internamente para manter sua pele clara ad flexível. Ele impede que sua pele ficar seca facilmente no inverno. Você pode usar o óleo de coco na culinária. Se você não gosta de seu cheiro no alimento que você faz, então você pode usá-lo externamente.

Produtos diários:

produtos lácteos que são ricos em cálcio e pobre em gordura são bons para sua pele. Você pode ter iogurte desnatado, leite desnatado com aveia e cereais e assim por diante. Estes fornecem sua pele um brilho suave e manter a pele saudável e macia.

Ovo:

Os ovos são ricas fontes de proteínas. Eles também são ricos em biotina e vitamina essencial, que ajudá-lo a lutar contra a pele seca. Aplicando ovo topicamente na pele é bom para manter a pele bem hidratada. Quebrar e ovo e separar o branco da gema. Bata o bem clara de ovo e aplicá-lo em seu rosto e pescoço. Espere até que ele fica seco e depois lave com água morna.

Sementes de linhaça:

sementes de linhaça são ricos em omega 3. Incluindo sementes de linho em sua dieta diária e manter a pele macia e suave. As sementes de linho são muito eficazes para a pele seca.

bebida à base de plantas:

A cafeína não é bom para sua pele. Então, para tentar evitar chá e café com infusão de cafeína e tentar bebidas à base de plantas em vez disso. bebidas à base de plantas manter o corpo hidratado e reduzir as chances de sua pele torna-se seca no inverno. Você pode ter chá de camomila, chá de ervas e chá de jasmim. O chá verde também é bom para o seu corpo. Ele contém antioxidantes, que destroem os radicais livres no corpo e manter a pele saudável e macia.

Espinafre:

Espinafre é carregado com vitaminas e minerais. Os antioxidantes presentes no espinafre ajuda no combate contra vários tipos de problemas de pele. Espinafre também contém fitoquímicos e folatos, que pode manter a pele hidratada e saudável. Você pode ter espinafre em saladas, coberto com azeite, ou você pode cozinhá-lo e consumi-lo.

Chucrute:

Chucrute é um probiótico que você pode fazer em casa. Em vez de comprar probiótico caro do mercado, você pode ter isso. Usando chucrute como prato lateral ou como salada pode ajudar a manter a pele hidratada e macia. Você pode adicionar um pouco de açúcar e frutas a ele para torná-lo mais saboroso.

Salmão:

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Salmão também é excelente para a pele seca. Tendo salmão regularmente ajuda a reduzir as linhas finas que aparecem na sua pele, especialmente sobre a pele seca. Ele também pode aumentar a elasticidade da sua pele. Como o salmão, há outros peixes também que são boas para a pele, como o arenque, sardinha e cavala. Eles também são bons para proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol. Você pode ter peixe na forma torrado, e também em forma grelhado ou cozido. Você deve tentar não tê-lo profundamente frito.

Grãos integrais:

Incluindo cereais integrais e pães em vez de produtos de farinha podem melhorar a textura da sua pele e mantê-lo saudável. Ter refeições que contêm trigo, como chapattis, massas, sanduíches e assim por diante. Quando você comer fora, certifique-se de consumir alimentos de grãos integrais.

Adicionais Dry Dicas de dieta de pele:

• Tente aumentar os níveis de vitaminas e minerais no organismo, incluindo frutas cruas e vegetais na sua dieta. Eles ajudam no fornecimento de todos os nutrientes necessários para a sua pele e também dar um brilho à sua pele. Eles são ótimos para promover a produção de colágeno, que ajuda a manter a pele macia e firme. Desta forma, você terá uma pele jovem olhando o que é belo e radiante.
• Bebe muita água. Isto irá liberar todas as toxinas do seu corpo e fazer sua pele olhar brilhante e jovem.
• Sempre use um bom hidratante que se adapte a sua pele. Isso irá evitar que a pele de ficar seco.

A pele seca é muito comum e muitos de vocês, especialmente as mulheres, sofrem de problemas de pele seca no inverno. A solução para a pele seca também é simples fácil. Você não precisa correr aqui e ali à procura de uma solução. Encontra-se bem na sua cozinha. Obter os ingredientes de sua cozinha e incluí-los em sua dieta regular. Em breve você será capaz de se livrar da pele seca e têm a pele macia e brilhante.