Como prevenir rugas

Melhores dicas de como prevenir rugas ter uma aparência jovem

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Melhores dicas de como prevenir rugas ter uma aparência jovem
Dicas para evitar rugas
Vídeo: como prevenir as rugas
Vídeo: 6 dicas para prevenir as rugas - dr lucas fustinoni
Vídeo: como evitar rugas e linhas de expressÃo: 06 top dicas, por camila camargo

Você quer ter um rugas da pele livre. Vou descrever neste artigo melhor dicas de beleza natural, sobre como prevenir rugas naturalmente antes da idade e manter a pele jovem.

Prevenir rugas com Dicas de Beleza Natural - Imagem cortesia de [Ambro] FreeDigitalPhotos.net

Sua pele perde a umidade e elasticidade à medida que envelhecem, tornando-a propensa a rugas. Este é um processo natural. Ninguém pode evitar isso. Mas com o cuidado adequado pode retardar este processo. Enquanto você pode exigir uma visita ao dermatologista em alguns casos, e ele irá oferecer-lhe muitas maneiras de prevenir ou retardar o processo de rugas, incluindo cremes, peelings químicos, e botox. Mas há muitas coisas que você pode fazer em seu próprio país para evitar rugas naturalmente.

Dicas para evitar rugas

1. Iluminar a sua vida e evitar o stress : A regra simples sobre como prevenir rugas é "não se preocupe, seja feliz". Ter relacionamentos felizes e ser positivo sobre a sua vida. O stress é uma das principais causas de rugas. , expressões faciais exageradas excessivas como carrancas e caretas ou uma atitude ansiosa, agressiva pode levar a mais dobras e vincos, eventualmente, se transformar em rugas. Portanto, tente acabar com carrancudo, angariação de sobrancelha, e estrabismo. Mantenha o corpo ea mente ocupada fazendo algo produtivo ou exercício ou por ter um hobby.

2. Obter sono adequado : Falta de sono desencadear a liberação de um hormônio do estresse, cortisol, que quebra as células da pele e tornar a pele mais seca e mais suscetível à infecção e luz solar. Por outro lado, se você tiver um sono adequado, o sistema irá produzir hormona de crescimento humano, o que ajuda a pele a permanecer espessa, mais elástica e menos propensos a ter rugas. Conclusão é obter cerca de oito horas de sono de qualidade a cada noite e esta é uma dica muito eficaz sobre como prevenir rugas antes do tempo.

3. Dormir em sua volta : Hábito de dormir do seu lado aumenta rugas em seu rosto e queixo e hábito de dormir virado para baixo leva a testa franzida. Para prevenir as rugas tentar dormir em sua volta.

4. Evitar a exposição excessiva ao sol para se livrar das rugas : Uma das principais causas de conseguir rugas na pele é a exposição excessiva ao sol direto. Estudos têm mostrado que o irmão que tem menos exposição solar directa obter menos rugas e aparência mais jovem do que aquele que tem mais exposição direta do sol. Mas você tem que limitar a sua exposição ao sol e não totalmente evitá-lo, como você precisa de vitamina D também que você começa a partir do sol e é absorvido através da pele. Esta é outra boa dica sobre como prevenir as rugas.

5. protetores solares : Eu não estou aconselhando-o a ignorar todas as festas na praia e convida churrasco e falta de ter toda a diversão. Solução é que sempre que você sair para a luz solar direta durante um longo período de tempo e, sempre que possível, aplicar protetor solar no rosto e corpo. Você também pode usar um chapéu de sol. Use um amplo espectro protetor solar com um SPF de cerca de 30 para proteger-se contra a radiação ultravioleta A e ultravioleta B (UVA e UVB) do sol. Especialmente ir para filtros solares que contêm vitamina E ou isoflavonas para reforçar a sua barreira da pele, ajudando a regenerar o colágeno.

6. Hidratante : Pele desidratada é mais propensa a rugas. Esfregue um hidratante em seu rosto e corpo depois que você sair do chuveiro para manter sua pele firme e suave. Não é necessário ir atrás de produtos anti-envelhecimento. Mesmo um hidratante livre de óleo simples pode fazer o truque para manter sua pele saudável e prevenir as rugas. Você também pode aplicar uma mais natural, ou seja, creme de leite antes de dormir à noite.

7. Manter-se hidratado para se livrar das rugas : Para manter uma pele livre de rugas, você tem que manter-se hidratado por dentro também. Beber cerca de oito copos de água por dia. Isto irá ajudar a manter a pele hidratada e em trazer de volta alguns dos elasticidade da sua pele que pode ter sido perdida no processo de envelhecimento. Outra boa dica naturais sobre como prevenir rugas ..

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8. Assista no consumo de álcool : Tenha consumo moderado de álcool, pois leva a de-hidratação. Binge e beber pesado vai deixar marcas em seu rosto. Beba muita água entre as bebidas alcoólicas.

9. antioxidantes : Os raios UV quando absorvidos pela nossa pele produzir radicais livres. Estes radicais livres podem trancar em seu DNA e causar mutações que levam a rugas. Antioxidantes defender o corpo contra os radicais livres. Portanto, incluir na sua dieta todos os dias uma variedade de frutas e legumes de cor profundamente. Também comer nozes e leguminosas. Use cremes ou hidratantes que contêm antioxidantes. Foram realizados estudos sobre os efeitos de anti-oxidantes consomem e verificou-se que alguns antioxidantes não só defender contra danos por radicais livres, mas também pode ajudar na reversão dos danos.

10. Bebidas antioxidantes : Algumas bebidas atuar como antioxidante. Entre eles estão o chá verde e branco, que são superiores em antioxidantes entrega e têm potencial para prevenir rugas. No entanto, em antioxidantes de chá preto são diminuídas por oxidação, devido ao processo de fermentação usado para fazer o chá preto, chá preto assim evitar.

11. Comer mais peixe para o Omega - 3 gorduras e óleos : As gorduras e óleos como os ácidos graxos ômega-3 são muito úteis na prevenção de rugas. peixes oleosos como salmão, atum, arenque e sardinha são grande fonte de não só proteína (proteína ajuda na construção de pele), mas de ácidos graxos ômega-3 também que ajudam a nutrir a pele e mantê-lo gordo e jovem. Entre fontes vegetarianas de ácidos graxos ômega-3 são amêndoas, sementes de linhaça, sementes de girassol e óleo.

12. Evitar fumar para se livrar das rugas : Fumando cigarros ou charutos contribui para rugas em desenvolvimento, especialmente em seu rosto e mãos. A nicotina e outros produtos químicos presentes no nauseante cigarros e charutos tendem a limitar os vasos sanguíneos na camada exterior da pele e diminuir o fluxo de oxigénio e circulação de sangue. Redução do fluxo de oxigênio e circulação do sangue torna a pele a perder a elasticidade e contribuir no desenvolvimento de rugas. Além disso fumar danos collgen que também contribuem de rugas em desenvolvimento.

13. Não apertar os olhos, usar óculos : As expressões faciais repetitivas, como, estrabismo sobrecarrega os músculos faciais e contribuir na formação de vincos abaixo da superfície da pele. Estas dobras em tempo converter em rugas.

14. Use óculos de sol :Usando óculos de sol não só ajuda a evitar estrabismo que contribui diretamente para rugas formação, mas também proteger a pele delicada ao redor dos olhos da luz solar direta.

15. Não excesso de lavar o rosto : A água da torneira Despe-se a sua pele de seus óleos naturais da barreira e umidade contra as rugas. Então, em primeiro lugar, usar sabão que contém hidratante e em segundo lugar não o excesso de lavar o rosto.

16. exercícios : Exercícios não são boas apenas para manter seu coração saudável, peso sob controle, a saúde geral, mas também ajudar a sua pele para manter a sua vitalidade. Exercícios aumentam o poder de proteção de camada exterior e interior da sua pele, que ajuda na prevenção de rugas

17. Aplique de fora : Aplicações Retinóides são encontrados para ser eficaz no tratamento e prevenção de rugas, especialmente aqueles em torno de seus olhos e testa. Aplicar um creme de retinol no seu rosto diariamente à noite.

Comece a seguir acima dicas de beleza naturais selecionados sobre como prevenir rugas naturalmente ter uma aparência jovem e inteligente.

Se suas rugas são teimosos ou ocorrer antes do tempo e não desaparecem mesmo depois de seguir acima dicas de beleza naturais para a prevenção de rugas, você precisa visitar seu dermatologista.