10 Alimentos vegetarianos indianos para o cabelo saudável e couro cabeludo

Indian Vegetarian Foods para o cabelo saudável e couro cabeludo

O alimento que você come desempenha um papel importante na forma como a sua pele e cabelo parece. A menos que você são geneticamente abençoado com cabelo lindo bonito, você tem que manter um guia sobre o que você come, se você quiser o cabelo saudável e couro cabeludo. A deficiência de certas vitaminas, minerais e proteínas pode levar à perda de cabelo, cabelos quebradiços, crescimento atrofiado e até mesmo afinamento do cabelo. Então, o que você deve comer ou o que os alimentos estão lá para dar-lhe o cabelo saudável e couro cabeludo? Nem todo mundo é um não vegetariano, portanto, vamos compartilhar um pouco de comida vegetariana indiana para começar o cabelo grande.

Alimentos vegetarianos indianos para o cabelo saudável e couro cabeludo

Aqui estão alguns alimentos saudáveis ​​vegetarianos indianos para o cabelo saudável que brilha.

Nozes

Nozes são enriquecidos em ácidos graxos Omega 3. ácidos graxos ômega 3 são gorduras essenciais que mantêm o eixo do cabelo e folículos saudável. Eles lubrificar o couro cabeludo impede assim couro cabeludo secura. Um couro cabeludo saudável significa cabelo com aspecto saudável com o crescimento do cabelo bom, portanto, você deve consumir regularmente nozes para obter o cabelo bonito. Você sabe as nozes são uma excelente comida vegetariana indiana para o cabelo saudável no caso de você pode comer salmão, que é uma fonte vegetariana não de ácidos graxos ômega 3 ..

Cenouras

As cenouras são ricos em vitamina E. Nós todos sabemos que para manter uma boa visão do olho cenoura ou suco de cenoura é muito bom. De igual modo, a vitamina A e vitamina e alguns minerais nas cenouras vai ajudar improvisar a saúde, mas mantendo a força do cabelo e também fazendo-as crescer mais rapidamente. A vitamina A também facilita a produção de sebo do couro cabeludo. O sebo é o que mantém o cabelo e couro cabeludo lubrificado. Então, da próxima vez que você dizer não para o suco de cenoura pense novamente. É uma ótima comida vegetariana para obter um bom cabelo.

Chá verde

O chá verde é uma bebida milagre que contém polifenóis, um antioxidante que mantém o cabelo saudável. O consumo diário de uma chávena de chá verde não só dar-lhe muita saúde, mas grande o cabelo saudável brilhante também. O chá verde é um alimento brilhante para o cabelo saudável

Lentilhas

Sabe que as lentilhas são considerados como a carne para os vegetarianos, pois têm alto teor de proteínas como carne. Lentilhas também são carregados com ácidos fólico e alguns minerais essenciais como o cobre, selênio, etc, que mantém o cabelo saudável e super brilhante. Ela também ajuda no crescimento do cabelo.

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ervilhas verdes

ervilhas verdes são boas para ter comida vegetariana para obter o cabelo saudável. Eles são ricos em minerais, vitaminas que são essenciais para o ciclo de crescimento do cabelo. Coma ervilhas verdes para obter os seus benefícios para melhorar a saúde do seu cabelo.

Batatas doces

batata-doce que é popular em Indian durante os invernos são ricos em carotenos beta assim como as cenouras, portanto, ele vai ajudar na obtenção de um couro cabeludo saudável que ajuda no crescimento do cabelo adequada e cabelo, assim, saudável.

Pimentões

Os pimentões são ricos em vitamina C. Esta vitamina é ótimo para a pele brilhante e cabelo mais brilhante. A vitamina C é também um antioxidante, que promove o crescimento do cabelo e da taxa de renovação celular no couro cabeludo. Assim que você começa couro cabeludo saudável e cabelo.

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Grãos integrais

Enquanto grãos são enriquecidos com fibras alimentares e nutrientes, tudo isso vai refletir no cabelo de sua saúde. Eles são realmente excelente comida vegetariana para o cabelo saudável e couro cabeludo, que lhe dará brilhar também.

Derivados do leite

produtos lácteos, como iogurte, queijo são fonte rica em cálcio e proteínas. Você não só vai ter grandes ossos e dentes com isso, mas os produtos lácteos são alimentos vegetarianos para cabelo saudável que cresce mais.

Então, você definitivamente deve incluir esses alimentos para o cabelo saudável e couro cabeludo.