Como evitar pontas da perda de cabelo

Como prevenir a perda de cabelo natural 

Se você quer saber Como prevenir a perda de cabelo natural , leia este artigo em que você vai encontrar algumas mudanças de estilo de vida, dicas de nutrição adequadas e dicas vitaminas suficiência que podem reduzir sua perda de cabelo. Além disso, estes irão contribuir para o crescimento do cabelo mais forte. Neste artigo, você também vai encontrar causas de perda de cabelo, como parar a perda de cabelo, os alimentos que devemos comer para parar a perda de cabelo, as coisas que não devemos fazer de modo a parar o enfraquecimento dos cabelos.

Como evitar a perda de cabelo natural - Imagem cortesia de Graeme Weatherston FreeDigitalPhotos.net

Causas de perda de cabelo, queda de cabelo, calvície: Queda de cabelo pode acontecer em qualquer idade. Pode ser devido a várias causas, tais como, sua genética, envelhecimento, doenças, desequilíbrios hormonais, deficiência de ferro / minerais / vitaminas, medicamentos, dieta pobre, falta de sono, poluição e stress. Mesmo a gravidez ou o nascimento da criança pode provocar a perda de cabelo para algumas mulheres.

O que fazer para evitar queda de cabelo?

Há alguns fatores para a perda de cabelo que não estão dentro de seu controle, como, perda de cabelo geneticamente induzida. Mas em muitos casos, e mesmo que a perda de cabelo é devido à genética razões- você pode evitar a perda de cabelo com as mudanças de estilo de vida, nutrição e vitaminas. Leia sobre para remédios caseiros para parar a perda de cabelo:

1. Prevenir queda de cabelo - Um vazio seguinte coisas que são muito prejudiciais para o seu cabelo e couro cabeludo:

(I) Evite usar produtos de cabelo que contenham álcool, uma vez que secar o cabelo.

(Ii) Evite colocar produtos para o cabelo diretamente sobre o couro cabeludo, pois isso pode obstruir os poros em sua cabeça.

(Iii) Evitar a aplicação aplicações de aquecimento e secagem frequentes, constantes. Calor enfraquece cabelo, torná-los quebradiços e frágeis.

(Iv) Evitar o uso de secador de cabelo em configurações mais quentes, como o cabelo quente pode danificar seu cabelo. De preferência mantê-lo na definição de frio. secagem natural é melhor para o seu cabelo.

(V) Não manter o secador de cabelo no mesmo lugar por mais do que alguns segundos. Mantê-lo em movimento e, a uma distância longe de seu cabelo.

(Vi) Restringir o uso de escovas quentes, rolos quentes, alisadores de cabelo, prendedores de cabelo e tratamentos químicos.

(Vii) Gentilmente usar os dedos para desembaraçar os nós, enquanto seu cabelo está secando.

(Viii) Não usar água quente para lavar o cabelo. A água quente resseca o cabelo e irrita o couro cabeludo.

(Ix) Se você está passando por perda de cabelo, evitar cortes de camadas como de que maneira você vai perder um monte de cabelo. Por que deixar o cabeleireiro remover mais cabelo.

(X) Evite esfregar seu cabelo vigorosamente com a toalha após a lavagem. Em vez disso manter o cabelo enrolado em uma toalha por um tempo e deixe secar naturalmente ou pat delicadamente para secar o cabelo com uma toalha.

(Xi) Nunca pentear / escovar o cabelo quando está molhado, pois suas raízes são mais fraco neste momento. Isto faz com que o cabelo para quebrar que de outra forma poderia ser ainda crescente.

(Xii) Evite escovar / pentear o cabelo com demasiada frequência, pois isso pode aumentar a perda de cabelo. Não use pente ou escova para desembaraçar o cabelo, em vez usar os dedos.

(Xiii) Evite o uso de plástico pente / escova que produzem eletricidade estática.

(Xiv) Pare de fumar. Fumar diminui o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e pode conduzir a uma redução no seu crescimento do cabelo.

(Xv) Evitar bebidas alcoólicas, como também é uma causa para a redução do crescimento de cabelo.

(Xvi) Evite antibióticos. Doença e tomando antibióticos pode levar à perda de cabelo. Portanto, manter-se saudável para evitar tais situações.

2. Evitar queda de cabelo com uma alimentação correcta:  Para obter dicas de nutrição adequada sobre como prevenir a perda de cabelo, você precisa saber que a inclusão seguintes elementos nutricionais em sua dieta pode ajudar na maioria dos casos para prevenir ou minimizar a perda de cabelo. Estas necessidades nutricionais podem ser obtidos de forma eficaz a partir de uma dieta saudável de frutas e legumes:

(Eu)  Proteína da dieta, não de shampoo: A deficiência de proteína pode conduzir à perda de cabelo. A proteína fornece aminoácidos que fortalecem o cabelo. Mas um ponto a ser notado aqui é, é a proteína da dieta que importa e não a partir de qualquer xampu. Você pode obter proteína, incluindo em sua dieta frutos do mar, carne branca, ovos, leite, queijo, iogurte, feijão, soja, carne magra, tofu, pão de trigo integral, castanha de ervilha, arroz integral, lentilhas, nozes, etc.

(Ii) Inclua na sua dieta de ferro para reduzir a perda de cabelo:  O mineral de ferro induz a circulação sanguínea em seu crescimento do cabelo do couro cabeludo e dos combustíveis. Você pode obter ferro de alimentos como fígado, carne bovina, carne de porco, peixe, verduras, feijões, maçãs, damascos, passas e cereais fortificados.

(Iii)  Vitaminas para evitar queda de cabelo - a vitamina C: A vitamina C ajuda na boa absorção do ferro e é necessário para o cabelo saudável. frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, limões, pimentão verde, salada, tomates, batatas assadas, etc são boa fonte de vitamina C.

(Iv)  Vitaminas para evitar queda de cabelo - a vitamina B: Biotina e complexo B vitaminas são essenciais para o crescimento do cabelo. Boas fontes de biotina incluem lentilhas, soja, nozes, sementes de girassol, etc. Sugere-se a tomar um suplemento de complexo B, que inclui todas as vitaminas do complexo B.

(V)  Ácidos gordurosos de omega-3: Essas gorduras ajudam a evitar o seu cabelo de ficar seco e quebradiço, daí eles fazem o seu cabelo saudável. Boas fontes de ácidos graxos ômega-3 são o atum, salmão, cavala, nozes e sementes de linhaça.

(VI)  Zinco: O zinco é outro mineral essencial para o cabelo saudável. Você pode adquirir estes de carne magra, amendoim, Turquia, ostras e sementes de abóbora.

(VII)  Vitamina A: É sinergiza com a síntese de gordura nos folículos pilosos e conduz ao crescimento do cabelo. Boas fontes são ovos, couve, cenoura, etc.

(Viii)  Vitamina E:  Ela estimula a circulação sanguínea em seu couro cabeludo e ser tomado internamente ou aplicado por via oral para o seu couro cabeludo.

Considere suplementos para evitar a perda de cabelo: Você pode consultar o seu médico para tomar suplementos, se você está tendo a deficiência de qualquer um dos acima essenciais minerais / vitaminas.

3.  Massagear o couro cabeludo: Massageie o couro cabeludo com coco ou arnica ou óleo amla duas vezes por semana. É melhor se você pode mantê-lo durante a noite e lavar o cabelo com xampu suave na parte da manhã. Além disso, leia nosso artigo sobre Melhor tratamento para cabelos secos que também irá ajudá-lo na prevenção da perda de cabelo.

4. Lavar o cabelo regularmente, com um xampu suave e Condicionador Suave: Sim, é muito eficaz na prevenção da perda de cabelo, uma vez que irá manter o seu cabelo e couro cabeludo limpo e, portanto, haverá menos chances de contrair qualquer infecção. Além disso, leia nosso artigo sobre Cuidado capilar que delineia medidas eficazes para o cuidado do cabelo e, portanto, também ajudam na prevenção da perda de cabelo.

5. Ser livre de estresse: O estresse pode danificar todo o seu corpo, bem causa perda de cabelo. Assim, a partir da perda de cabelo é uma indicação de que você pode estar sob estresse, para aprender a ser livre de estresse. Um remédio eficaz para prevenir a perda de cabelo precoce.

6. Exercite-se regularmente: Isto ajuda-lo de duas maneiras. Em primeiro lugar, é uma boa stress buster e em segundo lugar, aumenta a circulação sanguínea, incluindo ao seu couro cabeludo e, portanto, fortalece suas raízes do cabelo e ajuda na prevenção de perda de cabelo.

7.  O sono adequado: De sete a oito horas de sono por noite é vital para a saúde global, incluindo o seu cabelo.   

8. Beba muita água limpa: Beber 10 a 12 copos de água limpa todos os dias para eliminar as toxinas do seu corpo para evitar a perda de cabelo ou queda de cabelo. Estas toxinas são prejudiciais ao seu corpo, incluindo o cabelo.

9. Usar Pente de dentes largos / trincha: Não use dente afiado combs- vez usar escovas / pentes com espaçados, liso, cerdas macias / dentes.

10. Use para baixo acidente vascular cerebral enquanto pentear ou escovar.

Siga as dicas descritas acima sobre Como prevenir a perda de cabelo natural ter o cabelo saudável, longa e brilhante.

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