Que vitaminas são bons para o crescimento do cabelo e da pele

Você está frustrado com a pele seca ou cabelos opacos? Algumas vitaminas poderia ser a resposta. Mas nem todas as vitaminas. Descubra quais vitamina tem o poder de dar-lhe a pele com aparência mais jovem ou fios mais brilhantes.

Alguma ajuda Vitaminas em condições de crescimento do cabelo e da pele e ajudará a combater qualquer anomalia encontrada em seu corpo. Alguns radicais livres causam problemas de pele e cabelo relacionados, tais como rugas e perda de cabelo. Estas vitaminas ajudar a combater esses radicais livres.

Lutar contra seus radicais livres, tomando vitaminas que agem como antioxidantes em seu corpo. Tome estas vitaminas para os melhores resultados.

As causas para a perda de cabelo

Queda de cabelo 1.Inherited:

Mais de metade da população encontra alguma perda de cabelo por 50 anos de idade. Os homens podem começar a perder cabelo entre as idades de 18 e 25, e as mulheres podem começar a perder cabelo entre as idades de 24 e 30, ou em alguns casos, após a menopausa.

Com a perda de cabelo hereditária (alopecia androgenética), os homens perdem o cabelo na parte da frente, templos e parte superior da cabeça. Em alguns casos, eles podem ir completamente careca.

As mulheres geralmente têm menos queda de cabelo do que os homens, mas o padrão é o mesmo. As mulheres podem ter perda de cabelo grave ligeira, moderada, ou, em alguns casos, mas eles não são susceptíveis de perder todo o cabelo.

2.Outros Causas

A perda de cabelo também pode ocorrer devido a muitas razões, como estresse, doença, medicamentos ou tratamentos médicos. Mas depois a razão se foi, o cabelo cresce de volta a maior parte do tempo, embora em alguns casos, o tratamento é uma obrigação.

Alopecia areata é a perda de cabelo causada quando nosso sistema imunológico cabelo ataques folículos, onde o crescimento do cabelo começa. Ela começa com um ou mais, redondo, careca manchas na cabeça, e podem progredir para perda total do cabelo do couro cabeludo ou perda de pêlos do corpo completo. Na maioria das vezes começa na infância. O cabelo cresce de volta dentro de um ano.

Causas para rugas

Exposição 1.Sun:

O processo de envelhecimento pode ser apressado ao longo fatores como exposição ao sol. O bronzeado que dá seu rosto um brilho saudável e brilhante dá-lhe um começo do salto sobre o processo de envelhecimento intrínseco por infligir danos a suas células da pele tornando as rugas aparecem.

Expressões 2.Facial:

Cada sorriso, olhar severo ou carranca leva a rugas ao longo do tempo. Quando você faz uma face particular com muita frequência, os músculos do seu rosto forma recuo direito sob a superfície da pele. Uma vez que a pele perde a sua elasticidade, não pode voltar ao seu estado anterior. Estas expressões, em seguida, tornar-se um elemento permanente em seu rosto sob a forma de rugas.

Causas 3.Outros

O uso do tabaco leva a rugas, diminuindo a quantidade de colágeno sua pele produz. Mesmo gravidade, a partir do qual ninguém pode escapar, contribui para o envelhecimento da pele. Como a pele perde a sua flexibilidade, a gravidade trabalha a sua magia, causando droops e afundamentos.

Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo e da pele

1. 

   A vitamina A-

A vitamina A vai ajudar a melhorar o seu cabelo e condição da pele. Esta vitamina antioxidante ajuda a melhorar o crescimento celular, manter a pele saudável, e melhorar a sua taxa de renovação celular. O primeiro anti-oxidante que foi utilizado em cremes para rugas foi retinol.

Como utilizar vitamina A?

Aplicar retinol para a sua pele como cremes, loções ou outros cosméticos de cuidados da pele.

Fonte:

Fontes alimentares de retinol consistir em alimentos enriquecidos com vitamina A, leite integral, e no fígado

Precaução

Enquanto vitamina A é necessária para o cabelo saudável, você deve ser cauteloso, grande ingestão de vitamina A pode levar a pode resultar em algo perda de cabelo totalmente oposto,. A quantidade máxima diária, você pode consumir, seja através de suplementação, através de sua dieta ou ambos combinados é de 25.000 UI.

2. Vitamina C

A vitamina C melhora o cabelo e condição de saúde. A vitamina C ajuda a sua pele parecer mais jovem e fazê-la brilhar. A vitamina C desempenha um papel importante na formação de colagénio. Colágeno, proteína, estimula a produção de pele.

O colágeno é o que ajuda a manter a pele elástica. Você precisa repor esse nutriente diária, uma vez que não é produzido em seu corpo. Como um antioxidante, a vitamina C ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Aumento da circulação sanguínea vitaliza folículos pilosos, o que leva ao crescimento do cabelo.

Fonte:

Obtenha seu vitamina C através de suplementos, pós ou outras fontes comestíveis. Vitamina alimentos ricos em C são constituídos a maioria das frutas e legumes.

Vídeo: Vitaminas que ajudam na beleza dos cabelos, pele e unhas

Como utilizar vitamina C?

1. Umedeça o rosto com água e começar por aplicar o soro para o seu rosto e pescoço.
2. Deixe secar por algum tempo e, em seguida, aplique um hidratante, se possível, use um com um protetor solar nela.
3. Vitamina C soros são preparações de óleo livre que são perfeitos para equilibrar a pele oleosa por esfoliantes naturalmente.

3. A vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que nos ajuda a combater os radicais livres que podem danificar os tecidos da pele, cabelo e corpo. Os radicais livres desempenham um papel importante no envelhecimento. O seu corpo necessita de vitamina E para formar as células vermelhas do sangue. A vitamina vitaliza o crescimento do cabelo, aumentando o fluxo de sangue através de seu couro cabeludo

Como utilizar vitamina E?

Aplique óleo que consiste em vitamina E em sua cabeça para melhorar a sua saúde do cabelo. Não se aplicam vitamina E diretamente para o seu rosto, como que por vezes pode resultar em erupção Askin.

Fonte:

Coma vitamina alimentos E-fortificados, como pão e cereais. Outras fontes alimentícias de vitamina E incluem trigo, nozes e sementes, azeitonas, aspargos e folhas verdes. As folhas verdes incluem variedades de alface, como alface, folha vermelha, folha verde, e escarola.

4. Ácido pantotênico-

ácido pantoténico ou vitamina B5is não conhecida para muitas pessoas, mas é altamente eficaz na prevenção do envelhecimento do cabelo devido ao envelhecimento. Ele também ajuda a reduzir a perda natural do cabelo devido ao fator idade. O ácido pantotênico fortalece os folículos capilares e suas células, permitindo-lhes trabalhar de forma eficiente. Além disso, o ácido pantotênico também ajuda o couro cabeludo se livrar das células mortas, abrindo caminho para um novo crescimento.

Fonte:

Ela pode ser encontrada em várias fontes alimentares, tais como cereais integrais e ovos.

Como usar ácido pantotênico?

Pessoas aplicar dexpantenol, que é feito a partir de ácido pantoténico à pele por prurido, promoção da cicatrização de eczemas leves e outras condições de pele, picadas de insectos, picadas, hera venenosa, erupção da fralda, e a acne. Também é aplicado topicamente para a prevenção e tratamento de reacções de pele para terapia de radiação.

5. biotina

Pode ser encontrada em alimentos como manteiga de amendoim e bananas. É uma vitamina B que ajuda a sua pele, nervos, aparelho digestivo e metabolismo. Ele é utilizado para reduzir a perda de cabelo. Indivíduos com diabetes tipo 2 também deve pensar em tomar um supplement.It biotina é também chamado de vitamina H.

Precaução

A quantidade diária recomendada de ingestão é de 35 micro gramas por dia, o que você pode já estar recebendo em sua dieta.

6. inositol

Uma vitamina que é muito importante para o cabelo saudável é inositol. É, extra-oficialmente, agrupados no grupo da vitamina B. É não é conhecido para muitas pessoas, mas é responsável por algumas funções de apoio no interior do corpo.

Inositol melhora a saúde das membranas celulares, especificamente nos olhos, intestinos e brain.However, uma descoberta mais recente mostra que os homens que tomaram uma dose extra de inositol diário relatou que sua perda de cabelo é reduzida, com menos cabelo cair para fora.

Fonte

Enquanto que é produzido dentro do corpo através do processo de decomposição de glucose, também podem ser encontrados em:

• Feijões

• frutas cítricas e melão

• Pão integral

• levedura de cerveja

Naturalmente, suplemento vitamínico sozinho nunca pode substituir uma dieta saudável e equilibrada. Mas com vitaminas certas, você pode defender-se contra a perda de cabelo e retardar envelhecimento precoce dos cabelos ao mesmo tempo, envelhecer graciosamente. Apenas lembre-se de consultar o seu médico antes de adicionar quaisquer suplementos à sua dieta.

7. vitamina B3

Esta vitamina aumenta os níveis de ceramidas e ácidos graxos, que são os dois principais componentes da barreira de protecção exterior da sua pele. Como essa barreira é reforçada, a pele torna-se mais eficiente em manter a umidade e irritantes out.Another benefício B3 cuidados com a pele: Ela impede a transferência de pigmento para as células da pele, minimizando manchas escuras.

Fonte:

É encontrado em vários cremes, hidratantes e outros cosméticos. É muitas vezes chamado niacinamida no rótulo.

Como usar a vitamina B3?

Para melhores resultados, aplicar vitaminas B3 na manhã e à noite.

8. A vitamina K

Ajudar a clarear olheiras escuras. capilares frágeis que permitem que o sangue vazar para a pele são considerados uma das razões pelas manchas escuras sob os olhos e vitamina K (aka phytonadione) pára isso controlando a coagulação do sangue.

O uso regular de um creme K iluminada drasticamente círculos depois de quatro meses em um estudo, mas porque o creme também continha retinol, os pesquisadores estão confusos quanto ao dar crédito ao qual a substância.

Fonte:

Pode ser encontrada nos olhos Cremes que também contém retinol.

Como utilizar vitamina K?

Aplicar à noite. Usar uma vez ou duas vezes na primeira semana, e adicionar uma noite após a cada semana.

Conclusão

Uma coisa que é digno de nota que uma alteração repentina na condição do cabelo ou da pele ou cabelo repentina pode ser um sintoma precoce de alguma doença. descoloração súbita das unhas pode indicar diabetes, anemia ou outra doença grave.

repentina queda de cabelo combinado com um batimento cardíaco rápido, incapacidade de dormir, perda de peso e atraso no ciclo menstrual em mulheres pode ser um sinal de doença da tireóide. A perda de cabelo pode também ser devido a tensão ou alguma outra doença.

Se de repente você ver um monte de cabelo caindo cada vez que você escová-los ou quando você shampoo eles, é hora de encontrar um médico.

Pele e cabelo saudáveis ​​refletem a saúde geral do seu corpo. Comer uma dieta bem equilibrada, que contém uma variedade de alimentos é a melhor maneira de manter o cabelo, unhas e pele saudável, no entanto, a vitamina pode ajudar a dar-lhe apoio extra.