Baixa autoestima? 7 dicas que irão ajudá-lo

Vídeo: Psicóloga ajuda a superar a baixa autoestima

LEMBRE-SE: Essas dicas são realmente poderoso. Eles podem mudar sua vida! Não abuse deles! Dica número 2 é impressionante! Estas estratégias ajudou mais de 19.400 leitores!

Ter baixa auto-estima pode ter um efeito debilitante sobre tudo. Se você gastar uma parte significativa do seu tempo pensando negativamente sobre si mesmo, a vida pode rapidamente tornar-se insuportável.

Maus pensamentos, mesmo você pode obter em um ciclo vicioso que você vai lutar para se libertar de!

Confie em mim que cada parte de sua vida pode mudar rapidamente, incluindo a maneira de vestir, até mesmo a sua capacidade de avançar em sua carreira por causa da imagem pessoal que você criou.

Felizmente, existem 7 passos simples que você pode tomar para melhorar a sua mentalidade e se tornar uma pessoa positiva e confiante!

Dica # 7 - congratular-se Muitas vezes Pare de auto-Criticando

Vamos dar estas 2 ferramentas poderosas uma de cada vez. Agora, no meio de ter pouca auto-estima, pode ser quase natureza para criticar tudo que você faz.

Muitas vezes torna-se um hábito tão arraigado em sua psique que você acaba de criticar todos os aspectos de sua existência, desde a maneira de olhar, a sua maneira de agir!

É muito fácil cair em culpando por cada pequena coisa. Portanto, para aumentar seus problemas de auto-estima que você precisa para aplicar o pensamento positivo. Se você pensar negativamente, muitas vezes você agir assim.

Onde sua mente vai, seu corpo segue!

Vídeo: TENHO AUTOESTIMA BAIXA!

Se você tem uma auto-imagem pobre, quase sempre também se manifesta na forma como você falar, andar e interagir com as pessoas. Você tem que treinar seu cérebro ea maneira como ele pensa.

Tenha em mente:  Você precisa congratular-se bem. Comece com algo pequeno que você fez bem, e congratular-se. Continuar fazendo isso, torná-lo um hábito, e veja quão devagar você começa a ficar melhor!

Dica # 6 - Evitar a atitude "ou nada tudo" para resolução de problemas

Uma das armadilhas que você pode cair com baixa auto-estima está a fazer tudo em uma situação de tudo ou nada. Naturalmente, se você pensa assim, então a maioria das coisas tornam-se um problema!

Esta atitude irá mantê-lo cavando um buraco cada vez mais fundo para si mesmo. Graças ao seu pensamento negativo que você não será capaz de sair por cima de qualquer maneira.

Preste atenção: você pode ver a espiral descendente aqui? Aprender a abordar as coisas de uma forma equilibrada. Só porque você pode fazer um pequeno erro, não torna seus esforços inteiros sem valor!

Dica # 5 - Defina expectativas realistas

Por isso, você também pode ler `Não prepare-se para uma falha`! Uma ilustração mais fácil seria imaginar um empregado trabalhar a partir de uma empresa em uma posição de nível de entrada e declarando que eles estão indo para ser CEO em um ano.

Não vai acontecer é? Provavelmente não! E quando isso não acontecer você vai se sentir como um fracasso.

Preste atenção:  Você precisa manter as grandes sonhos e ambições, mas construir em objetivos menores, realizáveis ​​ao longo do caminho. Estes, quando concluída, levá-lo um pouco mais ao longo do caminho para alcançar seus sonhos!

Dica # 4 - Procure feedback construtivo

Para melhorar e tornar-se a versão mais forte de si mesmo, às vezes é sábio para você ouvir e tomar na entrada bordo de outros.

Preste atenção: Treinar a sua mentalidade não para ver todos os bits de feedback e crítica como a pior coisa que poderia acontecer. Basta ouvir com atenção, estar atento e ver se há alguma coisa que pode ajudá-lo.

Dica # 3 - Caminhada Sente-se em linha reta

Talvez você não tem como grande sensação, e você não pode desligar o seu interior crítico. O que você deveria fazer? Falsificá-lo! É isso mesmo, em sua mesa, sentar-se frente.

Quando você está andando, fazê-lo com a cabeça erguida e peito para fora! Você vai se surpreender com o aumento instantâneo de confiança que lhe dará.

Estar ciente: Agindo como uma pessoa confiante, seguro vai traduzir-se em sua mente e, finalmente, fazer você se sentir assim - de verdade! Mas, novamente, você tem que torná-lo um hábito.

Dica # 2 - começar a trabalhar fora comer corretamente

Fazer exercícios é uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para libertar o seu cérebro das amarras da baixa auto-estima. Exercício libera endorfinas - o próprio "se sentir bem" produtos quimicos. Estas inundações através do seu sistema e irá simplesmente destruir o seu mau humor quase que instantaneamente!

Não tem um ginásio adesão?

Desculpe, mas você vai ter que jogar essa desculpa longe, porque tudo o que você precisa fazer é sair e ir para uma corrida! Não há necessidade de tentar definir todos os registros olímpicos, basta lembrar por que você está fazendo isso e chegar lá o mais rápido possível.

Preste atenção: Você precisa combinar trabalho com alimentação adequada. Basta comer limpo e colher os frutos. Cortar todos os alimentos processados ​​e açúcar de sua dieta e ganhar a recompensa de uma mente clara, fresco. Beba muita água e trazer mais coisas como peixe, legumes e cereais integrais em suas refeições diárias.

Dica # 1 - Pare de se comparar aos outros

Cada um de nós é a nossa jornada. Para sempre comparar-se a outras pessoas é um enorme desperdício de sua energia que poderia ser melhor gasto se concentrar em seu auto-aperfeiçoamento.

Concentre-se no que você pode fazer melhor. O que você quer alcançar, onde você deseja ir Em vida? Estas são as coisas importantes, e mais importante, as coisas que nós temos controle sobre.

Estabeleça metas, alcançá-los e aprender a ver a si mesmo em uma luz positiva. Estas são algumas das chaves para uma vida cumprindo!