10 alimentos PERDA DE PESO em cada cozinha INDIAN

Todos nós queremos estar em forma e perder peso sem bater o ginásio, pelo menos a maioria de nós quer isso. Nem todos têm tempo para o ginásio assim que comer saudável é a única opção. Certos alimentos podem ajudá-lo a emagrecer ou ajudá-lo a manter um peso saudável ao mesmo tempo, a embalagem seu corpo com os nutrientes que seu corpo precisa. Aqui está uma lista dos principais alimentos da perda de peso que você vai encontrar facilmente em cozinhas indianas:

cabaço amargo

Este alimento de perda de peso é eficaz para reduzir o total de calorias que você ingestão, tendo uma refeição, para que você está comendo menos calorias do que você queima. Tem insulina como propriedades, também, que ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue. Use cabaço amargo na baixa caloria, enchendo receitas, como sopas de legumes ou guisados. Outra opção é comê-lo como um prato com proteína magra, como peito de frango, peixe ou um hambúrguer vegetariana à base de soja.

COUVE-FLOR

Couve-flor é um vegetal muito comum que você vai encontrar nas cozinhas indianas. Esta perda de peso comida é rico é indóis, glucosinolatos e tiocianatos que colisões fora todo o lixo tóxico em seu corpo. É também muito rica em fibras que mantém o seu metabolismo funcionando sem problemas e, portanto, não deixe quaisquer depósitos de gordura para formar como resultado de metabolismo lento.

COMINHO

Cominho é comumente usado em pratos indianos, em quase tudo. Cominho é um ótimo tempero emagrecimento porque ajuda a queimar calorias rapidamente, aumentando a taxa de metabolismo e digestão. Você pode até mesmo tê-lo em forma de água cominhos para resultados rápidos.

TURMERIC

Assim como cominho, açafrão também é utilizada num número de pratos. extratos de cúrcuma pode diminuir os níveis de colesterol no sangue, "mau" colesterol, especialmente LDL. Ele tem propriedades antidislipémicos e isso pode reduzir os níveis de colesterol e benefício da perda de peso, reduzindo o ganho de peso do tecido adiposo.

ALHO

Em quase cada prato indiano, o alho é usado tanto picado, todo ou em forma de pasta. O alho é um poderoso desintoxicante, é um diurético eficaz que ajuda a aumentar o metabolismo. Quando o metabolismo é apropriado, não há oportunidade para que as células de gordura para formar depósitos no organismo.

ARROZ CASTANHO

arroz integral, bastante popular nas casas do sul da Índia é um alimento de grande perda de peso. Este grão inteiro nutritiva contém 110 calorias por meia-taça de servir, juntamente com 2 gramas cada de proteínas e fibras. O teor de fibras de arroz mantém a função intestinal em seu pico, uma vez que torna a digestão muito mais fácil. O arroz integral também faz a barriga se sentir completo que se traduz em porções de refeição menores.

CARDAMOMO

O cardamomo é popularmente usado em um número de pratos doces indianos e também vários alimentos picantes para adicionar um pouco de doçura para ele. O cardamomo é uma especiaria que tem uma capacidade de aumentar o metabolismo, não apenas metabolismo, mas também o metabolismo das gorduras. De acordo com Ayurveda, cardamomo ajuda a queimar gordura corporal e auxilia a perda de peso. O cardamomo é melhor consumido em forma de chá, se você quiser incorporá-lo em seu plano de dieta.

MEL

Vídeo: Jejum 5 de 7 dias - Perda de peso, frutas na dispensa e prática

O mel é muito bem popular em não apenas cozinhas indianas, mas todas as cozinhas do mundo inteiro. Se você está tentando perder peso, o mel pode ser muito útil. Depósitos de gordura são formados no corpo quando a gordura permanece não utilizado. O mel tem a capacidade de mobilizar esta gordura armazenada. Esta gordura é usada para fornecer energia e se queima deste modo levando a uma perda de peso.

FOLHAS DE CURRY

folhas de curry são benéficos para a perda de peso como eles quebram o excesso de gordura corporal. Curry deixa esmaga o mau colesterol no organismo, que é benéfico se você está disposto a perder o seu peso. Tê-lo em forma de chá ou esmagá-los e adicionar em arroz, sopas, molhos, etc. que geralmente tendem a remover essas folhas a partir de alimentos, nesse caso pique-os bem e depois adicionar em pratos de modo que ele é consumido.

REPOLHO

Repolho é uma boa fonte de vitamina C, potássio, vitaminas e minerais. Além disso, o que o torna uma perda de peso vegetariana é a sua grande teor de água e fibras. Além disso, a couve é baixa em calorias e tem o teor mínimo de gordura, em comparação com qualquer outro vegetariana.