Soníferos natural - 8 melhores chás de ervas para o sono

O chá é uma bebida energizante como todo mundo sabe, mas você sabia que beber chá pode realmente obter um bom sono também? Bem, isso é o que os estudos têm provado. Natureza forneceu-nos com todas as soluções para os nossos problemas de saúde e chá de ervas é uma opção para insônia.
Como o chá ajudam na indução do sono?
Tea, basicamente, acalma a mente e ajuda a gente a relaxar no geral, o que abre caminho para o sono.

Deixe-nos saber o chá de ervas que ajuda a induzir o sono:

Chá de hortelã: Peppermint tem sido por muito tempo associado com auxiliando na problemas estomacais e fornecendo energia. Ele ajuda a acalmar os sistemas internos e, portanto, a mente também. Então, tem chá de hortelã na hora de dormir e desfrutar de um sono tranquilo durante a noite.

Chá de camomila: O chá de camomila é um chá favorito para a maioria das pessoas. Bem, agora você pode usar este chá para um sono tranquilo também. O chá de camomila é feito por secar as flores e formando-os.

chá de lavanda: chá alfazema é em geral conhecida por sua relaxante, bem como propriedades anti-stress. As mesmas razões também irá ajudar na emprestando-lhe um sono muito relaxante à noite, se o chá é tido pouco antes de ir para a cama.

Valeriana: Valerian é usado para fazer diferentes tipos de medicamentos e soníferos acontecer de ser um deles. Assim como os outros remédios de ervas sono, esta é muitas vezes usado juntamente com outras ervas, bem como os ingredientes que têm efeitos semelhantes. É feito a partir da raiz da flor e vai demorar um período de beber regular para real obter o efeito de sedação.

Flor da Paixão: Passiflora é uma erva que foi usado para a insónia, bem como da ansiedade. Passiflora acontece para aumentar a produção do ácido gama-aminobutírico de aminoácidos, o que vai reduzir a acção de certas células do cérebro e ajudar a acalmar o cérebro. Fora isso maracujá é eficaz na gestão dos sintomas de transtorno de ansiedade generalizada.

Erva-cidreira: Erva-cidreira também é conhecido por ser uma erva muito boa para relaxar a mente e, portanto, tem sido considerada como um bom chá para induzir o sono também.

Wart de São João: Wart do St John é comumente usado como um anti-depressivo natural e ele é conhecido por ajudar a lidar com a ansiedade. Ele ajuda na redução do estresse e induz o sono no entanto antes de usar esta erva é melhor consultar se ele é seguro para você.

Magnolia Bark: Magnolia Bark, é amplamente utilizado na Ásia, a fim de tratar a ansiedade assim como a desordem nervosa. Magnolia Bark é também conhecida para ser carregado com propriedades de indução do sono. De acordo com um estudo que teve lugar em 2012, em "Neurofarmacologia" -É explicou que magnolol, que passa a ser o principal componente bioativo de Magnolia casca foi provado ser eficaz em aumentar o sono em camundongos.

Existem muitos chás de ervas que pretendem promover o sono no entanto não há evidências fortes para provar isso é um fato. Se você tiver qualquer tipo de problemas de saúde, será melhor consultar o seu médico antes de tomar o chá de ervas. Em geral com chá de ervas não causa nenhum tipo de efeito colateral.