Como se livrar de um torcicolo? - Home remédios para a rigidez do pescoço

Como se livrar de um torcicolo? : Trabalhando o dia todo no computador ou olhando para o seu smartphone durante horas sempre nos dá um torcicolo. Na verdade, nos últimos três meses, quase 20% das pessoas têm experimentado dor de pescoço, conforme relatado pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Isso é como é comum, e praticamente por isso que é sempre um dado adquirido.

Normalmente, uma rigidez do pescoço é o resultado de músculos que enfraquecem com o tempo devido à postura mal utilizado ou pobres. Olhando para tela do computador o dia todo pode esticar e salientar os músculos ao redor das articulações do pescoço. Olhando para o seu smartphone ou dirigir por longos períodos também terá o mesmo efeito.

Por mais que ele é um dado adquirido, a dor pode ser irritante, desconfortável e, basicamente, fazer um bom dia vão mal. Mas não se preocupe, temos na linha para você hoje uma lista de remédios caseiros para se livrar de um torcicolo.

Home remédios para uma rigidez do pescoço - Como se livrar de um torcicolo?

Aqui estão votos maneiras de se livrar de um torcicolo.

1. Massagem - Não há como negar os muitos benefícios que uma boa massagem pode oferecer! Uma boa massagem para baixo é uma ótima maneira de tratar um torcicolo. Uma massagem suave vai ajudar relaxar os músculos e aumentar a circulação de sangue também. Este, por sua vez, irá reduzir a rigidez na sua área pescoço. Além disso, ele irá ajudá-lo a dormir melhor.

Em primeiro lugar, relaxar os músculos, tomando um banho ou duche quente.
Aqueça um pouco de coco, mostarda ou azeite até que ele é um pouco quente.
Aplicar o óleo sobre a área afectada.
Massagem com forma suave de acidentes vasculares cerebrais por um par de minutos.

Se você é incapaz de massagem seu pescoço em seu próprio país por causa da rigidez, ter um amigo para ajudá-lo ou visitar um massagista profissional.

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2. Fria Compress - Você pode aliviar a rigidez do pescoço usando uma compressa fria também. A temperatura fria vai atenuar a dor e também limitar a acumulação de ácido láctico, que é um subproduto do metabolismo muscular normal, que pode resultar em dor. Este é também um remédio bastante acessível que não vai beliscar seu bolso!

Em primeiro lugar, enrole alguns cubos de gelo em uma toalha fina.
Mantenha a compressa contra a área afectada durante 10 a 15 minutos.
Repetir este a cada 2 horas durante as primeiras 48 horas.

Você provavelmente tem um saco de ervilhas congeladas em sua geladeira - get inovador e usá-lo como uma alternativa. Mas não se lembrar aplicar directamente na pele.

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3. Terapia de calor -48 Horas com uma compressa fria, e ainda o seu pescoço dói? Por que não tentar a terapia do calor? O calor ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e este, por sua vez, irá reduzir a rigidez. Desde tempos imemoriais o calor é usado para tratar dores e dores. É simples de usar e funciona como um milagre.

Aplique uma compressa quente sobre a parte afetada do seu pescoço para um mínimo de 10 minutos.
Repita 3 ou 4 vezes por dia até chegar alívio completo.
Você também pode ficar no chuveiro e correr quente para um pouco de água quente em seu pescoço por 5 minutos ou mais. Certifique-se de que você não mover ou transformar o seu pescoço enquanto você está fazendo isso. Repita 2 ou 3 vezes por dia até que a rigidez desaparece.

Você pode usar uma compressa quente na forma de um envoltório de calor, aquecimento almofada, toalha quente ou garrafa de água quente. Não importa a forma que você usa, o calor vai ajudar a aliviar a rigidez no pescoço e se livrar da dor e desconforto que você sente em nenhum momento.

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4. Óleo de hortelã-pimenta - Os usos da hortelã ir além de apenas chás e ornamentos de férias. Enquanto não há como negar que o sabor mentolado de hortelã-pimenta é nada menos do que divina, não há mais a esta planta resistente do que representar bastões de doces. Os muitos benefícios de saúde de hortelã-pimenta e seus benefícios cosméticos está apenas começando a ser explorado! Se você tem uma rigidez do pescoço, você pode beneficiar muito o óleo desta planta. óleo de hortelã-pimenta contém mentol que pode ajudar a acalmar os músculos rígidos em seu pescoço. Além disso, tem propriedades analgésicas que reduzem a dor e desconforto.

Primeiro, aqueça 2 colheres de chá de azeite no microondas por alguns segundos.
Adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a ele.
Usando o óleo quente, massageie suavemente seu pescoço.
Repita este remédio 2 vezes por dia durante alguns dias.
Alternativamente, você pode adicionar 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta para uma grande tigela de água fria.
Molhe um pano na água e colocá-lo em seu pescoço para 0 a 15 minutos.
Repita quantas vezes for necessário.

Tenha em mente que o óleo de hortelã-pimenta não é adequado para uso em crianças ou pessoas com pele sensível.

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5. sal Epsom - Ao contrário do que o nome sugere, o sal Epsom não é realmente um sal. Composta de sulfato de magnésio, sal de Epsom é um composto que ocorre naturalmente e que é feito de magnésio e sulfato. O sal recebe o nome de uma mola em Surrey, onde se encontrado em abundância. Este sal é usado em casa para remédios miríade e também pode ajudar a aliviar a rigidez do pescoço. Ela regula a actividade da enzima no corpo e melhora a circulação. Por sua vez, ajuda a reduzir a tensão muscular e stress.

Acrescente 2 xícaras de sal Epsom para uma banheira cheia de água quente.
Relaxar e mergulhar na água, garantindo que a sua área de pescoço está submersa, por 15 a 20 minutos.
Faça isso 3 vezes por semana.

É importante ter em mente que este não é o remédio para você, se você tem diabetes ou problemas renais. Usando este remédio vai, porém, efetivamente ajudar a se livrar de um torcicolo.

A rigidez do pescoço não é geralmente uma indicação de um problema médico sério. No entanto, ele pode fazer simples atividades diárias um desafio e causar dificuldade em dormir. Falta de dormir pode piorar as coisas. A rigidez do pescoço geralmente desaparece em poucos dias ou uma semana. Mas fazer mudanças de estilo de vida simples e uso de remédios caseiros vai um longo caminho para aliviar a dor e rigidez. Se ele não fica melhor depois de uma semana ou é acompanhada por uma febre alta, certifique-se que você visite o seu médico imediatamente.