Top 17 benefícios para a saúde de azeite que você deve saber

Benefícios de saúde do Azeite

: Extrai-se a partir da colheita da árvore de azeite que é tipicamente nativo para o Mediterrâneo. Ele contém alta quantidade de ácidos graxos monoinsaturados e acaba por ser o segredo para o bem-estar das pessoas na região do Mediterrâneo. Eles são comprovados para ter um sistema de corpo saudável em geral do que qualquer das pessoas ao redor do mundo. Então, quais são os benefícios do azeite? Que bondade isso traz para você? HNBT revela a você 16 benefícios do azeite inacreditáveis que vai fazer seu queixo cair.

17 grande beleza e benefícios de saúde do Azeite

1. câncer Previne

O azeite de oliva contém uma fitonutriente conhecido como Oleocanthal. Este nutriente tem a mesma finalidade como ibuprofeno na redução da inflamação, diminui o risco de câncer de mama e sua recorrência também. Há também dois outros componentes do azeite, a saber, a esqualeno e lignanas que foram alegou ter um efeito positivo sobre o câncer. Também é rica em antioxidantes que tipicamente prevenir câncer de pele.
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2. Reduz o risco de doença cardíaca

Ele é bem conhecido por sua magia na redução dos riscos de doenças cardíacas. Isto é porque o azeite levanta colesterol HDL, e abaixa colesterol LDL que mais tarde reduz o nível de colesterol do seu corpo em geral. Ele também ajuda a evitar a formação de manchas de gordura e mantém seu coração saudável.
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3. Reduz o risco de diabetes

Azeite virgem extra vai realmente ajudar a regular e equilibrar os níveis de insulina no sangue. Quando o óleo de oliva é tomado junto com uma dieta gorduras baixas n saturadas, moderadamente ricos em hidratos de carbono e fibra solúvel também de frutas, legumes e grãos, uma pessoa é susceptível de retardar o aparecimento da diabetes.
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4. A obesidade e perda de peso

Sim, azeite são ricos em calories- mas bons calorias. Como é que exatamente o trabalho ainda não foi identificado por especialistas. No entanto, está provado que a maior parte do Mediterrâneo possuem um peso saudável. Acredita-se que esta é provavelmente devido à quantidade de azeite extra-virgem que consomem.
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5. Previne acidente vascular cerebral também

Se ele mantém seu coração saudável, então ele deve ser capaz de prevenir o AVC também. A pesquisa descobriu que as pessoas mais velhas que consumiam regularmente o azeite para cozinhar ou molho de salada com pão tiveram um risco 41% menor de acidente vascular cerebral em comparação com aqueles que não o fez. No entanto, isso não significa que o azeite não deve ser a única fonte de gorduras em sua dieta. em vez disso você deve substituir todas as gorduras saturadas com insaturados.
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6. Melhora a depressão

Diz-se que as pessoas cujas dietas são mais de gorduras trans (fast food e alimentos produzidos em massa como doces) são mais propensos a ter depressão. No entanto, com maior consumo de azeite e gorduras poliinsaturadas encontrados nos óleos vegetais e de peixe gordo, o nível da depressão pode ser reduzido. Isto é porque a depressão pode estar directamente ligada à sua dieta, e pela substituição da dieta com uma mais saudável, que pode ser eventualmente melhorado.
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7. Melhora a doença de Alzheimer

Esta é reivindicada a ser um dos mais eficazes benefícios para a saúde de azeite. Muitos pesquisadores concluíram que as dietas ricas em azeite extra-virgem pode combater Doença de Alzheimer efetivamente, atrasar o seu aparecimento e melhora seus sintomas. A magia é realmente feito por polifenol encontrados na mesma.
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8. protege o fígado

Aparentemente, azeite combate o estresse oxidativo, indiretamente proteger o fígado também. O stress oxidativo ocorre quando as células se tornam danificadas devido à reacção química entre radicais livres e moléculas em seu corpo. nutrição azeite é rico em antioxidantes, vitamina E e é rica em gordura monoinsaturada. Estes componentes são essenciais para manter o fígado saudável, e proteger seu corpo contra estresse oxidativo.
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9. A artrite reumatóide

Não cura instantaneamente artrite, mas ajuda na melhoria da dor e inflamação associada a esta condição. Embora as razões exatas sobre como azeite de oliva ajuda a artrite não são identificados, está provado que o oleocanthal em azeite imita a ação de ibuprofeno no alívio da dor e inflamação.
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10. Lutas Osteoporose

Como estamos cientes, a osteoporose é a condição em que a massa óssea diminui ao longo do tempo faz com que os tecidos ósseos para tornar-se frágil. Tipicamente, esta condição está relacionada com a deficiência de cálcio. No entanto, os cientistas têm reivindicado que o azeite potencialmente aumenta a espessura dos ossos. Isso explica o menor número de pacientes com osteoporose em países onde a dieta mediterrânea é proeminente.
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11. O azeite de oliva para a pele

O azeite é também uma ótima beautifier e faz milagres para a sua pele. Quando aplicado topicamente na base regular, ele tem melhorado problemas de pele seca e olheiras também. Isso reduz a probabilidade de rugas e descoloração. Para colocar em palavras mais simples, ele só leva a sua pele para um nível totalmente novo.
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12. Trata estrias

As estrias são difíceis de eliminar e é ainda difícil de esconder. Felizmente, o azeite pode reduzir o aparecimento de estrias. Além disso, melhora a elasticidade da sua pele, e regenera as células da pele. Aqueça um pouco de azeite de oliva, e dar o seu corpo uma massagem com óleo quente, com foco n as áreas com estrias. Você pode fazer isso duas vezes por semana.
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13. Melhora lábios rachados

lábios rachados são um grande problema, especialmente durante as estações frias. Substitua o seu bálsamo labial diariamente com azeite de oliva e ver a mágica acontecer. Você também pode fazer uma esfoliação lábio fora do azeite e açúcar para se livrar de lábios rachados. Alega-se para tornar os lábios mais macios, rosa e gostoso também.
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14. Solução para cabelos secos

Este é um dos mais amados benefícios do azeite. Os óleos essenciais são muito importantes para nutrir o cabelo e fazê-los brilhar. Aparentemente, o azeite pode servir esses fins, sem muito esforço. A qualquer hora do dia, massagear um pouco de azeite em seu couro cabeludo e cabelo e deixe-a por cerca de 30 minutos. Você pode enxaguar e shampoo como usual. Você também pode usá-lo como um substituto para o óleo de cabelo por dia, basta aplicar algumas gotas.
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15. Trata coceira no couro cabeludo e caspa

A propriedade anti-inflamatória no azeite é eficaz no tratamento da caspa também. Enquanto os antioxidantes mantém o couro cabeludo saudável e, portanto, impede a perda de cabelo. Aplique um pouco de azeite de cada vez antes de lavar o cabelo. Massajar bem seu couro cabeludo e deixe por 30 minutos. Para melhores resultados, você pode misturar com um pouco de suco de limão fresco.
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16. cutículas saudáveis

O azeite também mantém suas unhas e cutículas saudáveis. Tudo que você tem a fazer é esfregar um pouco de azeite extra-virgem para a área de cutícula e ao redor das unhas. Outra maneira é mergulhar as unhas em azeite de oliva, uma vez em uma semana. Isso vai hidratar as cutículas, e fortalecer as unhas.
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17. Para a infecção de ouvido e orelha

infecção no ouvido geralmente é causada pela construção de cera ao redor da trompa de Eustáquio que resulta em bloqueio e fungos recuperar o atraso. Você pode tratar esta infecção por deixar cair algumas gotas de azeite na orelha. A obstrução será limpo em nenhum momento. Nota: Certifique-se de aquecer o óleo ligeiramente.

Bonus Infográfico sobre os benefícios da Olive Oil

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A regra é basicamente para substituir azeite com todo o outro óleo no cozimento e salada, e você já é uma parte da viagem vida saudável. Agora que você conhece os benefícios do azeite do nosso lado, não se esqueça de compartilhar conosco os que você conhece.