Quebrar detox: é bom, mau, ou apenas uma moda passageira?

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stuff Detox decolou em popularidade recentemente, mas o que é isso exatamente? Será que uma desintoxicação beber apenas alinhadas à direita através de seu sistema e lavar o corpo livre de toxinas? Será que uma dieta de desintoxicação realmente funciona? Espera ... quais são as toxinas de qualquer maneira? Mais importante ainda, pode tentar se livrar deles ser mais prejudicial do que saudável?

Suco de laranja vs. bebida de laranja

Muitas pessoas são rápidos para saltar no movimento de desintoxicação, mas alguns conhecimentos básicos de antemão pode ajudá-lo a determinar o que vai ser o mais eficaz quando se trata de montar um plano purificação pessoal.

A verdadeira sujeira em toxinas

Antes que você possa entender o "de" na desintoxicação você deve ter uma idéia da "tox" (aka as toxinas que estamos com o objetivo de se livrar.) Eles são pequenos compostos de várias fontes que, quando eles se acumulam em nosso corpos, têm efeitos desagradáveis. Eles podem causar qualquer coisa que vão desde dores de cabeça e náuseas até a morte. Abaixo, as toxinas são divididos em duas categorias principais:

Toxinas ambientais: Se quiséssemos ser extravagante que poderíamos chamar essas "toxinas exógenas", mas de qualquer forma você dizer isso, toxinas ambientais são feitos fora do seu corpo. Eles seriam realizadas em coisas como comida, ar e água. Alguns exemplos são over-the-counter ou medicamentos de prescrição, monóxido de carbono e pesticidas.

Metabólicos Toxinas: Tecnicamente considerados "toxinas endógenas" Esses caras são exatamente o oposto do que precede, e eles são feitos dentro do seu corpo. Eles podem incluir a "resíduos" produzidos por nossas células como eles constantemente nos dão energia, mas há uma linha borrada de onde metabólica e cruz ambiental ao longo. Alguns podem considerar uma toxina nos alimentos altamente processados ​​que é liberado durante a digestão realmente metabólica, e não ambiental.

Também deve ser mencionado é biológicos (vírus, bactérias, etc.) e química (mercúrio, chumbo, medicamentos) toxinas. Em geral, eles podem ser recheadas em uma das categorias acima, que é tudo que você realmente precisa saber para uma compreensão básica.

O que você prefere colocar em seu corpo?

Os alimentos deveriam ser essas cores?

Saudável nutritivo.

Como é que se livrar destas toxinas? (Agora vem a "de")

Nossos corpos são incrivelmente bons em toxinas de processamento, com o fígado, pulmões e rins portadores de uma grande parte do fardo. Sem qualquer tipo de bebida detox dieta ou podemos manter-nos muito puro, um feito impressionante, considerando quantas toxinas nosso estilo de vida nos dias de hoje incluem. Este é onde se torna difícil descobrir se a desintoxicação nos faz nada, e se isso acontecer, é útil ou prejudicial? Por várias razões, pode ser ao mesmo tempo.

Banana chips vs ... (o que diabos são essas coisas de qualquer maneira?)

Como não para desintoxicação

Estes são alguns exemplos de formas que são mais prejudiciais do que benéficas.

Rápido ou não comer: Seu corpo está trabalhando duro para mantê-lo saudável durante todo o dia todos os dias e tem um processo altamente evoluído de desintoxicação todo próprio que faz um muito danado bom trabalho no sentido de conseguir os males fora. Se você rápido você está muitas vezes privar seu corpo de nutrientes necessários para mantê-lo funcionando forte, saudável e desintoxicação na máxima eficiência.

Siga a "desintoxicação" ou "modismo dieta de desintoxicação": Quando as pessoas seguem uma dieta de desintoxicação, particularmente o tipo de moda passageira, que procuram fazer dinheiro fora de você e, em seguida, descobrir que eles são mais energizado, focado, e ter uma sensação geral de bem-estar, provavelmente é porque eles estavam comendo alimentos mais saudáveis. Os benefícios aparentemente experimentadas por uma dieta de desintoxicação muito provavelmente acabado de chegar de evitar comestíveis processados ​​(que deve realmente ser chamado não comestíveis na minha opinião.) Em termos de perda de peso, a queda inicial é sobretudo o peso da água quando em um rápido, e nenhum libras galpão depois disso só vai ser re-adquirida quando a desintoxicação parou. É apenas uma solução rápida, e não um terrivelmente saudável para isso.

Não se preocupe: "Suando as toxinas" não é uma frase exata, apesar de ser tão popular. O suor é 99% composto de água, com um pouco de sal, uréia, proteínas e carboidratos. Qualquer coisa verdadeiramente tóxicos, como o mercúrio, álcool ou drogas, é eliminada pelo fígado, rins e sistema digestivo. Em média, você tem 2,6 milhões de glândulas sudoríparas-tudo projetado para regular a temperatura corporal, não se livrar de resíduos de produtos ruins.

Fruit vs. Fruit Flavored

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Como para desintoxicação

A melhor maneira de "desintoxicação" é para evitar as toxinas em primeiro lugar, mas quanto mais se sobrecarregar o nosso mundo com eles, não fere a emprestar seu corpo uma mão amiga.

Comer saudável: O corpo é tudo sobre prevenção, e tenta guarda -lo saudável, em vez de obter -lo saudável. Seria realmente prefere evitar ter que lidar com um monte de alimentos processados ​​e suas toxinas, em primeiro lugar. Comer saudável é o verdadeiro "dieta de desintoxicação." Não há nada sofisticados sobre isso, apenas algumas dedicação e confiança nas funções surpreendentes do corpo humano. Quando possível sempre ir orgânico, de que maneira você pode evitar ingerir os produtos químicos desagradáveis ​​e pesticidas encontrados frequentemente em ou em alimentos não-orgânicos.

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Manter o ar fresco : Uma onça de prevenção vale uma libra de cura aqui também. Tente fazer uma mudança para produtos de limpeza ecológicos que emitem menos produtos químicos que são prejudiciais para respirar, e fazer o seu melhor para evitar coisas como o fumo do cigarro, tanto quanto você puder.

Criar ou siga uma boa receita: A beleza da internet é que podemos compartilhar informações em todo o mundo em um piscar de olhos. Usando o que você sabe sobre desintoxicação e alguma experiência com ele, venha com uma receita saudável de seu próprio país para ajudar as coisas lavar para fora, ou utilizar de outra pessoa. Há um monte de boas idéias flutuando por aí a partir de uma simples bebida detox elaborar smoothies.

Aprender como fazer a nossa bebida favorita detox com melancia hortelã.

Exercício: Exercício mantém o seu bombeamento de sangue ao longo e que circula através de seu corpo, o que ajuda a manter seu sistema claro de má acumulação. Isso só aumenta a sua saúde geral do órgão, e muitas vezes você pode trabalhar até um bom suor. Enquanto você não suar as toxinas, você certamente se sentir bem e saudável depois de trabalhar de forma eficaz e suar um pouco.

O veredito?

Você e seu corpo são uma equipe, e quando você quer para desintoxicação, você só tem as melhores intenções no coração. Tenha em mente, porém, a melhor maneira de manter o seu sistema limpo e livre de toxinas é usar o bom senso e confiar em seus trabalhos internos.

Eu gosto de definir desintoxicação vagamente, essencialmente como um projecto do dia-a-dia, em vez de um período intenso ou produto que "limpa", e que não vai ajudar muito uma vez que você parar. É uma mistura de saber o que evitar, e que tipo de coisas realmente não ajudá-lo, se utilizado de vez em quando ou todos os dias. Pode ser tão simples como comer saudável. Nós adicionamos mais toxinas para o nosso mundo o tempo todo, o conhecimento sobre a forma de se livrar deles cresce cada vez mais importante. Pense no que você definiria detox como quando você está decidindo sobre o que tentar e em quem confiar.

pequenas dicas

• Geralmente algo ou alguém que faz o dinheiro fora de uma dieta ou método jejum não é sua melhor aposta. As chances são de que você sabe algo melhor para o seu corpo do que o que está sendo oferecido, e é geralmente apenas sobre o livre.
• Para ajudar a manter seu corpo saudável e livre de toxinas, certifique-se que você está dando a si mesmo uma dose saudável de coisas que são conhecidas para ajudar os honchos principais do sistema de desintoxicação, como o fígado e os rins. Sabendo alguns destes alimentos pode realmente levá-lo um longo caminho quando se trata de chicotear acima de uma bebida, smoothie, ou planície antiga boa refeição.
• O material menos ruim você colocar, a menos que você tem que limpar.

Nós queremos saber: O que você faz para desintoxicação?