Melhores suplementos que impedem a perda de cabelo e promover o crescimento

Todos nós devemos ter sofrido de queda do cabelo pelo menos uma vez na nossa vida. Há vários factores que afectam a queda do cabelo, como dieta inadequada, problemas de saúde como doenças e desequilíbrio hormonal, e assim por diante. A deficiência de vitamina também é responsável pela queda de cabelo. Todos os dias alguns fios de cabelo cair naturalmente. Isto aumenta com a idade. Drogas e tratamentos de cabelo como perms e coloração de cabelo também levar ao aumento da queda de cabelo. Ao tomar suplementos que você pode prevenir e controlar a queda de cabelo.

Suplementos que a perda de cabelo efetivamente parar:

Vitamina A:

A vitamina A é muito essencial para o cabelo saudável. Com a inclusão de alimentos ricos em vitamina A, como vegetais folhosos escuros verdes, carne vermelha, melão, frutas com pele etc amarelo e vermelho, você começa a vitamina A que você precisa por dia. As cenouras são referidos como sendo rico em vitamina A. Os antioxidantes no cenouras ajudar na hidratação da sebo presente no couro cabeludo. Ele também reverte os efeitos nocivos dos radicais livres que danificam o cabelo e torná-lo fraco. Assim, consumir cenoura regularmente e isso ajuda a fazer seu cabelo saudável, grosso e longo prazo.

Vitamina B:

Queda de cabelo é muitas vezes o resultado de estresse e tensão. A vitamina B ajuda na redução do estresse e, portanto, reduz a perda de cabelo. Está obter complexos de vitamina B no mercado, que inclui vários membros da família da vitamina B como vitamina B6, vitamina B12, biotina e assim por diante. A vitamina B é muito benéfico para prevenir envelhecimento prematuro do cabelo e cabelos mais rápido crescimento. Ele aumenta o crescimento do cabelo e fornece-lhe o cabelo longo, espesso e brilhante. Se você tem problemas de cabelo, você pode tomar alimentos ricos nesta vitamina ou seus suplementos, e em breve você vai ter o cabelo saudável. Você começa este VITA In a partir de vegetais de folhas verdes, carne vermelha e vários vegetais.

Vitamina C:

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A vitamina C é um antioxidante boa e, assim, ajuda na prevenção de perda de cabelo. É encontrado em grandes quantidades em frutas cítricas como limão, laranja, limão, toranja e assim por diante. Quando o corpo carece de vitamina C, você sofrem de perda de cabelo e outros problemas relacionados com o cabelo. A falta de vitamina C leva a dividir as extremidades e o cabelo seco, evitando assim o bom crescimento do cabelo. ingestão adequada de vitamina presente fornece-lhe o cabelo saudável e forte. Ao tomar frutas frescas sucos de frutas pertencentes à família citrus, você pode reduzir a queda do cabelo. No entanto, se você tem excesso de queda de cabelo, então é essencial que você tome suplementos de vitamina C de acordo com o conselho de um médico.

Vitamina D:

A vitamina D é necessária para a produção normal de hormonas no corpo. A perda de cabelo é muitas vezes o resultado de desequilíbrio hormonal. Então, adicione o suficiente vitamina D em sua dieta diária e isso vai ajudar na bom crescimento de cabelo. Os raios do sol no início da manhã conter vitamina D em quantidades elevadas. De modo a tentar obter este tanto s possível. Você precisa de cerca de 400 UI de vitamina D por dia. Então, se o seu corpo é deficiente nesta vitamina, você pode tomar suplementos para compensar a deficiência.

Vitamina E:

A vitamina E é excelente para dar-lhe uma pele macia e sedosa. A maioria dos produtos de beleza que você começa no mercado contêm essa vitamina como um dos principais ingredientes. este A vitamina E é bom para o cabelo e ajuda a dar-lhe uma saudável couro cabeludo e cabelo. Se você tomar a quantidade suficiente de vitamina E, você vai ver que seu cabelo tornou-se mais bem nutridos e mais suave na textura. Vegetais de folhas verdes e nozes secas como nozes e amêndoas são ricas em vitamina E.

Ácido fólico:

O ácido fólico também tem um papel importante em fornecer-lhe o cabelo saudável. Ele promove a renovação das células ciliadas aumenta, assim, a taxa de crescimento do seu cabelo. Se o corpo é deficiente em ácido fólico, que pode levar a envelhecimento dos cabelos em uma idade mais jovem e também a perda de cabelo. Você obtém ácido fólico a partir de vários alimentos como bananas, laticínios, peixe, tomate, feijão, vegetais de folhas verdes, legumes, ovos, cereais, cogumelos, levedura e carne.

lisina:

A proteína é composta por diferentes tipos de aminoácidos. A lisina é um amino ácido com a qual é feito de proteína. Como você pode estar ciente, o cabelo é composto de proteína. Com a inclusão de lisina em sua dieta diária, você pode manter um controle sobre a perda de cabelo e, assim, aumentar o crescimento do cabelo. Você precisa de cerca de 500 mg de lisina por dia. Este aminoácido é encontrado em grandes quantidades em ovos e carne.

Ácidos gordurosos de omega-3:

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Omega 3 ácidos graxos é uma forma de óleo que é saudável para o seu corpo. É encontrada principalmente em peixes, particularmente sardinhas e salmão. Você também obter isso de nozes, ovos e sementes de linho. Recomenda-se que você tome 1 colher de sopa de óleo de peixe por dia. Este contém ácidos graxos ômega-3 suficientes de que necessita para um dia e ajuda na prevenção de perda de cabelo. A absorção de ácidos graxos é reforçada por tomar algumas nozes pela manhã, antes de você ter o seu pequeno-almoço.

ABL:

GLA ou Gama-linolênico, o ácido graxo ômega 6 e este composto é encontrado em boas quantidades nos óleos extraídos de plantas. Tendo como óleo regularmente ajuda a fornecer-lhe o cabelo saudável. óleo de prímula é uma boa fonte de GLA. Pode ter-lo sob a forma de óleo ou como uma cápsula. Isto pode evitar a perda de cabelo, em grande medida. Se você sofre de perda de cabelo, tem 500 mg de óleo de prímula ou pretas atuais do petróleo duas vezes por dia. Isto é certo para controlar a perda de cabelo e fornece-lhe o cabelo saudável.

Zinco:

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O zinco é essencial para regular o equilíbrio dos hormônios no organismo e para uma melhor absorção de vitaminas. Assim, ajuda a aumentar o crescimento do cabelo. Se você sofre de queda de cabelo, o zinco pode ajudar a controlá-lo. Alimentos como peixe, frango, feijão, grãos e cogumelos são boas fontes de zinco. Você também pode ter comprimidos de zinco (15gm) durante 10 dias um mês para obter quantidades adequadas de zinco.

Ter uma refeição saudável e equilibrada juntamente com exercício e regime regular do cuidado de cabelo pode ajudá-lo definitivamente obter um cabelo saudável e forte.