Os 10 mais salgado Foods na América

A maioria de nós já ouviu falar que é uma boa idéia para reduzir o sódio, mas além certificando-se do topo para o saleiro está bem enroscado, o que isso realmente significa? Bem, em primeiro lugar, perceber que o sal é um mineral essencial que o nosso corpo não pode funcionar orientações dietéticas without.Current para americanos recomendam que os adultos em geral deve consumir não mais do que 2.300 mg de sódio por dia (1500 se você tem pressão arterial elevada, são Africano americanos, ou mais de 51 anos)

Se 2,300 mg soa como um monte, é. Há uma estimativa de 189 mg de sódio em um desses pequenos pacotes de sal que você começa no McDonalds. Então, se você engoliu uma dúzia deles, você ainda estaria dentro do seu diário de sódio intakeóassuming você não comer qualquer outra coisa durante todo o dia, o que você provavelmente não iria, porque você estaria muito ocupado tentando drenar sua piscina com um flexi-palha.

Mas uma dúzia de pequenos pacotes de sódio não é nada quando você considerar o que você está recebendo a partir desses alimentos.

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COMIDA

Desossadas Buffalo frango Chili salada)

calorias	1020
Gordo	67 g
Gordura saturada	14 g
Sódio	3730

Salada Caribbean Chili com frango grelhado

calorias	680
Gordo	27 g
Gordura saturada Vídeo: Programa Mais Saúde - Dr. Murilo Pereira - Os 10 piores alimentos - Parte I	4,5 g
Sódio	1.150

Isso é o equivalente a mais de 18 pacotes de sal.

E você pensou que estava fazendo a coisa certa encomendar a salada. Mas lembre-se, "salada" é apenas uma palavra que significa "uma mistura de alimentos." Ninguém disse que eles eram bons alimentos.

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COMIDA

Reforços do TGI Friday Jack Daniel Camarão (w / o os lados)

calorias	1730
Gordo	74 g
Gordura saturada	22 g Vídeo: 10 Alimentos falsificados en todo el mundo
Sódio	4140 mg

Petite Lombo de Jack Daniel de TGI sexta-feira com Camarão Crocante

calorias	640
Gordo	20 g
Gordura saturada	9,5 g
Sódio	2110 mg

Vídeo: Comida nos Estados Unidos - hábitos alimentares, preços...

Isso é o equivalente a mais de 20 pacotes de sal.

4140 mg de sódio, se você se atreve a ter batatas fritas com que você estará aderência em mais de 980 mg de sódio.

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COMIDA

Cheesecake Factory Sunrise Fiesta Burrito

calorias	1720
Gordura saturada	37 g
Sódio	4600 mg

Cheesecake Factory Plain omelete

calorias	490
Gordura saturada	10 g
Sódio	730 mg

Isso é o equivalente a 23 pacotes de sal.

Com 4600 mg de sódio, este pequeno-almoço burrito embala quase o dobro do subsídio de sódio diária recomendada. Se você gosta de começar o seu dia inchado, este é o burrito para você. Já cometi o erro de ceder em um presente? Voltar a sentir como sua auto-un-inchado com o nosso Final One Day Detox.

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COMIDA

Frango Crispers Chili - Honey Chipotle Estilo

calorias	1.750
Gordo	81 g
Gordura saturada	14 g
Sódio	4910 mg

Chili Isqueiro Escolha Margarita frango grelhado

calorias	610
Gordo	16 g
Gordura saturada	3 g
Sódio	2450 mg

Isso é o equivalente a mais de 24 pacotes de sal.

Com 4910 mg de sódio, juntamente com seus 81 gramas de gordura, você está comendo basicamente o coração de seu cardiologista para fora.

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COMIDA

Sizzling Skillet camarão Fajita de Applebee

calorias	1170
Gordo	45 g
Gordura saturada	21 g
Sódio	5140 mg

Bourbon Street frango Camarão

calorias	610
Gordo	27 g
Gordura saturada	7 g
Sódio	1960 mg

Isso é o equivalente a mais de 25 pacotes de sal.

5140 mg de sódio! Como Applebees conseguiu virar camarão e sautée legumes em um dos alimentos mais salgados na América pode ser a 8ª maravilha do mundo.

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COMIDA

Fries queijo Texas Chili - Ordem completa

calorias	1720
Gordo	119 g
Gordura saturada	49 g
Sódio	5310 mg

Nachos Classic - regular

calorias	830
Gordo	57 g
Gordura saturada	30 g
Sódio	2010 mg

Isso é o equivalente a mais de 26 pacotes de sal.

A fim completo tem 5310 mg de sódio e 119 gramas de gordura. calças elásticos, qualquer um?

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COMIDA

Na fronteira foguete recheadas Jalapeños w / Salsa Rancho

calorias	1.900
Gordo	138 g
Gordura saturada	35 g
Sódio	5.760 mg

On the Border Grilled Chicken Fajita Taco com coentro Lime Arroz

calorias	340
Gordo	6,5 g
Gordura saturada	5 g
Sódio	990

Isso é o equivalente a mais de 28 pacotes de sal.

Jalapeños pode aumentar o seu metabolismo, mas eles estarão lutando uma batalha difícil contra todos aqueles calorias, gordura e sódio. Ditch o resto da ordem e adicionar jalapeños para outra opção.

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COMIDA

Singapura Rua Noodles

calorias	920
Gordo	21 g
Gordura saturada	3,5 g
Sódio	2750 mg

Dan Dan Noodles

calorias	800
Gordo	22 g
Gordura saturada	5 g
Sódio	6.120 mg

Isso é o equivalente a mais de 30 pacotes de sal.

Numa 6.120 mg de sódio-agitando artéria, pedindo a baixa molho de soja de sódio não vai fazer um dente em sua ingestão de sal monstro.

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COMIDA

Frango grelhado Wonton Tacos Applebee

calorias	540
Gordo	21 g
Gordura saturada	4 g
Sódio	1.750

Aperitivo pequenas provas de Applebee

calorias	2210
Gordo	137 g
Gordura saturada	45 g
Sódio	6260

Isso é o equivalente a mais de 31 pacotes de sal.

6260 miligramas de hipertensão para você. Em vez de encomendar tantos aplicativos, ter um lanche saudável antes de ir para o restaurante. E se você não pode resistir alcançar para os chips, escolha uma das Eat This, Not That! -aprovado 10 Melhores comidas lixo para perda de peso.

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COMIDA

Chicken Noodle Soup Bowl PF Chang

calorias	620
Gordo	22 g
Gordura saturada	3,5 g
Sódio	2720

Hot PF Chang Sour bacia de sopa

calorias	380
Gordo	11 g
Gordura saturada	3 g
Sódio	7.980 mg

Isso é o equivalente a mais de 39 pacotes de sal!

Sim, parabéns. Se você comer isso, você vai ter sugado para baixo o equivalente de sódio de 44 bolsas individuais de Doritos legal Rancho Tortilla Chips. Depois de jantar neste desastre, você vai precisar deles 8 alimentos que vencer Bloat.

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