Maneiras fáceis de se livrar de cãibras musculares

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Quase todo mundo experimenta uma cãibra muscular em algum momento de sua vida. Essas contrações repentinas e involuntárias podem ocorrer em diferentes grupos musculares. Mais comumente afetadas são os músculos na parte de trás da perna ea parte da frente e de trás da coxa. cãibras musculares também pode acontecer na parede abdominal, braços, mãos e pés. Medicamentos geralmente não são necessários para tratar uma cãibra muscular normal. No entanto, para acelerar o tempo de recuperação e diminuir o desconforto, você pode tentar alguns remédios caseiros simples.

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Comprima seus lábio superior

O alívio mais rápido pode ser uma pitada no seu lábio superior diretamente sob suas narinas. Pressione com firmeza (não dura) por 30 segundos a um minuto até que seu músculo da perna relaxa. Alternativamente, aperte o lábio, colocando o polegar no interior de sua boca sob o lábio e seu dedo indicador no lábio exterior.

SALT lambida

Outra casa remédio para aliviar a dor cãibras é para agitar uma porção de sal de mesa (aproximadamente do tamanho de uma moeda de dez centavos) para a palma da sua mão e lamber-lo. O sal pode ajudar a repor os eletrólitos diminuídas em seu corpo. Este remédio é popular porque o sal é prontamente disponível em qualquer casa, mas se você tiver beber um esporte com eletrólitos como Gatorade à mão, vá para ele!

PRETO CORREIA MELAÇO

Se o seu cãibras musculares está ligada ao cálcio e deficiência de potássio, em seguida, preto cinta melaço é um ótimo remédio para você. É uma boa fonte de cálcio e potássio, e, assim, ele pode ajudar a manter os músculos fortes e evitar cãibras. Misture uma colher de sopa de melaço cinta preta em um copo de água morna ou leite. Beba essa mistura e em poucos minutos você vai obter alívio da dor. Se necessário, você pode beber esta solução uma vez mais. Você também pode beber esta solução em uma base regular para prevenir a deficiência de potássio e cálcio em seu corpo.

ALECRIM

Rosemary tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar o tecido do músculo inflamado calma e reduzir a dor e dor. Ele também tem um efeito de aquecimento que promove o relaxamento. Ele ainda pode acelerar o tempo de recuperação, pois o alecrim é facilmente absorvida através da pele. Coloque uma onça de folhas de alecrim em um frasco de um litro e encha o copo com água fervente. Cubra e deixe em infusão por 30 minutos. Molhe um pano nesta solução quente e colocá-lo sobre a área afetada por 10 a 15 minutos. Quando a dor melhora, segui-lo com uma compressa fria.

Sal de Epsom

Epsom sal pode também ser utilizado para tratar cãibras musculares. O magnésio em sal Epsom promove o relaxamento muscular e cura. Encha sua banheira com água morna. Adicionar duas xícaras de sal Epsom e mexa bem. Soak neste banho durante 20 minutos. Normalmente, a tomar este banho uma vez vai cuidar do problema. No entanto, se for necessário você pode repetir este remédio no dia seguinte.

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ÓLEO DE CRAVO

O óleo de cravo tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação cãibras musculares e inchaço. Além disso, a propriedade anestésico do óleo de cravo vai ajudar a aliviar a dor. Ligeiramente aquecer um pouco de óleo de cravo. Esfregue-o sobre a área afetada. Usando movimentos firmes, massagear a área por cinco minutos. Se necessário, repita o processo novamente.