5 Interessante receita de brotos de grama verde

As sementes germinadas fornecer nosso corpo com grande quantidade de vitaminas e minerais essenciais. Por isso, os especialistas dizem que brotos deve ser uma parte da nossa dieta. Uma vez que eles são os mais fáceis e a forma mais completa de nutrição, não é muito difícil para incluí-los na nossa dieta.

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5 Fácil e rápida Receitas de Green Gram Couves

Brotos e Chaat Masala: Chaat masala é um dos melhores para o sabor picante para ser incluído nas receitas. Eles acrescentam um toque de sabor. Pegue uma tigela de brotos, esprema o suco de limão, e adicionar um soco generosa de masala chaat, meia colher de pimenta em pó e sal de acordo com o seu gosto. Misture bem e desfrutar da tigela. Você vai bater o fundo da tigela em nenhum momento.

Brotos e Abacate: O abacate é um alimento de energia. Incluindo abacate em sua dieta semanal é extremamente benéfico para sua saúde. É um dos melhores bebê e criança comida recomendado too.To misturar o abacate amassado juntamente com os brotos de grama verde é uma excelente ideia. A dupla fornece a nutrição como nenhum outro alimento pode fornecer. Adicione mais agentes aromatizantes, se necessário, como pimenta, molho de mostarda, mel, maionese ou simplesmente sal e limão.
Brotos e romã: As sementes de romã vermelhas são muito atraentes quando misturado junto com salada de frutas e até mesmo salada vegetal. Brotos e romã fazer uma excelente combinação também. Adicione uma pitada generosa de assa-fétida e sal de acordo com seu gosto pessoal.

Brotos e iogurte / Curd: Brotos misturado com iogurte temperado ou coalhada é um grande gosto. Você também pode adicionar alguns legumes finamente picados (cebola, pepino, abobrinha, tomate, pimentão), coentro e folhas de hortelã, se necessário.

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Couves cozidas: Ferva os rebentos com um pouco de sal e água. Ebulição pode reduzir alguns dos elementos nutricionais em brotos. Mas desde que os brotos são altamente propensos a transportar bactérias, de ebulição é a melhor opção para comer-los seguros. Depois de cozido suficientemente, drenar o excesso de água e adicionar alguns temperos. Uma das melhores maneiras indianas de temperos é aquecer 2 colheres de ghee / óleo e sementes de mostarda de fritura, sementes de cominho, urad dal, pimentão vermelho, folhas de curry, pitada de açafrão, e pitada de hing.

Atenção:

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• Brotos podem transportar bactérias. Assim, todas as precauções devem ser tomadas para manter os brotos frescos e livres de contaminação.
• Brotos deve ser usado tão imediatamente quanto possível e não devem ser mantidos para uso a longo e mais tarde.
• Lavar os brotos e água corrente limpa antes de consumir.
• O consumo de brotos crus devem ser evitados por mulheres grávidas, crianças jovens, ou pessoas com baixa imunidade. Em vez disso cozinhá-los e incluir na dieta.
• Por último, não toda vez que os brotos são bactérias afetadas. Apenas as sementes que já estão afetados com bactérias produzem brotos afectados. Mas tem havido casos de doenças de origem alimentar relatado. Assim, evitar a loja comprou alimentos e sanduíches que podem incluir cereais e leguminosas germinadas.