7 Principais razões pelas quais você deve evitar comer alimentos fritos

boca a própria torna-se aguado quando, as pessoas ao seu redor se orgulhar de alimentos fritos. um clima é homem ou mulher, jovem ou velho, pessoas no máximo ter o carinho pela brilhante, comida gordurosa.

Mas, poucos estão cientes do fato, o que mal que fazem a si próprios e por quanto, calorias desnecessárias ao longo-com gorduras extras, que alguém acrescenta ao seu corpo enquanto mastigando os alimentos fritos deliciosamente prejudicial, Ele só adiciona-lo para o lista de demon doença de onde poderiam ser seus próximos alvos.

Afinal a famosa citação que de-scripts de tudo, que "cada ser humano pode ser dito como um escritor e eles são o autor para todas as doenças que os afeta".

Então, se você estiver procurando por um bom restaurante da marca, vendendo famosa comida frito com o delicioso sabor e aroma incrível, parar e ter um olhar rápido sobre estas razões, antes que você está prestes a arrebentar a qualquer um destes, alimentos fritos gorduroso.

7. As calorias são boas, mas calorias extra pode ser mal-intencionado!

Em primeiro lugar, temos as calorias. Quando algo é frito em óleo, que multiplica a densidade calórica. Se qualquer alimento em óleo está submerso, se é uma batata ou alguns itens de farinha, óleo aumenta as calorias, como a gordura é absorvida em cada espaço disponível, no alimento a ser frito, e também óleo rouba o mineral natural e oxidantes necessários para o nosso corpo, e transforma a comida em um prato de bom gosto, sem nada para oferecer. E como todos sabemos chumbo gordura extra é para a obesidade, o que em si é a causa de muitas doenças. E então nós temos que fazer a luta para se livrar daqueles quilinhos a mais.

6. O óleo a ser utilizado não é sempre boa uma

Além das calorias, o maior problema é realmente o que o alimento natural é frito. Em restaurantes, quase todo o mundo, hidrogenada ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados são usados ​​que é um código para Trans-gordura. Trans gordura é uma gordura de origem humana que melhora a vida de prateleira de alimentos processados, mas, ao mesmo tempo, aumenta o colesterol e aumenta o risco de doença cardíaca e derrame.

Todas as gorduras e óleos de um "ponto de fumo" - uma temperatura típica em que a estrutura química deteriora-se e começa a formar compostos tóxicos. Isto é, quando os óleos rançoso / tóxicos e consumo de alimentos, fritos em causa estragado óleo aumento do estresse oxidativo em nosso corpo, levando a de alguma complicação, como intolerância à glicose, mau funcionamento da proteína, hipertensão e colesterol alto. Infelizmente, os óleos mais saudáveis, como azeite e óleo vegetal têm pontos de fumaça mais baixos, o que significa que formar compostos tóxicos mais rapidamente do que as gorduras saudáveis ​​típicos como manteiga. O óleo é usado mais e mais na maioria das articulações externas. O que significa, ainda mais oxidação e quebrar de óleos. Assim, a ignorância não pode ser felicidade sempre, alguém tem que tomar o máximo de cuidado quando parar, ter comida fora.

5. Estamos convidando câncer?

Mudança na estrutura química dos óleos acontece devido à oxidação, tal como a fritura também altera a estrutura de outros nutrientes em tudo o que se está a cozinhar. Os alimentos também perdem vitaminas e minerais quando fritos, e tudo muda para marrom como máximo de minerais à base de carbono se queimar durante o cozimento, o que não é um bom presságio.

Quando os carboidratos ricos produtos são aquecidos a altas temperaturas no cozimento e fritura, eles produzem acrilamida, uma substância cancerígena associada ao câncer. Então, nosso corpo pode tornar-se propenso ao câncer, como o alto nível de consumo de alimentos fritos confere risco de desenvolver cancro da próstata, basicamente encontrado em homens, alterações a nível celular também estão associados com câncer.

fritar também aumenta a formação de produtos finais de glicação avançada (AGE `s) sobre a superfície de alimentos que, finalmente, provoca a formação de algumas substâncias cancerígenas, tais como acrilamidas (encontrados em alimentos ricos em hidratos de carbono, tais como batatas fritas francesas), aminas heterocíclicas e hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (produtos químicos formados quando a carne é cozida em altas temperaturas), do aldeído e acroleína.

Dieta que inclui alimentos fritos tem sido postulada como sendo um factor de risco responsável por estados inflamatórios dos pulmões e mesmo cancro da mama, pâncreas, cabeça e pescoço.

5. Alimentos fritos faz com que nossos filtros corpo aka funções "rim" maus.

  Os aumentos de risco de morte porque os pacientes renais têm uma capacidade diminuída para filtrar as gorduras nocivas consistiu em um alimento frito normalmente cozida. As pessoas que têm doença renal têm mais dificuldade em se livrar de uma grande quantidade da substância no alimento embebido oleosa. Deve-se notar, no entanto, que o estudo só foi capaz de mostrar uma associação entre a dieta eo risco de morte em pessoas com doença renal.

Aqueles que comem alimentos fritos tinha mais por cento de aumento em seu risco de morte. A maioria de morte por doença renal está relacionada a doenças cardíacas, como se alguém desenvolve doença renal, é muito mais probabilidade de morrer de ataques cardíacos doença cardíaca, acidente vascular cerebral fracasso do que alguém que não tem doença renal. Como os pacientes renais que ingeriram uma dieta à base de plantas pareciam ter uma taxa de sobrevivência melhorada, mudando assim a dieta e fazer escolhas mais saudáveis ​​no que se está comendo, pode ajudar, mesmo que alguém sofre de doença renal.

4. Frituras são nutrientes destruidor.

fritar é ruim, uma vez que acrescenta lotes de gorduras ruins e calorias gastas ao seu alimentos- destrói os bons nutrientes dos alimentos por isso, acabam comendo calorias vazias. Não há nada nele o nosso corpo pode usar para melhorar suas funções. Muitos carregam o mito, que vegetal frito como cogumelos ou couve-flor são nutritivos. Mas o fato é, o processo de fritura pode realmente destruir uma grande quantidade de minerais benéficos e vitaminas, como nada que tem sido frito nunca vai ser mesmo perto saudável.

3. Estamos sendo colocado sob o risco de níveis elevados de colesterol e doenças do coração pela comida gordurosa frito.

Uma delas é em maior risco de níveis altos de colesterol e doenças cardíacas se comer uma dieta que inclui muitas vezes frito, que são ricos em gordura. As dietas ricas em gordura saturada e colesterol tendem a aumentar o colesterol total eo colesterol LDL .Whether seja profunda ou pan-fritura, uma vez que durante a fritura podemos ver, há uma série de bolhas. Essas bolhas vêm, água no interior da carne, se secou, ​​enquanto que a comida é agradável e úmido, ele vai continuar a borbulhar, como as lutas de umidade contra a pressão eo calor do óleo em torno dela e ela pára de imersão em. mas quando a umidade se esgota, a comida se torna um alimento de óleo gorduroso. Os alimentos que são fritos são ricos em gordura, como eles são cozidos em gordura. Quando fritar alimentos, como algumas carnes específicas, como frango ou presunto, que já é composto de gordura saturada, mais fritura acrescenta mais gordura, por isso cozimento e torra de carne é uma opção mais sábia.

2. Fried alimentos pode levar ao mau funcionamento do cérebro humano.

Alguns óleos como o de girassol e óleo de linhaça degradar-se quando aquecido até longas horas, e são os que criam o mais tóxico aldeído de no mínimo o tempo de fritura. Estes óleos são ricos em gorduras poliinsaturadas e discriminação rapidamente para formar os compostos aldeído-rebaixar saúde que permeiam o ar e penetram no alimento. Mas pelo contrário, apenas alguns óleos como, azeite, conhecido por ser elevado teor em gordura saturada de mono, gera aldeído em menor grau, mesmo que aquecida a baixas temperaturas. É importante evitar cozinhar com óleos de baixa de pontos de inflamação que produzem aldeído de e aumentar o risco de transtornos neurologia, tais como, causando mau funcionamento do cérebro.

1. Pode gorduras trans ser tão prejudicial?

Considerado por muitos pesquisadores de renome Trans -fat fornece um parque infantil para, ampla arena da doenças. Como este tipo de gordura aumenta o risco de endurecimento das artérias (aterosclerose), a inflamação no corpo, a resistência à insulina, doença auto-imune e doença de Alzheimer enquanto que a inflamação e a resistência à insulina a si mesmos estão ligados a um maior risco de muitas outras condições de saúde, incluindo o cancro.

A gordura trans também aumenta lipoproteína de baixa densidade níveis de colesterol (LDL) (vulgarmente conhecido como "mau" colesterol) níveis de colesterol enquanto diminui a lipoproteína de alta densidade (HDL) (colesterol "bom"). Além disso, ele poderia causar atrasos desenvolvimento infantil, quando a mãe consome muita gordura Trans. Frituras entupir artérias e levar a acidentes vasculares cerebrais e doença de Alzheimer. placa arterial aumenta a pressão arterial.

veias e artérias obstruídas são os principais causas de ataques cardíacos. A maioria dos alimentos fritos contêm MSG (sais tóxicos) que é novamente uma substância prejudicial para o corpo. Os pesquisadores descobriram que antiácidos presentes no óleo aquecido evitar enzima natural produzido pelo corpo. Ele também adiciona ruim cálcio. alimentos fritos causar inflamação do corpo, o que pode criar problemas com articulações .A porção interna das artérias se destina a ser suave e sem restrições, mas a interferência causada por essas gorduras saturadas e gorduras trans pode causar depósitos duros ie., a placa para formar . Então, como uma obstrução em um dreno, fluxo sanguíneo pode ficar completamente bloqueado e resultar em um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, especialmente se um pedaço da placa rompe. Além disso, quanto mais próximo a gordura é no coração, mais o coração é tensa. É pior para os homens porque a barriga está mais perto do coração do que os quadris e coxas, onde as mulheres são mais propensas a manter os alimentos armazenados.

Uma das necessidades para desintoxicar sua sangue e reforce órgãos. A ingestão de uma abundância de vitaminas do complexo B orgânicos e aumento de alimentos naturais, bem como itens lácteos pode ajudar.

Por isso, é extremamente importante para assistir testemunhas e examinar enquanto, em uma farra alimentar como, é o nosso padrão alimentar global que importa. Quanto mais se gasta com estas deliciosamente maus alimentos fritos a mais do que teremos que gastar para se livrar desses quilos extras, bem como, para nos libertar da doença que são dotados para nós por esses alimentos fritos. Podemos definitivamente optar por uma vida saudável, ao mesmo tempo que o nosso mais próximo das refeições cardíacos, mas a menos que, ocasionalmente, não tornando-se um regime diário. Como o muito famoso designer italiano, Elsa Schiaparelli, citado uma vez

"Comer não é apenas um prazer material. Comer bem dá uma alegria espetacular para a vida e contribui imensamente para a boa vontade e companheirismo feliz. É de grande importância para a moral "

Assim, desejo-lhe uma alimentação saudável e feliz!