10 Razões para começar o dia cedo todos os dias

"Dormir cedo e acordar cedo faz uma pessoa saudável e sábio!" - Ben Franklin

Conteúdo

• Vídeo: 7 dicas para acordar cedo | saúde na rotina
• Vídeo: vale a pena acorda cedo pra correr? 5 motivos para fazer isso! (corrida mulher nr 17)
• 10 razões para começar o seu dia mais cedo todos os dias são:  
• 1) head start
• 2) aumento da produtividade
• 3) pontualidade
• 4) seja o mestre da auto
• 5) paz e serenidade
• 6) salvar tempo de deslocamento
• 7) café da manhã
• 8) exercício
• 9) planeje o seu dia ahead
• Vídeo: oração da manhã - abrindo os céus para o dia - baseada no pai nosso
• 10) melhor sono

Vídeo: 7 DICAS PARA ACORDAR CEDO | Saúde na Rotina

Isso não é falso dizer que os benefícios de obter um bom sono de pelo menos 7-8hours são múltiplas. Por razões paralelas, subindo cedo todos os dias tem suas próprias vantagens.

O tipo de vida que a maioria de nós siga o que inclui mais trabalho, menos tempo, resultando em um haste- não é um ideal. Nós não perceber isso agora, mas mais cedo ou mais tarde, a nossa saúde vai sofrer muito por causa do estilo de vida que seguimos. Tudo o que precisamos fazer é trazer certas mudanças, e não mudanças muito radicais, apesar de tudo.

Muitos CEOs de sucesso mencionar em suas entrevistas que são madrugadores. Se queremos ser bem sucedido na vida, precisamos estar à frente de pessoas ie. precisamos estar trabalhando quando os outros não são.

 "Em algum lugar, agora, alguém está treinando enquanto você não está. Quando você correr, ele vai ganhar. "

Então, estar preparado para tudo e aprender a ficar à frente, seja no caso de "levantar cedo".

Imagem cedida: fearlessmotivation.com

Vídeo: Vale a pena acorda cedo pra correr? 5 Motivos para fazer isso! (Corrida Mulher Nr 17)

A única coisa que todos possam aprender depois de ler este artigo será, provavelmente, que não são tão grandes quanto nós pensamos que somos. Nada pode substituir a visão de um belo nascer do sol. Imagine que sensação de testemunhar o céu por sua vez, da escuridão para a luz. Quando você vai experimentá-lo, você vai perceber a importância ea beleza da natureza, que é quando você vai perceber que você nada mais que 1 em uma população 7 bilhões! Ele pode ajudá-lo a mudar sua perspectiva para melhor.

10 Razões para começar o seu dia mais cedo todos os dias são:  

1) Head Start

Quando você acordar cedo e, no início, estou me referindo a esse tempo típico `5:00`, você será mais cedo do que 99,9% do mundo - dando assim uma vantagem para o seu dia. Eventualmente, ele vai fazer você se sentir bem. Como é dito que um bom começo é como metade da batalha ganha. Com o tempo, ela não será mais uma luta para sair da cama tão cedo. Você será motivado a si mesmo. A força positiva agirá em você. Levantar-se cedo também fará nosso cérebro analisar as coisas e trabalhar eficazmente. Uma grande vantagem de obter uma vantagem é que você pode planejar o seu acordo com seu desejo. Pelo contrário, quando se levanta tarde, todo o trabalho é feito à pressa e as prioridades são definidas que vão desde o mais importante para a tarefa menos importante. Naturalmente, você vai ficar à frente no trabalho, se você é um madrugador. Se acontecer de você trabalhar até tarde em um fim de semana, que posteriormente irá afectar o seu ciclo de sono que você vai ter um pouco mais tarde do que o normal no dia seguinte, isso pode continuar por uma semana ou assim. Isso pode ter um impacto negativo sobre sua saúde. Não é um fato inscrito que acordar cedo vai atirar-se a produtividade! Pelo contrário, pode também ser dito que acordar tarde pode não afectar a produtividade.

Em suma, os benefícios psicológicos de conseguir um `avanço` pesar mais do que o crédito que realmente dar-lhe. Tudo de um lado e "SAÚDE" em um como Saúde é riqueza.

2) aumento da produtividade

Um resultado de um grande avanço é o aumento da produtividade. A eficiência de seu trabalho fica melhor, acredite ou não. Você é capaz de completar mais trabalho em menos tempo. Está cientificamente provado que ficar acordado até tarde faz você trabalhar de uma forma mais lenta em comparação com os dias em que você se levanta cedo. Você não vai acreditar em mim nada disso até que você realmente experimentar por si mesmo. Além disso, de manhã cedo são tão calmo e tranquilo que você pode realmente se concentrar mais em seu trabalho.

3) Pontualidade

Mostrando-se no tempo, durante um encontro tem uma importância absoluta e que ajuda a reforçar a sua impressão sobre o cliente ou seu chefe. Tempo e maré espera por nenhum, portanto, devemos respeitá-la e trabalhar nesse sentido. Praticamente madrugando lhe dá mais tempo para a preparação e você pode ser mais organizada em sua própria maneira. Você pode realmente estruturar o seu da de acordo com a sua vontade. Isso irá ajudá-lo a longo prazo para melhorar a sua actualidade.

4) Seja o mestre da auto

Acordar é uma arte que você pode dominar. No caso de não somos capazes de nos dominar, não vamos ser capazes de trabalhar em tempo e vai ficar em quase todos os aspectos.

Tomando um exemplo de ficar acordado até tarde para o trabalho. Alguma vez você já se perguntou o que mantém você vai para os dias com a mesma tendência? Se você analisar profundamente, você vai perceber que é por causa de sua ineficácia para gerir bem as coisas. Você deve ser capaz de gerir e governar suas ações e não deixar as coisas acontecerem o contrário. Em última análise, a razão por trás disso tudo é que você não é capaz de ter sucesso com auto-domínio. Mantenha-se focado, ser seu próprio treinador / master, gerir bem o tempo, a fim de ser bem sucedido com auto-domínio.

5) Paz e serenidade

Tudo é tão calmo e tranquilo. Você pode apreciar o chilrear dos pássaros, o farfalhar das folhas e valorizar a natureza no seu melhor. Não é absolutamente nenhuma perturbação no início da manhã. A melhor parte é que você vai ter mínimo ou absolutamente nenhum chamadas ou mensagens neste momento. Isto leva a paz de espírito! Já andou em uma sala de exame ou um sala de espera entrevista, onde você pode sentir imediatamente a tensão?

6) Salvar tempo de deslocamento

Não haverá engarrafamentos no início da manhã para chateá-lo. Na verdade indo para a escola / escritório em primeiras horas é uma boa idéia de como você vai economizar o tempo pendulares! Quem na terra, não gosta de um pouco de paz da agitação da cidade?

7) Café da manhã

Café da manhã é a refeição mais importante do dia. A maioria das pessoas perder, pois eles acordar tarde, o que resulta em pular do tempo de pequeno-almoço ideal. As pessoas tendem a ganhar peso se eles ignorar o pequeno-almoço. Como é a primeira refeição do dia, é como o combustível que resulta em energia adequada para levar adiante o seu dia.

8) Exercício

A chave para se manter saudável e em forma é comer de forma saudável e exercício diário. Exercício durante a madrugada é mais benéfico do que em qualquer outro momento do dia. Se subir tarde, perdemos em nosso momento crucial exercício matinal.

9) Planeje o seu dia Ahead

O primeiro passo para alcançar o que você quer na vida é fazer um plano! Nós mover e trabalhar muito caminho organisednised quando temos um plano para furar. Por exemplo: é mais fácil seguir uma dieta saudável quando você tem um plano de dieta, em comparação com quando você não tem nenhum. A maioria dos primeiros risers utilizar o seu tempo da manhã para estabelecimento de metas, organizar as coisas em sua cabeça e preparando-se para o dia seguinte.

Vídeo: Oração da Manhã - Abrindo os Céus para o Dia - Baseada no Pai Nosso

10) Melhor sono

Segundo a pesquisa, que tendem a obter um sono melhor quando você dormir e levantar cedo. De acordo com

Segundo a pesquisa, que tendem a obter um sono melhor quando você dormir e levantar cedo. De acordo com o estudo, o nosso corpo vai estar em sintonia com os ritmos circadianos do planeta, que oferecem um sono mais tranquilo. Tente subir com o sol brilhante!