15 Maneiras fáceis para simplificar a sua vida você vai desejar ter tentado mais cedo

Assim, a sua vida é uma loucura que é? Você se sente como se estivesse em uma montanha russa que não vai parar, correndo aqui e ali, esquecendo as coisas e ficar para trás? Se assim for, você não está sozinho. Nós parecem ser uma cultura viciada em estar em ritmo acelerado, por vezes, estar complicado.

Quando você compara o modo como vivemos a algumas outras culturas no mundo, não é de admirar que sofrem de doenças crónicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. estar louco pode deixá-lo doente - se não doente, simplesmente cansado e mal-humorada,

Se você está em um ponto de ruptura, pode ser hora para simplificar sua vida. Para pôr em prática alguns limites práticos, lidar com o excesso e levar algum tempo para cheirar as rosas. A boa notícia é que existem algumas coisas muito simples que você pode fazer agora para trazer alívio para o caos.

Simplificar está na moda agora, no entanto, também é surpreendentemente prático e uma maneira de limpar a desordem para que você possa aproveitar mais a vida, Você não tem que ser um minimalista extrema, quer para desfrutar de tudo que a simplificação tem para oferecer.

Aqui estão apenas quinze maneiras de simplificar a sua vida. Mesmo implementação de alguns destes a cada semana pode fazer uma enorme diferença em sua vida, saúde física e bem-estar mental.

Entenda o que significa simplificação

O que significa para você a simplificar? Antes de começar a tomar medidas para simplificar a sua vida, é importante ter um plano bem elaborado em mente. Entender o que ela significa para você a simplificar e como você gostaria que sua vida para olhar é fundamental para este plano. Tenha em mente que a sua ideia de simplificação pode ser diferente do que outros e isso é ok. Entenda também que a simplificação não acontece durante a noite - é um processo que leva tempo, energia e foco. Anote todas as idéias que você tem sobre a simplificação e começar aqui para formular um quadro maior. Isso pode servir como o seu enquadramento como você se move para a frente.

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Durma mais

Milhões de pessoas são privadas de sono, vítimas de mentes, em sobrecarga de informação. Soar como você? Você toss e vire à noite, olhando para o pensamento teto de todas as coisas que você tem que fazer? Se assim for, é hora de dar o seu corpo o que ele precisa lidar, mais a qualidade do sono. Adotar algumas soluções de sono saudáveis, como deixar o seu telefone ou tablet off cerca de uma hora antes de dormir, desfrutar de um banho quente com Os sais de Epsom, beber um copo de chá de ervas antes de dormir e tentar ir para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo cada noite. Uma vez que você está recebendo um pouco de sono regular, você vai ser capaz de enfrentar o seu projecto de simplificação com zelo e clareza.

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Aprenda a lidar com o estresse

ESTÁ BEM. o estresse é inevitável e muito difícil de escapar, no entanto, existem formas de atenuar esse monstro em sua vida. Simples de redução de estresse técnicas que vão fazer você muito mais capaz de lidar com a vida em geral. A meditação é uma ótima maneira de relaxar e mudar o foco. Quando você fizer isso, você vai deixar de ir a sua carga de estresse. A adoção de uma dieta saudável e participar no exercício regular também ajuda tremendamente com o estresse e liberação de hormônios de bem-estar que ajudam a lidar. Quando você sente a ansiedade que vem, aprender a difundir a situação no local pela respiração profunda, afirmações ou outras técnicas como a visualização. Não importa o instrumento que você escolher, obter um controle sobre o stress é essencial para o processo de simplificação.

Compreender o significado de necessidade

Esta é uma pergunta muito difícil para muitas pessoas, muitas vezes sentimos que precisamos de tudo o que temos e muito mais. A parte triste sobre isso é que mais temos, mais atrapalham nossa julgamento torna-se frequentemente. Se você é sério sobre a simplificação, é hora de sair de um bloco de papel e foco no que você precisa. Em última análise, estes podem acabar por ser as coisas que você valoriza mais - ser cauteloso que você está valorizando-os pelas razões certas. Com a sua lista na mão, será mais fácil para iniciar o downsizing. Tenha em mente, não há nada de intrinsecamente errado com a manutenção de alguns itens que têm valor sentimental - Só não se esqueça que você pode traçar a linha em algum ponto.

Lidar com projetos declutter um de cada vez

Livrar-se da desordem é essencial para o processo de simplificação. É sempre melhor para lidar com um pequeno projeto em primeiro lugar. Talvez um armário do corredor ou até mesmo uma casa de banho. Quando você se aproxima a tarefa de capina através de seus pertences, tenha em mente o significado de necessidade e seu objetivo para uma vida mais simples. Esteja disposto a participar com qualquer coisa que você não usou no ano passado, seja roupa ou de outra forma. Como você declutter, faça um inventário do que você está mantendo. Você pode voltar mais tarde e controlar se você precisa ou não o item em uma data posterior. Depois de ter decluttered uma pequena área, passar para um projeto maior, como a cozinha, sótão ou garagem. Não se esqueça sobre o fato de que você sempre pode vender ou doar coisas que você não precisa mais. Iniciar uma caixa de deitar fora, uma caixa de doação e uma caixa de vender a fácil classificação. Além disso, sempre tem um lugar para tudo - não deixar nada fora do lugar uma vez que você declutter. É essencial que tudo é colocado de volta em seu lar após o uso.

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Valoriza o seu tempo

Você costuma dizer para si mesmo ou aos outros, "eu não tenho tempo suficiente?" Ou talvez você dizer: "Se eu tivesse apenas uma ou duas horas no dia." Verdade seja dita, todos nós temos a mesma quantidade de tempo em um dia - 24 horas e há apenas uma maneira de se sentir como se você tiver mais tempo, se tornar um gerente de tempo melhor. Isso exigirá que você para agendar, priorizar e avaliar onde vai o seu tempo. Um exercício valioso que você pode fazer é desenhar um círculo e primeira sombra no essencial com relação ao seu tempo. Por exemplo, se você trabalhar ou ir à escola, quanto tempo um dia isso tomar. Em seguida, quanto tempo você precisa dormir - lembre-se de 7-9 horas é melhor. Depois de ter acabado com o trabalho e escola, preencher o resto, tanto quanto o seu ideal vai.

Por exemplo, quanto tempo você pretende gastar em um hobby, com os entes queridos, etc .... Agora, para comparação, desenhar um gráfico de pizza realista de como você atualmente gasta seu tempo. O que você precisa parar de fazer? Onde você gastar quantidades desnecessárias de tempo? Perguntando a si mesmo estas perguntas irá ajudá-lo a fazer algumas mudanças em como você gasta seu tempo. Destinam-se a fazer um menos uma pequena mudança de uma semana para recuperar o seu tempo.

Definir limites com o seu tempo

Quando você começa a recuperar o seu tempo, é fundamental que você definir algumas novas fronteiras. Muitas pessoas, talvez até você, têm um tempo muito difícil dizer "não" Se você está sempre pronto para essa posição voluntário ou jogo para cada ocasião social que você está convidado a, você pode estar dando um tempo valioso. Mais uma vez, não se preocupe em dizer não, você tem que definir esses limites para que não só as pessoas sabem o que esperar, mas também que você pode fazer a maior parte do tempo que você tem.

Calendário "nada" para si mesmo

Simplificar a sua vida significa abrandar, respirando profundamente e tomar o tempo para simplesmente existir. Marcar pelo menos uma hora por semana para si mesmo para simplesmente não fazer nada. Você não tem que ter uma agenda, apenas ser. Ficar longe na natureza é uma boa idéia, longe da corrida de ratos. Muitas pessoas acham que eles podem relaxar e limpar sua mente quando eles estão sozinhos na natureza.

Considere uma casa menor

Tendo uma grande casa é muitas vezes um convite para recolher mais coisas do que você precisa. Se você está em uma boa posição para vender a sua casa e encontrar algo menor, ele vai ajudar com a sua viagem simplicidade. A maioria de nós tem muito mais espaço em nossa casa do que precisamos. Dê um passeio através de sua casa e avaliar onde você passar o tempo. Provavelmente, há um quarto ou dois que você raramente, ou nunca usar. Determinar quanto metragem quadrada que você precisa e encontrar algo que atenda às suas necessidades. Quando você encontrar algo, é provável que você terá que reduzir o seu mobiliário e de carga "coisas" ainda mais. Mantenha o que você precisa e deixar o resto ir. Lembre-se que ele pode estar em seu melhor interesse para limpar um pouco de desordem antes de colocar sua casa no mercado, para que os potenciais compradores podem ver a casa.

Não tenha medo de pedir ajuda

Como você considera simplificar a sua vida, não tenha medo de pedir ajuda de um membro da família ou amigo. Às vezes estamos tão perto de nossas coisas que não podemos ver claramente o que temos de participar com. Muitas vezes, a melhor coisa para nós é sólida e conselhos consideração de um amigo carinhoso e honesto. Basta ter a mente aberta e disposta a ouvir.

Avaliar seus hábitos de compras

Você precisa colocar um fim a desnecessária despesa? Se você é atraído para ofertas, se você precisa de alguma coisa ou não, ou talvez você é uma garagem saler ávido, pode ser hora de avaliar seus hábitos de compras. Você pode se livrar de tanto quanto você pode, mas se você ainda tem hábitos de consumo que estão fora de controle, você nunca vai chegar a esse ponto de simplificação assim o desejarem. Configurar um orçamento para si mesmo e só comprar o que você precisa. Se você deve comprar um item de não essencial, como nova camisola ou um par de sapatos, torná-lo um hábito para se livrar de uma coisa em troca para o novo item. O método de "um em um para fora" é uma ótima maneira de garantir que você não vai ser superado com coisas e sempre manter um equilíbrio.

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Saldar a sua dívida

tumultua nada sua vida mais do que o devido outros dinheiro. Como você abraçar uma existência mais simples considerar pagar fora como muitas dívidas como você pode. Algumas das coisas que você está se livrando de pode ser vendido para ajudar a pagar a sua dívida. Uma vez que você está livre de dívidas, aprovar um orçamento apenas em dinheiro. Se você não tiver o dinheiro para pagar por isso - não comprá-lo.

Mantenha um diário

Se você não está acostumado a manter um diário, agora é um grande momento. Como você simplificar a sua vida, que será útil para gravar seus pensamentos e insights. A escrita é catártico e permite que você refletir. É importante que você comemora mesmo os mais pequenos passos que você tomou para simplificar a sua vida. Mantenha seus sonhos e desejos na revista, juntamente com suas lutas.

Fazer uma desintoxicação digitais

Quanto tempo você gasta em um computador, tablet ou telefone? Coisas como mídia social, e-mail e mensagens de texto pode levar até grandes pedaços de tempo e energia. Uma boa maneira de ter certeza de que seus aparelhos eletrônicos não estão governando sua vida é dar-se um tempo definido a cada dia para verificar seu e-mail, mídias sociais, etc ... Tente se abster de utilizar seus dispositivos para além deste tempo. Você pode até achar que é útil ter um dia por semana que você está completamente livre de seus dispositivos eletrônicos.

Planear as suas refeições

Correndo para o supermercado de última hora ou comer fora o tempo todo pode deixá-lo irregular. Criando uma lista de plano de refeições e compras irá ajudá-lo a se organizar, economizar dinheiro e melhorar sua saúde. Comece com um plano de sete dias, mantenha as suas refeições simples, mas saudável e add on como você obtém mais em uma rotina. Aproveite o tempo para preparar refeições saudáveis ​​e apreciar o processo. Muitas pessoas acham grande satisfação em cozinhar refeições passar o tempo. Se possível, considere o crescimento de um vegetal e jardim de ervas para complementar sua conta de alimentos.

Não importa quantos destes passos no sentido da simplificação você decidir implementar, a coisa importante a lembrar é que a simplificação é tanto uma mentalidade, uma vez que é uma ação. Se você não tem sua mente em torno do que significa para simplificar, você nunca vai chegar a um lugar onde a sua vida tem a liberdade que você deseja.

Feliz simplificando!